Vraag: Waar is houtskoolwater precies goed voor? Voordat we ons onderzoek deden en voedingsdeskundige Kimberly Snyder interviewden voor dit artikel, verwachtten we rapportage over gezondheidsvoordelen van houtskoolwater (gemaakt met geactiveerde houtskool), zoals het absorberen van overtollige medicijnen zoals overtollige aspirine, het helpen verminderen van cholesterol en het verlichten van spijsverteringsproblemen. Maar Snyder, die de auteur is van meerdere boeken over het onderwerp detox, waarschuwt ervoor rekening te houden met de inname van actieve kool. Zij deelt, "Er is geen langetermijnonderzoek naar hoeveel je dagelijks, wekelijks of zelfs maandelijks kunt consumeren."
Toen we een andere vertrouwde voedingsdeskundige, Dara Godfrey, vroegen wat de voordelen van houtskoolwater zijn, antwoordde ze ook dat ze niet de grootste fan is van houtskool. Waarom? Maar gecertificeerde culinaire voedingsdeskundige en holistische gezondheidscoach Neda Varbanova van Healthy With Nedi vertelt onze website dat enkele van de gezondheidsvoordelen van houtskool het ontgiften van het lichaam, het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel, het bleken van tanden en het behandelen van alcoholvergiftiging in noodsituaties kunnen zijn.
Waarom de polariserende reacties? Ten eerste is het 'voordeel' van geactiveerde houtskool (zoals het absorberen van overtollige medicijnen) niet altijd een goede zaak. Als iemand bijvoorbeeld dagelijks medicatie neemt, kan het consumeren van actieve kool voorkomen dat het medicijn vanuit de darmen in de bloedbaan wordt opgenomen.
Snyder benadrukt, “Het is uitermate belangrijk om te weten dat u NOOIT actieve kool mag innemen samen met andere oraal toegediende medicijnen (d.w.z. via de mond). Denk er eens over na, ”zegt ze. "Omdat actieve kool stoffen in de maag en darmen opneemt, zal het ook de chemicaliën in de medicatie opnemen en daardoor de effectiviteit van de medicatie verminderen."
Verderop bekijken we de vermeende gezondheidsvoordelen van actieve kool en onderzoeken welke worden ondersteund en welke geen bewijs hebben.
Bewering: het verlicht gas en misselijkheid
Snyder zegt dat houtskoolwater kan helpen bij gasvorming en misselijkheid, maar zoals Thomas Pirelli, Ph.D., haar leerde: "Er is een gebrek aan wetenschappelijk bewijs om de beweringen te ondersteunen dat geactiveerde houtskool helpt bij het verminderen van darmgassen, indigestie en diarree, " zij beweert.
"Omdat er onvoldoende studies zijn, roept dit vragen op over wat het doet met het microbioom en de overvloed aan flora." Ze legt uit, "Er zijn geweldige bacteriën in de darmen, en als het algemene gifstoffen opvangt, kan het ook voedingsstoffen meenemen."
Verbeter de spijsvertering door dagelijks een probioticum zoals SBO-probiotica (bodemorganismen) te nemen.
Claim: het verwijdert overtollige verschillende medicijnen
Volgens een recent overzicht van onderzoek: "Er zijn aanwijzingen dat actieve kool nuttig is bij het verwijderen van overtollige aspirine, antidepressiva, anti-aritmische medicatie en theofylline uit het lichaam als het binnen de eerste twee uur na een vergiftiging of een overdosis wordt ingenomen", Deelt Snyder.
Bewering: het ontgift het lichaam
"Terwijl het net een comeback maakt, wordt actieve kool al sinds de tijd van de oude Egyptenaren gebruikt voor gezondheidsdoeleinden", zegt Varbanova. Op basis van twee afzonderlijke onderzoeken zegt ze: "(Actieve kool werd) medisch gebruikt voor de behandeling van sommige gevallen van vergiftiging, actieve kool verlicht gifstoffen uit zowel het spijsverteringskanaal als de urinewegen."
Bewering: het verlaagt cholesterol
Snyder deelt dat er geen sluitend bewijs is om te suggereren dat actieve kool voor de meeste mensen enig effect heeft op het verlagen van cholesterol. Dit standpunt is in overeenstemming met een ander artikel, waarin staat dat u geen actieve kool routinematig gebruikt als onderdeel van uw dagelijkse gezondheidsplan.
Bewering: het maakt je tanden witter
We moeten toegeven dat het antwoord op deze vraag ons heeft verrast. Volgens Mouth Healthy van de American Dental Association is de bewering dat houtskool kan helpen tanden witter te maken, fictie. Het schrijft zelfs: “Door materialen te gebruiken die te schurend zijn voor uw tanden, kunnen ze er geler uitzien. Glazuur is wat je wilt bleken, maar als je een scrub gebruikt die te ruw is, kun je het echt wegslijten. Als dat gebeurt, kan de volgende laag van je tand zichtbaar worden: een zachter, geel weefsel dat dentine wordt genoemd. "
Bewering: het maakt de huid schoon
Geactiveerde houtskool is een ingrediënt in veel gezichtsmaskers, zoals van Boscia en Origins, en bij topisch gebruik kan het helpen om de huid te reinigen.
Ik heb de Activated Charcoal Hangover Pill geprobeerd waar iedereen het over heeft
