Een uitnodiging om samen met supermodel Jourdan Dunn te trainen op de nieuwe locatie in de Londense boksstudio Kobox, is geen uitnodiging die je weigert, ook al betekent dat wel dat je naast een supermodel traint - vooral wanneer de les wordt geleid door haar personal trainer en broer Antoine Dunn.
Hoewel Jourdan zei dat ze altijd atletisch is geweest, had ze nooit geprobeerd te boksen totdat haar broer haar er kennis mee maakte. De broers en zussen groeiden op in Greenford, West-Londen, waar Jourdan werd ontdekt door een modelscout toen ze nog maar 15 jaar oud was. Ze werd getekend bij Storm Management (hetzelfde bureau dat Kate Moss ontdekte) en werd kort daarna het eerste zwarte model dat de Prada-landingsbaan in tien jaar bewandelde. Sindsdien heeft ze talloze catwalks gelopen, waaronder de Victoria's Secret Fashion Show, en siert ze tijdschriftomslagen terwijl haar carrière steeds hoger wordt.
Jourdan verwelkomde een zoon genaamd Riley in 2009 en leek met gemak te jongleren met het moederschap en haar modellencarrière. Ze is momenteel verloofd met rapper Dion Hamilton, ook wel bekend als Sincere, en schreef op Instagram dat het 'onbetaalbaar' is om haar zoon en Dion aan haar zijde te hebben. Wat is het volgende voor Jourdan? Ze is al verschenen in de films Zoolander 2 en Terminal en is erop gericht haar acteercarrière nog meer te laten groeien.
Antoine en Jourdan gingen bij ons zitten om over fitness te praten. Van Jourdans ongelukkige sportdagdebacle tot Antoine's drie onmisbare fitnessbewegingen, we hebben zoveel mogelijk fitnesskennis opgedaan bij het duo in de hoop dat we ooit zo sterk en slank zouden kunnen zijn als zij.
Als je motivatie nodig hebt voor je volgende training of op zoek bent naar gezonde snackideeën, blijf scrollen voor ons exclusieve interview.
BYRDIE UK: Is uw familie altijd al in fitness geweest?
JOURDAN DUNN: Ik heb het gevoel dat onze familie een heel atletische familie is, met jou en Kane die altijd aan voetbal doen; Mama deed aan korfbal, atletiek en dat alles op school. Van iedereen heb ik het gevoel dat ik actief was, maar niet zo veel. Eigenlijk heb ik best veel gedaan!
ANTOINE DUNN: Je hebt rugby gedaan.
JD: Ik deed rugby, wat nogal verrassend is, in jaar vier. Ik heb netbal gespeeld; Ik heb atletiek gedaan.
ADVERTENTIE: Sportdag - je werd op een sportdag achtervolgd door een hond.
JD: En ik rende heel snel, en hij ving me niet op.
Wie is er als eerste begonnen met boksen?
ADVERTENTIE: Ik begon met boksen toen ik in New York was; toen stelde ik Jourdan (eraan) voor.
JD: Ik ben echt begonnen met boksen vanuit Kobox. Ik vond het gewoon leuker om in deze omgeving te zijn. De hele sfeer en de hoge energie en het feit dat we op de tas zitten en combinaties doen in een donkere kamer met bonzende muziek, en dan ben je op de grond aan het doen met hoge intensiteit. Het is uitdagend maar tegelijkertijd leuk.
Antoine, wat zijn de drie meest effectieve oefeningen voor lichaamsgewicht op de vloer?
ADVERTENTIE: Push-ups, burpees en de plank - je wilt het niet te ingewikkeld maken. U wilt eerst uw eigen lichaamsgewicht kunnen pushen. Beheers de eenvoudige bewegingen om te beginnen, en ga dan van daaruit.
Hoe kan iemand die niet in Londen woont, gaan boksen?
ADVERTENTIE: Je kunt beginnen met boksen in je slaapkamer - het goede aan boksen is dat je voor de spiegel kunt schaduwbakken. Als u zich eenmaal op uw gemak voelt, kunt u een tas kopen als u ruimte heeft. Als je je zelfverzekerd voelt, kun je naar een lokale les gaan.
Wat zijn de grootste fitness- en voedingsfouten die je vrouwen ziet maken?
ADVERTENTIE: Het grootste zou je doel zijn om mee te beginnen, proberen te denken dat ze een lichaam kunnen krijgen dat ze op tv zien en zichzelf een korte tijd gunnen om ze te bereiken - het is geen race; het is een lange reis. Veel mensen raken ongemotiveerd omdat ze niet meteen bereiken wat ze denken dat ze zouden moeten bereiken.
Hoe heeft boksen je mentaliteit veranderd?
JD: Ik heb absoluut het gevoel dat het voor mij een manier is om wat stress te verlichten, vooral tijdens de freestyle ronde als ik gewoon naar de tas ga! Ik hou van de freestyle-ronde - je kunt het echt gewoon LET. HET. ALLE. UIT! Ik heb het gevoel dat boksen je zelfvertrouwen een boost geeft.
ADVERTENTIE: Het is versterkend, vooral voor veel vrouwen die geen typische sportschooltraining willen doen - je kunt sterker worden door te boksen.
JD: Ik denk dat dat het belangrijkste is, je sterk voelen.
Wat zou je zeggen tegen vrouwen die zich zorgen maken dat boksen ze van boven dik zou kunnen maken?
ADVERTENTIE: Het zal niemand omvangrijk maken; het zal het tegenovergestelde doen!
Boksen is geweldig voor buikspieren, armen en vetverlies - heb je veranderingen opgemerkt?
JD: Absoluut - mijn buikspieren zijn er nu; mensen zien ze! Mijn kern en buikspieren waren de dingen waar ik echt aan wilde werken nadat ik een kind had gekregen. Ik heb zeker een groot verschil gezien.
Hoe tank je jezelf voor en na een training?
JD: Ik hou van een licht ontbijt, dus hou van granola, bessen en yoghurt, en daarna neem ik een shake en dan lunch ik. Een groot lunchproteïne, proteïne.
Heb je gezonde snacks waar je bij zweert?
JD: Ja, ik ben nu geobsedeerd door zeewier.
ADVERTENTIE: Wat?! (Lacht)
JD: Nee! Ik ben zo geobsedeerd door het eten van zeewier.
ADVERTENTIE: (Lacht)
JD: Nee! De krokant gebakken.
Itsu knapperige zeewier verdunt $ 46
Welke producten bewaar je in je sporttas?
JD: Absoluut een penseel; absoluut Clinique Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin Relief ($ 26). Ik hou niet zo van doekjes, maar ik gebruik ze om me snel op te frissen. En dan Maybelline Baby Lips ($ 5) en wenkbrauwgel.
ADVERTENTIE: Ik heb er ook een paar! Ik heb een penseel, dus ik ben geschikt voor de klas. Vaseline ($ 5), die ik nu nodig heb, en dat kokosnootspul. (Ed. opmerking: Cantu Shea Butter Natural Hair Coconut Curling Cream, $ 6.
Hoe motiveer je jezelf om te trainen als je geen zin hebt?
ADVERTENTIE: Nou, ik herinner mezelf eraan waarom ik ben begonnen en de reden voor mijn doelen. Het zijn realistische doelen, en dat is wat ik wil bereiken, dus hoe ik me ook voel, ik zal de training altijd af krijgen. Het moeilijkste is altijd om te beginnen; als ik eenmaal ben begonnen, ben ik klaar om te gaan.
JD: Ik denk dat hetzelfde ook voor mij geldt: als ik een doel heb, wil ik ernaar streven het te bereiken. Een beeld van hoe ik eruit wil zien en hoe sterk ik wil zijn (helpt ook). En het feit dat ik me daarna eigenlijk altijd goed voel! Het moeilijke is om het te doen, maar daarna voel je je geweldig.
ADVERTENTIE: Het is gemakkelijk om te stoppen, maar het is moeilijker om gemotiveerd te blijven.
Favoriete workoutnummers?
JD: "Helemaal naar boven." Niets kan mij stoppen; Ik ben helemaal naar boven. Het is echt bemoedigend.
Klaar om te trainen bij Kobox? Ga naar de website om u aan te melden.
6 Barre-trainingen die de perfecte langzame verbranding zijn
