Dit is hoe het hormonale acne-verhaal zich ontvouwt: net wanneer we denken dat het overlijden van de puberteit lelijke tieneracne met zich meebracht, maken we kennis met een nieuwe golf van puistjes in onze 20-er jaren. Rond de tijd van onze menstruatie laait acne op langs onze kaaklijn, wangen, voorhoofd en tussen de wenkbrauwen (oké, overal), wat de blessure nog erger maakt. "Fluctuerende hormonen (inclusief zwangerschap), stress, familiegeschiedenis en schoonheidsproducten die de poriën verstoppen, kunnen de oorzaak zijn van puistjes die altijd op de meest ongelegen momenten opduiken, vooral voor grote evenementen of sollicitatiegesprekken", zegt Michelle Henry, MD. Door Harvard opgeleide, gecertificeerde dermatoloog.
Van de positieve kant bekeken, is hormonale acne inderdaad te voorkomen, en het is mogelijk om hormonale acne kwijt te raken zodra het begint. Maar terug naar de keerzijde: het vereist enkele veranderingen in levensstijl. Deze puistjes worden veroorzaakt door een teveel aan testosteron in het lichaam, dus je moet de oorzaak van de oorzaak achterhalen om de juiste hormonale acnebehandeling te bepalen.
Hieronder delen dermatologen hun beste tips voor het wegwerken van hormonale acne.
Ken de oorzaak
Als je te maken hebt met hormonale acne, zijn er twee belangrijke indicatoren: je puistjes doen zich voor langs het onderste derde deel van je gezicht en ze worden erger voor je menstruatie als er een teveel aan testosteron is opgebouwd, volgens Joshua Zeichner, MD, de directeur cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie en assistent-professor dermatologie aan het Mount Sinai Medical Center in New York City.
Naast Aunt Flow zijn er nog een paar andere hormonale acne-oorzaken. Zwangerschap en de fluctuerende hormonen die daarmee gepaard gaan, bijvoorbeeld. Ook kan de afname van reproductieve hormonen (ook wel menopauze genoemd) hormonale acne veroorzaken doordat uw lichaam zich aanpast aan fluctuerende niveaus. Ten slotte is polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) een andere boosdoener. Het kan voorkomen bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd en veroorzaakt een fluctuatie in hormonen die de duur van uw menstruatiecyclus kunnen verlengen, zwaarlijvigheid kunnen veroorzaken en kunnen leiden tot puistjes.
Bewaak uw hormoononevenwichtigheden met een test
EverlyWell Gezondheidstest voor vrouwen $ 199
We raden deze hormoonspiegel-test thuis aan om eventuele hormonale onevenwichtigheden te controleren.
"Als het gaat om hormonale acne, heeft het lichaam een sterke gevoeligheid voor androgenen, meer bepaald testosteron", zegt SkinOwl-oprichtster Annie Tevelin. "Ongeveer 50 procent van de vrouwen in de leeftijd van 20 tot 29 jaar krijgt bij volwassenen hormonale acne." Om er zeker van te zijn dat hormonen de hoofdoorzaak zijn, stelt Tevelin voor dat u "een diepgaande hormoonpanelbloedtest uitvoert en deze gedurende de maand test om er zeker van te zijn dat uw hormoonspiegels stabiel zijn." Omdat de hormonale cascade fluctueert, afhankelijk van waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt, stelt ze voor om gedurende de maand meerdere keren te testen.
Duidelijke poriën met benzoylperoxide
Humane Acne Spot Treatment Gel $ 17
"Verreweg het beste actuele medicijn voor acne is benzoylperoxide", zegt Katie Rodan, MD, dermatoloog en medeoprichter van Proactiv. "Niets, zelfs geen antibiotica, overtreft het als het gaat om het doden van bacteriën en het opruimen van poriën voor de lange termijn zonder antibioticaresistentie." Benzoylperoxide is zo krachtig omdat het antimicrobieel is, wat betekent dat het acne veroorzakende bacteriën zapt en ervoor zorgt dat puistjes niet terugkomen.
Zeichner raadt aan om benzoylperoxide te gebruiken in concentraties van 2,5 tot 10 procent voor maximale voordelen. Het werkt het beste wanneer het op de huid wordt achtergelaten in de vorm van een lichtgewicht lotion, maar sommige reinigingsmiddelen en maskers die benzoylperoxide bevatten, kunnen in een effectieve concentratie op de huid achterblijven nadat ze zijn afgewassen - als ze daarvoor zijn geformuleerd (Rodan zegt dat dit een handelsmerk is van Proactiv en zijn zusterlijn, X Out). Probeer X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20) - een multi-afbrekingsreiniger, masker en spotbehandeling met 8,5 procent benzoylperoxide - of deze keuze van Humane, die vijf procent benzoylperoxide bevat, samen met kalmerende ingrediënten zoals aloë vera-gel en komkommerextract.
Overweeg uw dieet om een hormonale onbalans te voorkomen
Hoe hormonale acne te behandelen heeft veel te maken met uw dieet, namelijk de consumptie van zuivelproducten. "Studies hebben aangetoond dat zuivel acne kan verergeren", zegt Jeremy Fenton, MD, van de Schweiger Dermatology Group. "Van zuivel is aangetoond dat het de productie van testosteron stimuleert bij mensen die het consumeren, en pieken in testosteron kunnen acne verergeren. eigen hormonen, zoals oestrogeen, die hun eigen invloed kunnen uitoefenen op het hormonale evenwicht van een persoon. " De ergste boosdoener, geloof het of niet, is vetvrije zuivelproducten. Fenton legt uit dat het verwijderen van vet uit de zuivelproducten de voedselproducten concentreert en ervoor zorgt dat ze sneller door het lichaam worden opgenomen, wat betekent dat hormonale pieken sneller optreden.
Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte zijn een andere schuldige. "Ik zou aanraden om geraffineerd meel, snoep en bewerkte koolhydraten te vermijden", zegt Fenton. "Het exacte mechanisme is niet met zekerheid bekend, maar we geloven dat deze geraffineerde koolhydraten leiden tot een insulinepiek, die een hormonale cascade veroorzaakt die de ontsteking en de olieproductie kan verhogen."
Exfoliëren met salicylzuur
Eerste hulp schoonheid FAB Pharma witte klei acne behandeling pads $ 30
De beste concentratie salicylzuur is maximaal twee procent wanneer u een vrij verkrijgbaar product kiest. U wilt op zoek naar een product dat poriën ontstopt en ontstekingen vermindert, zegt Jeanine Downie, MD, in New Jersey gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog. Ze houdt vooral van Benzac voor hormonale acne bij volwassenen. Naast poriënverruimend, huid-exfoliërend salicylzuur, bevat de lijn ook Oost-Indiase sandelhoutolie, die antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft zonder hard of uitdrogend te zijn.
Probeer deze acnebehandelingskussens van First Aid Beauty - ze bevatten een maximale sterkte van twee procent salicylzuur om ontstekingen bij bestaande opflakkeringen van acne te minimaliseren en ook nieuwe op afstand te houden.
Beperk stress om ontstekingen te verminderen
Ooit gehoord van een stress-zit? Op scherp zijn is niet alleen slecht voor je mentaliteit, maar verergert ook je huid. "Stress veroorzaakt de afgifte van een verscheidenheid aan hormonen die een ontstekingsreactie in het lichaam kunnen veroorzaken", zegt Fenton. "Ontsteking is een belangrijk onderdeel van acne - dat is wat leidt tot die grote en dieprode cystische puistjes. Alles wat je kunt doen om ontstekingen te verminderen, zal nuttig zijn voor je acne."
Gehydrateerd blijven en stress verminderen zijn dingen die vaak over het hoofd worden gezien met betrekking tot huidverzorging, voegt Henry toe. "Lichaamsbeweging helpt de huidcellen te voeden en ze gezond te houden", legt ze uit, omdat het de doorbloeding verhoogt.
Als het gaat om aanpassingen van de levensstijl, zegt Kimberly Snyder, holistisch voedingsdeskundige, om van slaap een prioriteit te maken: "Slaap bestrijdt stress en helpt je lichaam en hormonale systemen te functioneren." Bovendien raadt ze aan om je waterinname te verhogen om gifstoffen weg te spoelen, droog te borstelen, wat geweldig is voor ontgifting, lichaamsbeweging (ze houdt van yoga) om stress te helpen beheersen en te verlichten, en om op de hoogte te blijven van de darmgezondheid (die in verband is gebracht met acne) door een probioticum van hoge kwaliteit op te nemen.
Probeer een oraal anticonceptiemiddel om hormonen in evenwicht te brengen
Als je je op je gemak voelt en als een gynaecoloog zegt dat je een goede kandidaat bent, kunnen orale anticonceptiva helpen om je hormonen in balans te brengen, inclusief de hormonen die verantwoordelijk zijn voor acne. Zeichner zegt dat de beste receptopties voor hormonale acne anticonceptiepillen en spironolacton zijn (daarover meer in een seconde). Anticonceptiepillen helpen bij het reguleren van uw hormonen en verlagen de testosteronniveaus, wat kan leiden tot minder door hormonen veroorzaakte puistjes. Zeichner merkt op dat er momenteel vier anticonceptiepillen zijn goedgekeurd voor acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen en EstroStep.
Een andere optie is de eerder genoemde Spironolactone. Hoewel het niet specifiek is ontworpen om acne te behandelen, wordt het vaak voor precies dat doel gebruikt omdat het voorkomt dat testosteron de olieklieren stimuleert. "Minder olie betekent minder glans, minder verstopte poriën en minder voedsel om bacteriën die acne veroorzaken te voeden", legt Zeichner uit.
"Bepaalde orale anticonceptiva zijn zelfs door de FDA goedgekeurd om te worden gebruikt bij de behandeling van acne", legt Fenton uit. "Als u al anticonceptie gebruikt of eraan denkt om eraan te gaan, vraag dan uw gynaecoloog om een oraal anticonceptiemiddel dat ook helpt bij uw acne."
Zorg voor een preventieve huidverzorgingsroutine
Differin Acne Behandelingsgel $ 15
"Zelfs als je huid het goed doet, moet je doorgaan met je preventieve huidverzorgingsroutine", zegt Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, board-gecertificeerde NYC-dermatoloog en klinisch instructeur in het Mount Sinai Hospital. "Dat betekent naast gewone dagelijkse zonnebrandcrème of zonbescherming, blijf uw actuele retinoïde gebruiken, zoals Differin Gel. En als uw huid niet geïrriteerd is en een exfoliator kan verdragen, probeer dan twee tot drie keer per week alfahydroxyzuren of salicylzuur.
"Naast het opruimen van bestaande acne, zal Differin Gel ook helpen om toekomstige puistjes te voorkomen door de huidcelvernieuwing te verhogen om verstopping van de poriën te minimaliseren." Bovendien raadt Fenton aan om regelmatig een OTC-acne-wasmiddel en niet-comedogene vochtinbrengende crème te gebruiken.
Raadpleeg een dermatoloog voor een receptbehandeling
Vooral als plaatselijke behandelingen niet werken, zal het raadplegen van een huidverzorgingsspecialist u helpen de behandeling op de best mogelijke manier te benaderen. "Een goede vuistregel is om naar uw dermatoloog te gaan als uw behandelingsregime uw huid na twee weken niet heeft verbeterd, omdat het waarschijnlijk is dat u een voorgeschreven behandeling nodig heeft", zegt Henry.
"Als je erg druk bent, kunnen acne-extracties halverwege de cyclus nuttig zijn, evenals een steroïde-injectie in hormonale cysten om de ontsteking snel te verminderen", zegt Levin. Er zijn andere behandelingen op kantoor beschikbaar die nuttig kunnen zijn, waaronder LED-lichttherapie en chemische peelings. Zorg ervoor dat u uw dermatoloog raadpleegt om de beste behandelingsoptie voor u en uw acne te bepalen.
Beroemde dermatologen delen hoe u zich kunt ontdoen van acne littekens
