Toen het nieuws bekend werd dat basketballegende Kobe Byrant en zijn 13-jarige dochter Gianna waren omgekomen bij een helikoptercrash, waren mensen in het hele land verwoest. Terwijl het Empire State Building verlichtte in Lakers-kleuren en gedenktekens werden opgezet buiten het Staples Center in L.A., huilden fans die Bryant nooit hadden ontmoet echte tranen van verdriet - en dat doen ze bijna een week later nog steeds.
Rouwen om de dood van een beroemdheid komt vaak voor, maar het kan ingewikkelde emoties oproepen. Sommigen voelen zich schuldig of schamen zich erover en vragen zich af of er iets mis met hen is dat ze zo kapot zijn van iemand die ze niet echt kenden. Hoe vreemd het ook mag zijn als je het echt onderzoekt, dit soort verdriet is eigenlijk heel normaal. Dit is waarom je het voelt en wat je kunt doen om het te verwerken.
Waarom rouwen we over sterfgevallen door beroemdheden?
Als je geluk hebt, heb je misschien een of twee beroemdheden in je leven ontmoet, maar op de een of andere manier voel je je verbonden met veel meer dan dat. Of het nu acteurs, muzikanten, politici of atleten zijn, de mensen die we op tv zien of uit onze autoradio's horen komen, gaan in de loop van de tijd veel voor ons betekenen. Dus als we ze verliezen, ervaren we echte gevoelens van verlies. En vaak lijken ze op hoe we ons voelen als we een vriend of familielid verliezen. "Deze mensen worden op de een of andere manier echt een deel van ons leven, ook al is het passief", legt holistische psychotherapeut Alison Stone uit. "We hebben ook de neiging om sterk respect en bewondering voor hen te hebben, wat emoties zijn die een positieve verbinding vormen."
Maak kennis met de expert
Alison Stone, LCSW is een in New York gevestigde holistische psychotherapeut die gespecialiseerd is in het helpen van mensen om angst te beheersen, door overgangen te navigeren en te gedijen in hun relaties. Ze behaalde haar bachelordiploma aan de Emory University en haar masterdiploma in sociaal werk aan de New York University. Voordat ze haar privépraktijk opende, werkte ze zes jaar in poliklinieken voor verslaving en geestelijke gezondheidszorg.
We gaan ons ook identificeren met aspecten van wie ze zijn buiten hun beroep. Kobe Bryant had bijvoorbeeld een sterke band met zijn dochters, dus als je ook een goede band hebt met je vader, kun je hier bijzonder hard door worden getroffen. "Dit bevordert een uniek gevoel van empathie en identificatie met beroemdheden, ondanks dat ze ze nooit hebben ontmoet", legt Stone uit.
Het belangrijkste om in gedachten te houden, vooral als je je schuldig of raar voelt over hoe verdrietig je bent, is dat het rouwen van een sterfgeval door een beroemdheid helemaal niet ongewoon is. "In het geval van Kobe Bryant zijn veel mensen opgegroeid met verafgoding van hem, en daarom voelt het alsof we een vriend verliezen, of iemand die we als een deel van ons leven beschouwden", zegt Stone. 'En vergeet niet dat het ook kan zijn omdat we ons verhouden tot en ons identificeren met aspecten van wie ze zijn - bijvoorbeeld een goede vader zijn. We stellen ons voor hoe we ons zouden voelen als het ons kind was dat zijn vader verloor.'
En op een dieper niveau kan het horen van de dood van iemand ook oude gevoelens van verdriet oproepen over een verlies dat je misschien persoonlijk hebt meegemaakt. En dat is ook volkomen normaal.
Hoe u deze gevoelens kunt verwerken
Nu weet je dat het rouwen van een beroemdheid een veel voorkomende ervaring is, dus je moet je vrij voelen om die gevoelens te eren. Terwijl je begint te werken aan het verwerken van dit verdriet, zegt Stone dat de eerste stap is om het te normaliseren en te accepteren.
Laat jezelf vervolgens verdrietig zijn en berijd de golven van je emoties. "Soms is er niets meer te doen dan gewoon een tijdje verdrietig zijn, en jezelf dat laten erkennen", zegt Stone. "Als de gevoelens intenser worden, overweldigend worden of niet verdwijnen na verloop van tijd, zou ik mensen aanmoedigen om na te denken over wat bij hen wordt veroorzaakt door deze specifieke dood of situatie."
Wees niet bang om hulp te zoeken
En zoals altijd, wees niet bang om advies in te winnen bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Daar zijn ze tenslotte voor - en psychologe Marianna Strongin zegt dat veel van haar patiënten met haar hebben gepraat over het verdriet dat ze voelen over het overlijden van Byrant. "Ik spoor ze aan om het uit te laten en er allemaal over te praten. Ik stel voor dat vrienden over deze kwestie met elkaar in contact komen en ook samen rouwen", zegt ze. "Het meest fascinerende aan de dood van een gedeelde figuur is dat het mensen echt bij elkaar heeft gebracht. Ongeacht de verschillen zijn er veel mensen die hetzelfde denken over deze tragedie. Het zou een punt van verbinding moeten zijn."
Onthoud dat deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid zijn getraind om mensen te helpen verdriet te verwerken, dus als je merkt dat je te lang bij gevoelens van verdriet blijft hangen, praat dan met iemand die je kan helpen om op een gezonde, bewuste manier door je verdriet heen te komen.
We zijn niet "emotioneel"; We zijn mensen: 12 vrouwen vertellen over hun laatste grote roep
