We hebben crashdiëten hier op het hoofdkantoor van onze website aan de kaak gesteld - de resultaten zijn gewoon niet duurzaam, en te restrictief zijn is op de lange termijn niet goed voor je lichaam. Dat gezegd hebbende, dat betekent niet dat we niet geloven in de kracht van een goede detox. Er is tenslotte bewezen dat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen veroorzaken, en als we ze een bepaalde tijd buiten beschouwing laten, is dit een kans voor ons lichaam om te resetten en weer optimaal te gaan functioneren. Met dat in gedachten begonnen de hoofdredacteur van onze website Hallie Gould en ik aan Sakara Life's Level II Detox, een vijfdaagse detox die minder draait om het snel kwijtraken van kilo's en meer over het resetten van je darmen. “Het is niet bedoeld als een crashdieet of om je het gevoel te geven dat je uitgehongerd bent '', zegt mede-oprichter van Sakara Life, Whitney Tingle. "Het is ontworpen om je darmen te helpen genezen, omdat je darmen het centrum van je gezondheid zijn - van hoe goed je slaapt tot je hormonen en je zin in seks tot hoe helder je huid is."
Met de hulp van de oprichters en voedingsspecialist en geregistreerde diëtiste Divya Selvakumar vertellen we je hoe deze suikervrije, zuivelvrije, graanvrije, glutenvrije en vleesvrije detox is verlopen.
Blijf lezen voor onze eerlijke Sakara-recensie.
Wat is Sakara?
De Level II Detox van Sakara Life is een intensieve vijfdaagse detox die vlees, zuivel, gluten, suiker (inclusief fruit), noten, soja, nachtschade, pesticiden, schadelijke chemicaliën, alcohol en cafeïne elimineert. Het ethos achter de reiniging? Darmgezondheid eerst. "Het Sakara-programma bevordert biologisch, gezond, plantaardig leven met de nadruk op het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven", zegt Selvakumar. "Het is het tweede niveau van het voedingsprogramma dat iemand die al een plantaardige levensstijl heeft gevolgd, aanmoedigt om zich gedurende vijf dagen aan een strikt regime te houden." Dus, wat kan het reinigen van het lichaam van gifstoffen, het verbranden van onnodig vet en het herstellen van nuttige bacteriën voor het lichaam gedurende vijf dagen doen? Het doel is om het lichaam te 'resetten' voor een betere nachtrust, verminderde suikerverslaving en meer energie.
Hoe werkt Saraka?
De detox wordt geleverd met vijf dagen aan maaltijden, supplementen en bouillons die bij je aan de deur worden afgeleverd, zodat je zelf niets hoeft te bereiden (scoor er een voor drukke stadsbewoners met een naadloze gewoonte). Tingle en haar mede-oprichter Danielle DuBoise werkten samen met de gecertificeerde arts voor functionele geneeskunde Aviva Romm om ervoor te zorgen dat elke maaltijd werd samengesteld om voedingsontstekingen in uw lichaam te elimineren. “Ons lichaam slaat gifstoffen op uit kraanwater, de kleding die we dragen en ons vetweefsel. Door het ontgiftingsproces te doorlopen, kan je lichaam een aantal van die gifstoffen afgeven ”, zegt DuBoise.
De vijfdaagse detox van Sakara doorbreken
Er zijn veel beperkingen in het Sakara-dieet, het is tenslotte een detox. Selmakuvar legt uit dat het dieet voor niveau II vlees, zuivelproducten, cafeïne, alcohol, noten, soja en alle soorten suiker, inclusief fruit, uit het dieet verwijdert. Nachtschade-groenten zoals witte aardappelen, tomaten, chilipepers en paprika's worden ook geëlimineerd. Gedurende de vijf dagen wordt er een volledig voedselontbijt en een volledige lunch aangeboden, en het plan houdt vast aan de typische maaltijdpatronen: een licht ontbijt, een zware lunch en een licht diner.
Vier dagen lang is een diner met medische bouillon inbegrepen. De vierde dag, de meest beperkende dag van allemaal, bevat een detoxmix voor groenten voor het ontbijt, soep voor de lunch en medicinale bouillon voor het avondeten. De vijfde en laatste dag omvat een heel voedseldiner, meestal om het lichaam te helpen terug te keren naar een normaal dieet. De snacks bestaan alle dagen uit kokoskefir. "Het plan lijkt vrij streng te zijn en moet tot op de letter worden gevolgd voor het maximale resultaat - er lijkt geen ruimte te zijn voor vervangers", zegt Selvakumar. "Maar door het plantaardige dieet van volwaardige voeding te volgen, krijgt de klant de kans om de enorme hoeveelheid variatie en diversiteit met betrekking tot fruit, groenten en granen te waarderen."
Wat te verwachten tijdens de Sakara Detox
Hoewel het gemak van het elke dag bereiden en klaarmaken van de maaltijden geweldig was, merkte ik op dag drie dat ik plotseling obsessief nadacht over al het voedsel dat ik niet kon krijgen. Ik heb me nooit gerealiseerd hoeveel ik mijn dagen rond eten plan en hoeveel ik alleen aan eten in het algemeen denk - deze detox maakte duidelijk hoeveel mijn voedselacties werden gedicteerd door mijn onbedwingbare trek. Hallie was het ermee eens: "Ik heb de hele eerste twee dagen nooit echt honger gevoeld. Ik voelde me sterk en opgewonden om door te gaan, maar de derde dag was een beetje zwaar. Ik begon me hongerig, moe en eerlijk gezegd te voelen."
Het was ongelooflijk handig om toegang te hebben tot Sakara's detox Facebook-groep. "Ik denk dat dit misschien is wat dit maaltijdplan uiteindelijk onderscheidt van andere soortgelijke: de intieme, behulpzame en persoonlijke aandacht die we allebei kregen", merkt Hallie op. "Dat en de hoeveelheid tijd die ik bespaarde, omdat ik geen maaltijd hoefde te kiezen en te wachten tot het werd bezorgd."
Sakara Detox-risico's
'Een persoon met een voorgeschiedenis van immuungecompromitteerde ziekten (tbc, hiv), een eetstoornis (anorexia, boulimie, enz.), Een spijsverteringsstoornis (diverticulose, de ziekte van Crohn, enz.) Of een psychische aandoening (bijv. Matige tot ernstige angststoornis) , depressie, bipolaire, enz.) zijn geen waarschijnlijke kandidaten, en moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze worden ingeschreven, "adviseert Selmakuvar. "Degenen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, diabetes of hypertensie moeten eerst een medische verklaring van hun arts krijgen voordat ze deelnemen."
Selmakuvar raadt aan om een volledig lichamelijk onderzoek van uw arts te krijgen voordat u aan dit plan begint. "En het is altijd beter om te beginnen met het Signature Level 1-programma voordat je doorgaat naar Level 2, zodat je een gevoel van tolerantie en vertrouwdheid met het programma kunt ontwikkelen", voegt ze eraan toe.
Is de Sakara Detox het waard?
Zoals bij alle detoxen, zijn er voor- en nadelen. Selmakuvar merkt op dat als je in goede gezondheid verkeert, regelmatig sport, een holistische levensstijl volgt en voornamelijk plantaardig eet, het Sakara-detoxprogramma op korte termijn nuttig kan zijn. "Het kan helpen om de gifstoffen op te ruimen, energie te herstellen, je beter te laten slapen en op een effectieve basis af te vallen." Een andere pro? De maaltijden zijn divers, van courgette en jicama-noedels met superfood falafels voor de lunch tot koolbollen voor het avondeten. Alles wordt geleverd in een recyclebare verpakking, en de maaltijden zijn gemaakt van een verscheidenheid aan kleuren, texturen en consistenties om je smaakpapillen (en ogen) geïntrigeerd te houden.
Terwijl het voor sommigen een aanpassing kan zijn om je dag goed te beginnen met het eten van groenten als ontbijt, zag mijn huid er aan het einde van de detox helder en stralend uit en voelde ik me energiek en vol energie. Ik ontdekte ook dat ik tegen het einde van de vijf dagen vijf volle pond had verloren. Mijn grootste probleem was altijd een opgeblazen gevoel, en ik was verbaasd over hoe plat mijn buik eruitzag in vergelijking met zijn gebruikelijke toestand. Wat Hallie betreft, ze verloor ook vijf pond aan het einde van de detox (hoewel dat niet het doel van de detox of haar doel in het algemeen is), maar het voelde als een prestatie. Ze voelde ook geen opgeblazen gevoel of traagheid, en voelde zich volkomen voldaan.
Wat betreft de nadelen, je kunt symptomen van ontgifting uit het leerboek ervaren zoals duizeligheid, hoofdpijn en duizeligheid als een teken dat je lichaam ontgift tijdens de reiniging (ik voelde dit allemaal op dag vier). Vanuit budgettair oogpunt kan het prijzig worden. Het kost $ 70 per dag, $ 420 per week voor een terugkerend abonnement of $ 440 als een eenmalige aanbieding. Selmakuvar merkt op dat het ook moeilijk kan zijn om dit dieet op lange termijn vol te houden, aangezien het een grote uitdaging is om een zeer strikt voedingsregime aan te houden. Ze voegt eraan toe: `` Er moet ook rekening worden gehouden met mogelijke allergische reacties op supplementen en spijsverteringsthee. Aangezien een niveau van toewijding wordt verwacht, mag elke cliënt die ongemotiveerd is, discipline mist of een geschiedenis van niet-naleving heeft, ook niet aan dit dieet deelnemen . "
De laatste afhaalmaaltijd
Deze detox was een van de moeilijkste die ik ooit heb gedaan, maar het gevoel van voldoening dat ik aan het einde voelde omdat ik niet vals speelde (zelfs niet één keer!) En alleen al het algehele gevoel van welzijn dat ik ervoer, maakte het de moeite waard. Het was in ieder geval net zo goed een mentale detox als een fysieke. Het maakte me hyperbewust van hoezeer mijn onbedwingbare trek mijn voedselbeslissingen dicteert, wat bijna altijd leidt tot slechte dieetbeslissingen en overmatig snacken. Ik heb geleerd om veel bewuster te zijn van wat ik in mijn lichaam stop en neem even de tijd om na te denken of ik de zak Cheez-Its echt nodig heb waar ik instinctief naar grijp als mijn trek in tussendoortjes halverwege de middag toeslaat (het antwoord is nee-tenzij het is een bijzonder stressvolle dag geweest). En de veranderingen in mijn lichaam waren onmiskenbaar. Ik voelde me energieker dan ik in weken had gehad, en het deed echt af van elk gevoel van een opgeblazen gevoel; het liet me ook kennismaken met een aantal heerlijke groenten die ik nog niet eerder had geprobeerd, en tegen het einde merkte ik dat ik naar voedzaam, regenboogkleurig voedsel verlangde in plaats van zoete snacks of verpakt voedsel.
Sakara Life Level II Detox $ 400
Voor Hallie voelde het alsof ze op de resetknop van haar lichaam en geest had gedrukt. "Ik heb veel experimenten gedaan met diëten - een plan voorgeschreven door de voedingsdeskundige van Bella Hadid, veganisme, en een driedaagse detox om het opgeblazen gevoel te verminderen. Ze voelden allemaal moeilijker dan deze en voelden niet zo goed aan. Het is absoluut moeilijk, begrijp me niet verkeerd, maar er was iets dat me de hele tijd op de been hield. Een deel ervan was dat ik op Faith kon leunen, maar er was nog een, minder tastbare factor. Ik denk dat ik echt het gevoel had dat ik dat was iets goeds voor mijn lichaam doen, en naarmate ik ouder word, wordt dat steeds belangrijker. En ik voel de gevolgen van het niet goed behandelen van mezelf nog intenser. "
Ik heb het 20-daagse bruidsprogramma van Sakara geprobeerd
