Hier is de waarheid: je kunt de grootte van je haarzakjes niet veranderen. Als je met fijn haar bent geboren, is het genetica en geen enkel product zal dat volledig veranderen. Er zijn natuurlijk manieren om uw haar gezond te houden, volume toe te voegen en te voorkomen dat het dunner wordt. Maar eerst moet u beter begrijpen wat er in uw lichaam omgaat. Er zijn talloze levensstijlkeuzes die kunnen leiden tot dunner wordend haar (denk aan: stress, hormonen, schildklierproblemen en voeding), maar als die dingen geen probleem zijn, zijn er innovatieve producten die het uiterlijk en het gevoel van elke streng. Het enige wat je nodig hebt is wat onderzoek en onderwijs. En raad eens? We hebben het zware werk voor je gedaan.
Deskundigen zijn het erover eens dat we een 360-gradenbeeld van ons lichaam moeten behouden om elk onderdeel ervan beter te begrijpen - dat is zeker het geval met een fijne haartextuur. Hieronder hebben we uiteengezet hoe u dikker haar kunt laten groeien, van supplementen om in uw routine op te nemen tot shampoos om op uw lokken te smeren. Blijf scrollen voor alle antwoorden die je nodig hebt om je haar dikker te maken.
01 van 07Pak een stress- en / of hormonale disbalans aan
Slechte hormonen kunnen de dikte van uw haar beïnvloeden. In feite kunnen vrouwen met een onevenwichtige schildklier, nieuwe moeders en vrouwen in de menopauze in het bijzonder haarverlies ervaren als gevolg van een daling van de oestrogeenspiegels. "Optimale oestrogeenspiegels helpen om vol, dik haar te laten groeien, terwijl lage oestrogeenspiegels tot dun en vertraagde haargroei, wat uiteindelijk tot haaruitval leidde, ”zegt Kristin Dahl, een in Los Angeles gevestigde voedingsdeskundige en wellness-opvoeder voor vrouwen. "Oestrogeen wordt uitgescheiden via de eierstokken en bijnieren, maar aangezien de bijnieren doorgaans overbelast zijn door stress, treden symptomen van menopauzes zoals haaruitval en opvliegers bij sommigen vroegtijdig en excessief op."
Hoewel u over sommige dingen geen controle hebt (met of zonder medicatie), zijn er manieren om de productie van uw stresshormoon te verlagen en uw haar gezonder, glanzender en dus dikker te houden. Raadpleeg uw arts voor supplementen met adaptogene kruiden, zoals Ashwagandha-wortel- en bladextract, en aminozuren om de keratineproductie te ondersteunen. De Ouai Thinning Hair Supplements ($ 84) bevatten al deze strengversterkende ingrediënten voor een gezonde haargroei.
02 van 07Verhoog uw inname van gezonde vetten om haaruitval te voorkomen
Uw dieet bepaalt zo veel van hoe u zich voelt, hoe u eruitziet en wat er in uw hersenen omgaat, en niemand begrijpt dit beter dan de voormalige wellnessredacteur van onze website, Victoria Hoff. Ze overtuigde me zelfs om twee avocado's per dag te eten om te zien of het mijn haargezondheid verbeterde. (En raad eens, het deed het.)
Een studie concludeerde zelfs dat in de context van een gezond dieet, avocadoconsumptie kan passen in een volledige reeks gezonde eetplannen, aangezien het aanzienlijke niveaus van voedingsvezels, kalium, magnesium, vitamine A, vitamine C, vitamine E bevat, foliumzuur en vitamine B6. Bovendien helpt een gezond dieet dat rijk is aan vetzuren de haargroei - het voorkomt niet alleen haaruitval en haarbreuk, maar stimuleert ook nieuwe haargroei en vermindert hoofdhuidontsteking. Dus ga voor avocado's, zalm en hele eieren, evenals andere die gezonde vetten en omega-3 vetzuren bevatten.
03 van 07Voorkom uitdroging door warmtestyling te verminderen
Hittestyling irriteert onvermijdelijk droog en breukgevoelig haar. Als je merkt dat je haar dunner wordt of als je wilt dat het er dikker uitziet, kies dan voor drogen aan de lucht als alternatief. De kans is groot dat het sneller groeit (en er veel gezonder uitziet). En als het op je natuurlijke textuur aankomt, kun je door te investeren in een paar echt nuttige leave-in-producten die je na het douchen kunt aanbrengen, een geheel nieuwe lease geven aan het haar waarmee je bent geboren. Als het moet, breng dan altijd een hittebeschermer aan voordat je hete gereedschappen gebruikt - we zijn dol op Morrocanoil's Perfect Defense Heat Protectant ($ 28) voor deze stap.
04 van 07Reinig met sulfaatvrije shampoo om gehydrateerd te blijven
"Sulfaten zijn de wasmiddelen die verantwoordelijk zijn voor het super schuimende schuim dat je uit de meeste shampoos krijgt", legt de beroemde haarstylist Michelle Cleveland uit. Ze zijn echter zo effectief in het verwijderen van vuil uit je haar dat ze het ook kunnen ontdoen van de natuurlijke oliën en de eiwitten die het er glanzend en gezond uit laten zien. Helaas voor je sloten, knoeit dit met de dikte. Vervang in plaats daarvan je sulfaatshampoo door een shampoo die boordevol ingrediënten zit die van de streng houden en die je haar voeden in plaats van dingen weg te nemen. Je zult moeten wennen aan het feit dat het niet zo schuimend zal zijn als je je wast, maar het is de moeite waard vanwege de extra dikte die je zult opmerken. We houden van de Pura D'Or Hair Thinning Therapy Shampoo ($ 25) omdat het de dichtheid van het haar herstelt en een gezonde glans toevoegt.
05 van 07Borstel van uiteinden tot wortels om breuk te verminderen
Er kan zoveel schade en breuk optreden als gevolg van uw haarborsteltechniek. Zorg ervoor dat u de "bottoms-up" -methode gebruikt, evenals hulpmiddelen die zacht zijn voor uw haar. "Het is van vitaal belang om van onder naar boven te ontwarren, te beginnen bij je uiteinden en niet bij je hoofdhuid", legt Fernando Salas, de maker van White Sands Haircare, uit. "Als je haar van onder naar boven kamt, werk je met minder oppervlakte om tegelijk te ontwarren." Wees extra voorzichtig voor je uiteinden - daar komt breuk vandaan.
Gebruik een borstel met zwijnenharen voor fijnere haartexturen - ze zijn sterk genoeg om te ontwarren en breuk tot een minimum te beperken, maar zacht genoeg om de haarlokken niet uit te trekken.
06 van 07Kies voor producten met volume om de dikte te vervalsen
De juiste haarstylingproducten gaan zo ver, en dit klinkt vooral als het gaat om fijnere haartypes. Kies bij het faken van dikte voor lichtgewicht mousses die lift bij de wortel creëren. Dit helpt ook als het gaat om het daadwerkelijk stylen van het haar, omdat het een grip creëert die zorgt voor dikkere stijlen. De Style + Protect On The Rise Root Lifting Mousse ($ 28) van Pureology blaast de wortels nieuw leven in en voegt tegelijkertijd glans toe, waardoor de illusie ontstaat van slanker, dikker en gezonder ogend haar.
Vul uw hoofdhuid in om dunner wordend masker te maskeren
Te strakke paardenstaarten? Mijlhoge broodjes? Als u zich schuldig maakt aan een van deze stijlen, bent u waarschijnlijk de eigenaar van dunne haren rond de hoofdhuid en bent u op zoek naar een oplossing voor uw voortdurende vraag hoe u haar dikker kunt maken. Hoe schaarser de hoofdhuid bij de haarlijn is, hoe dunner hij kan lijken dan hij in werkelijkheid is. Dat is waar een product voor het bedekken van wortels van pas komt. Fans van de Color Wow Root Cover Up ($ 35) zijn enthousiast over het vermogen om dun te maskeren. haren op de hoofdhuid en tegelijkertijd de wortels camoufleren.
Als je op zoek bent naar een langetermijnoplossing, dep dan twee keer per dag wat van Naturalicious 'Spanish Almond Herrowth Oil ($ 10) - het is een behandelingsolie die de haargroeivoordelen van Spaanse amandelolie benut en resultaten belooft in 90 dagen.
De producten (en technieken) die ik gebruik om mijn dun, krullend haar eruit te laten zien 100
