We hebben slecht nieuws: naast het leven in vervuiling, slapen in je make-up en (echt) je producten masseren met de verkeerde vingers, kan wat je eet rimpels veroorzaken. Het is waar: eenvoudige koolhydraten, suikers en zelfs zuivelproducten beïnvloeden de interne make-up van je huid, net als de elasticiteit van door rimpels veroorzaakte glucosepieken. Ontstekingsvoedsel breekt collageen en DNA af (ooit gehoord van zuivelgezicht?) En veroorzaakt zelfs de vervloekte volwassen acne. In feite veroudert dat stuk (of, als we eerlijk zijn, plakjes) pizza voortijdig, dus denk opnieuw voor een nieuwe pizza-en-wijnavond. (Alcohol is een ander item dat rimpels veroorzaakt. Meer slecht nieuws weten we.)
Dus in een poging om er zo jong en jeugdig mogelijk uit te zien terwijl we gezond aten (wat natuurlijk synoniem is met elkaar), hebben we gezocht naar de beste voedingsmiddelen die veroudering tegengaan die helpen onze huid voller te maken en fijne lijntjes af te weren. en rimpels, allemaal volgens de wetenschap. Blijf scrollen voor meer informatie!
Watermeloen
Watermeloenen zitten boordevol lycopeen, een krachtige antioxidant die celbeschadigende vrije radicalen afweert. Het heeft ook een zonbeschermingsfactor van 3 en werkt als een natuurlijk zonnescherm (maar vergeet ook niet in te schuimen met echte zonnebrandcrème!). Studies tonen aan dat watermeloen ook ontstekingen vermindert, dus wat we eigenlijk zeggen is dat het een soort wondervrucht is.
Granaatappel
Granaatappels zijn een geweldige natuurlijke bron van vitamine C, een antioxidant die rimpelveroorzakende vrije radicalen bestrijdt. In één onderzoek werden de effecten van granaatappelsap, -extract en -olie getest op UVB-gemedieerde schade, die elk werkte om de schadelijke effecten van UVB-straling te verminderen. die de productie van collageen stimuleert.
Paprika
Een ander natuurlijk voedsel met veel vitamine C is paprika. Zorg er echter voor dat ze volledig rijp zijn voordat ze worden geconsumeerd, want studies tonen aan dat het vitamine C-gehalte toeneemt naarmate de peper rijper en levendiger van kleur wordt. Hak ze in je salade voor een verhoogde collageenproductie en bescherming tegen de zon.
Ahornsiroop
Hoewel ahornsiroop duidelijk suikerachtig is, profiteert u als u een kleine hoeveelheid gebruikt van de antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Als u het suikergehalte volledig wilt vermijden, raadt NYC spa-eigenaar en beauty- en wellness-expert June Jacobs aan dit doe-het-zelf-ahornsiroopmasker dat de leeftijd omkeert: Roer 1 eetlepel warme melk en 1 eetlepel pure ahornsiroop door elkaar. Voeg 3 eetlepels fijngemalen haver toe en roer opnieuw. Masseer het zachtjes op je gezicht en laat het maximaal 20 minuten intrekken. Spoel af en volg met een vochtinbrengende crème.
Extra vergine olijfolie
Bertoli extra vierge olijfolie $ 5
Als je op de hoogte bent van het mediterrane dieet, dan weet je dat een grote factor olijfolie is. Dit gezonde vet heeft sterke ontstekingsremmende effecten op de huid. Ook bleek uit twee onderzoeken naar de voeding van volwassenen van middelbare leeftijd dat degenen die een dieet aten dat rijk was aan enkelvoudig onverzadigde vetten uit olijfolie, beter beschermd waren tegen de zon. Een ander onderzoek wees uit dat het eten van olijfolie hielp om de duur van brandwonden te genezen. slachtoffers, dus u kunt zich voorstellen hoe effectief het is om de klok op uw huid terug te draaien.
Bladgroenten
Alsof je het nog niet wist, zitten bladgroenten boordevol vitamines en mineralen, evenals de krachtige antioxidant luteïne, die de hydratatie van de huid stimuleert en rimpels voorkomt. Bovendien, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw, verlaagt het eten van twee tot drie porties donkere, groene bladgroenten per dag het risico op huidkanker..
