Velen van ons houden van een danstraining vanwege het stemmingsverhogende effect - om nog maar te zwijgen van het feit dat ze ideaal zijn om serieuze cardiotijd op te doen zonder het te merken. Maar het beste deel van dansworkouts? Er is een genre voor elke stemming: hiphop, hedendaags, disco, ballet en Zumba, geschikt voor iedereen, van mensen met twee linkervoeten tot de professionele shakers.
Dus hoe kies je de beste danstraining voor jou? We hebben 10 van de beste die u misschien wilt proberen, verzameld.
01 van 10The Sculpt Society van Megan Roup
Voormalig dans- en fitnesstrainer Megan Roup brengt haar sprankelende persoonlijkheid en expertise naar het scherm met springerige, energieke cardiotraining voor dans (een paar krachtelementen inbegrepen), ontworpen voor elk niveau van danseres, of, wat dat betreft, niet-danseres. De lessen zijn beschikbaar om te streamen op de The Sculpt Society-app en variëren van een snelle burst van vijf minuten tot een volledige uitbarsting van 50 minuten, elke sessie wordt op de maat begeleid, met weerstandsgewichten en schuifregelaars die vaak voor een goede maat worden ingegooid. Verwacht een dynamische stroom van ritmische bewegingen en een endorfine-piek waardoor je naar meer verlangt.
Prijs: $ 20 / maand. Download The Sculpt Society hier.
02 van 10Zumba
Zumba werd in de jaren negentig in de schijnwerpers gezet door de Colombiaanse danseres en choreograaf Beto Pérez en bereikte al snel piekhoogten als een internationale fitnessgekte, waarbij hordes dansers en nieuwelingen werden aangetrokken om het te schudden op de sportschool of op de dansvloer. Op de officiële Zumba-website kun je lessen volgen die worden gegeven door enkele van de beste instructeurs van het programma van over de hele wereld, live stream of op aanvraag - geen paspoort vereist.
Prijs: Varieer. Stream Zumba-lessen hier.
03 van 10Body van Simone
De Australische fitnesstrainer en danseres Simone De La Rue is tot een cultstatus onder de sterren gestegen vanwege zowel haar levendige persoonlijkheid als Body by Simone (BBS voor de kenners) trainingen, die een hit zijn bij de elite van Hollywood sinds de studio werd gelanceerd in 2011. De BBS-app, boordevol dans-, HIIT- en trampolinelessen, bevat een van haar handtekeningen: Dance Cardio, een volgepakte 40 minuten durende intensieve danstraining, waarin weerstands- en verstevigingsoefeningen worden opgebouwd om de armen en buik te richten. De app, die verschillende lidmaatschapsopties heeft, biedt ook live lessen vanuit de West Hollywood-studio met Simone zelf of een master BBS-trainer.
Prijs: $ 18 / maand. Download Body van Simone hier.
04 van 10Curven met bewegingen
NYC-gebaseerd, De lessen van body-positive dance goeroe Jessie Diaz-Herrera zijn een oordeelszone voor fitnessliefhebbers van alle lichaamstypes en dansvaardigheden. Op het wekelijkse schema staat haar 'Feel The Jiggle'-les, een 30 minuten durende danstraining boordevol affirmaties om zelfliefde en acceptatie te versterken, evenals haar 20 minuten durende' Seated in Sass'-les - een stretch- en dansles uitgevoerd vanuit het comfort van een stoel. Curves With Moves biedt ook maandelijkse lidmaatschapsopties, zodat u nooit een training mist, inclusief danslessen en choreografie.
Prijs: Kies uw prijs per les; maandelijkse lidmaatschappen vanaf $ 1. Stream curven met bewegingen hier.
05 van 10Amanda Kloots Fitness
Voormalig Broadway-danseres die beroemdheidstrainer is geworden Amanda Kloots weet het een en ander over bewegen en grooven. Haar bruisen tovert gegarandeerd een glimlach op je gezicht terwijl je die heupen springt, draait en ronddraait op een sexy manier, waarbij je elke spier in het lichaam hard gebruikt. De AK! DANS-sessies zijn een gelegenheid om te zweten, wat calorieën kwijt te raken en de armen te versterken buikspieren in een bomvolle training van 55 minuten. Voor degenen die veel onderweg zijn, biedt de Amanda Kloots-app een verscheidenheid aan lessen op aanvraag en live-opnames.
Prijs: $ 19 / maand. Download Amanda Kloots Fitness hier.
06 van 10Mylee Dance
Als je nog niet in de wereld van Mylee Dance moet duiken, staat je een traktatie te wachten. De danseres en choreografe uit Seoul heeft serieuze inzichten verzameld met haar kleurrijke catalogus van dynamische dansroutines, die erop gericht zijn je lichaam op nieuwe en creatieve manieren te laten bewegen. Met podiumwaardige dansbewegingen - en ondersteund door hits van onder meer Lady Gaga, Lizzo en het YouTube-kanaal van Ava Max-Mylee biedt ook algemene danscardiovideo's om in het zweet te werken. Aangezien sommige repertoires een zekere mate van coördinatie vereisen, zijn er diepgaande live en vooraf opgenomen tutorials beschikbaar om stapsgewijze sequenties te leren, net als de profs.
Prijs: $ 9 / maand. Stream Mylee Dance hier.
07 van 10Joyn
Met een "beweging voor iedereen" -filosofie pronkt Joyn met trots met zijn #joyfulmovement-hashtag via een bibliotheek met volglessen, inclusief - je raadt het al - dans. Onder leiding van een opgewekt team van lichaamspositieve en herkenbare trainers, zal elke training gegarandeerd de geest opheffen. Als een allesomvattend fitnessmerk zijn veel van de trainingen van Joyn aanpasbaar voor diegenen die zittende trainingen nodig hebben, zoals deze Intro to Waacking-sessie. Andere lessen in de line-up zijn een '90s Groove-Along' en een Sexy Back-danssessie om allerlei positieve vibes rechtstreeks in je woonkamer te brengen.
Prijs: $ 10 / maand. Stream Joyn hier.
08 van 10Workouts voor MadFit-dansfeesten
Maddie Lymburner, een 25-jarige Canadese wedstrijddanseres, werd onlangs een YouTube-sensatie vanwege haar snelle, effectieve trainingen, ideaal voor de tijdgebrek onder ons. Haar trainingsvideo's voor dansfeesten - waaronder een danssculptuurroutine op het nieuwste album van Taylor Swift en een catalogus met songtrainingen om je dansersarmen onder de knie te krijgen - combineren aspecten van ballet, barre, toning en krachtbewegingen tot naadloze routines om overal snel in het zweet te werken , op elk moment. Combineer ze met haar bibliotheek met appartementvriendelijke, ‘geen apparatuur’ die nodig is voor het hele lichaam, buikspieren, benen, cardio, yoga en stretchroutines voor een training over het hele lichaam.
Prijs: Vrij. Stream MadFit Dance Party Workouts hier.
09 van 10The Studio door Jamie Kinkeade
Deels fitnessstudio, deels dansfeest, Jamie Kinkeade lanceerde The Studio als een plek om je te concentreren op hoe je je van binnen voelt. Op de tap is een verscheidenheid aan opwindende virtuele en on-demand lessen, zoals JAM - A Dance Fitness Experience, met een nachtclubvibe om je hart sneller te laten kloppen op de beste non-stop pop- en hiphopbeats. De eenvoudig te volgen 'stappen' maken deze les tot een populaire keuze voor elk niveau, naast andere vaste gasten, zoals Pump Up The Jam, 30 minuten cardio-dans met hoge intensiteit met een 'armen, buikspieren en een $$ burn' voor een energetische versterkende ervaring, naast HIIT Dance, een fusie van intense cardio afgewisseld met dans.
Prijs: $ 25 / maand. Stream hier The Studio van Jamie Kinkeade.
10 van 10Steezy
Je bestemming voor alles wat met dance te maken heeft, Steezy levert hiphop, house, jazz-funk, krumping, breaking en nog veel meer om te vertonen. Met hun motto "gemaakt door dansers, voor iedereen", omvat het on-demand platform beginnerslessen, halfgevorderden en gevorderden, begeleid door professionele danschoreografen. De studio heeft ook intuïtieve videobediening, waarmee je van weergave kunt wisselen om de routine in zijn geheel van voren en van achteren te zien, en specifieke secties, lusbewegingen, snelheidscontrole en andere eigenzinnige functies kunt bekijken om ervoor te zorgen dat je de routine perfectioneert. dans stap voor stap.
Prijs: $ 20 / maand. Stream Steezy hier.
De 5 beste online danslessen van 2021
