Als hersenloos scrollen op Instagram je ooit heeft geleid tot een bericht over de voordelen van het beginnen van je dag met een genezend glas selderijsap of een 28-daagse reiniging om ziekteverwekkers en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, ben je waarschijnlijk bekend met het werk van Anthony William, beter bekend als het medische medium.
Medical Medium heeft meer dan twee miljoen volgers op Instagram, is populair onder beroemdheden en William heeft talloze bestverkochte boeken in de New York Times geschreven waarin hij de kracht van selderijsap en andere natuurlijke geneeskrachtige middelen prijst. Hoewel veel van William's theorieën duidelijk veel belangstelling wekken bij het publiek, is hij geen arts of geregistreerde diëtist. In feite heeft hij helemaal geen referenties in de gezondheidszorg, en veel van zijn ideeën worden niet breder ondersteund door de wetenschap. In plaats daarvan zegt zijn 'Over mij'-pagina op de Medical Medium-website dat hij' werd geboren met het unieke vermogen om te converseren met de Geest van Mededogen, die hem buitengewoon nauwkeurige gezondheidsinformatie verschaft die zijn tijd ver vooruit is '.
Of je gelooft in de mogelijkheid van een connectie met een zogenaamde spirit of niet, is aan jou. Maar hoe dan ook, we dachten dat we alle gevaarlijke claims die deze dieetclaims beweren, zouden sluiten en enig licht zouden werpen op de positieve elementen om uit te wissen. Om een beter begrip te krijgen van de stand van de beweringen van William vanuit een meer wetenschappelijk standpunt bekeken, hebben we contact opgenomen met een paar geregistreerde diëtisten over de 28-daagse reiniging van Medical Medium (ook bekend als het Medical Medium Diet) Blijf lezen voor meer informatie over wat we hebben geleerd over het Medical Medium Diet en de risico's ervan.
Wat is het medische medium dieet?
Het Medical Medium Diet, ook bekend als de Medical Medium 28-Day Cleanse, is een zeer bekritiseerd programma gemaakt door Anthony William, en richt zich op het eten van voornamelijk fruit en rauwe groenten - geen eiwitten, koolhydraten, vetten of bewerkte voedingsmiddelen.
Ontbijt, lunch en diner op het Medical Medium Diet
Onthoud dat de beweringen van het Medical Medium niet bewezen zijn, dus lees wat diëtisten en voedingsdeskundigen te zeggen hebben over dit dieet in de volgende zes secties van dit artikel voordat je dit uitprobeert. In dit gedeelte zullen we alleen schetsen hoe een typisch ontbijt, lunch en diner eruit ziet bij dit dieet.
De 28-daagse reiniging bevat weinig vet, veel rauwe groenten en fruit, en bevat geen zuivelproducten, dierlijke producten of andere bewerkte voedingsmiddelen. We namen contact op met William voor meer informatie over dit dieet, dat ook grondiger wordt beschreven in zijn boeken, maar onze verzoeken om commentaar bleven onbeantwoord. Online beschrijft hij de reiniging als een soort herstart van de gezondheid die je immuunsysteem kan versterken, gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen, je in staat stelt energie te herwinnen, 'dingen op te ruimen' en je zelfs kan helpen herstellen van een ziekte. Voor alle duidelijkheid: geen van deze beweringen is wetenschappelijk bewezen.
Ontbijt
Zoals beschreven op de Medical Medium-website, zou een ochtend op de 28-daagse reiniging beginnen met wat hij een reinigingsdrank noemt, wat selderijsap, komkommersap, citroenwater of iets dergelijks kan zijn. Vervolgens komt een fruitsmoothie als ontbijt, gevolgd door nog een fruitsmoothie of drankje als tussendoortje.
Lunch
De lunch kan een salade zijn van rauwe groenten en fruit, en een middagsnack van rauw fruit of groenten of een klodder rauwe honing.
Diner
Het avondeten kan een rauwe spinaziesoep zijn, met wat meer fruit als avondsnack. Veel reinigingen bevatten weinig calorieën, maar William dringt er bij mensen op aan ervoor te zorgen dat ze geen honger lijden, omdat hij zegt dat dit niet gezond is. "Zorg ervoor dat je voldoende groenten en fruit in voorraad hebt, zodat je tijdens de hele reiniging tevreden en goed gevoed kunt blijven", zegt zijn website.
Kan dit dieet gifstoffen uit het lichaam verwijderen?
Naast vele andere vermelde voordelen beweert de website van William dat de 28-daagse reiniging "u zal helpen uw lever te reinigen en te zuiveren van de opeenhoping van virussen, bacteriën, giftige zware metalen, farmaceutische producten, petrochemicaliën en alledaagse chemicaliën zoals parfum en conventionele huishoudelijke schoonmaakproducten" en "zal restjes afbreken en elimineren, zoals ranzig vet dat in het slijmvlies van uw spijsverteringskanaal heeft gezeten."
Maar volgens Mindy Haar, een geregistreerde diëtist en klinisch universitair hoofddocent en afdelingsvoorzitter aan de New York Institute of Technology School of Health Professions, zijn deze beweringen niet gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.
De geregistreerde diëtiste Gisela Bouvier onderschrijft dit sentiment en zegt dat geen enkele reiniging zal alle gifstoffen in uw lever verwijderen. Ze wijst erop dat een van de belangrijkste functies van de lever het filteren en verwijderen van dingen is die het lichaam niet nodig heeft. "De 'reiniging' van Medical Medium is zeer vezelrijk vanwege de extreme beperking om alleen rauwe groenten en fruit toe te staan", zegt Bouvier. "Met het hoge vezel- en watergehalte in fruit en groenten, en het gebrek aan langzamer verteerbaar voedsel, zoals eiwitten en vetten, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je lichaam aan het 'reinigen' is omdat je constant de badkamer gebruikt."
Wat betreft het helpen van mensen bij het genezen van ziekten, zegt Bouvier dat dat niet waarschijnlijk is. Ze zegt dat het mogelijk is dat sommige voedingsmiddelen een negatieve invloed kunnen hebben op bepaalde auto-immuunziekten, en dat sommige voedingsmiddelen de symptomen kunnen helpen beheersen. "Om echter te stellen dat de reiniging van Medical Medium mensen in staat stelt te 'herstellen' van MS of psoriasis … dat is volkomen onjuist - je kunt niet 'genezen' met een 28 dagen durende reiniging van fruit en groenten."
Sofia Norton, een geregistreerde diëtiste bij Kiss My Keto, zegt dat er niet genoeg bewijs is om het gebruik van detox-diëten in het algemeen te ondersteunen. "De realiteit is dat je lever en nieren al fantastisch werk leveren bij het filteren van gifstoffen, en je longen en zweetklieren doen dit ook ', zegt ze. "Als u gezond eet, niet rookt en sport, houdt u deze organen gezond en vrij van gifstoffen."
Verzwakken voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte en een hoog proteïnegehalte de lever?
Op zijn website stelt Medical Medium: "De lever werkt hard, maar hij kan alleen zoveel doen in het licht van een constante aanval van ziekteverwekkers en hun bijproducten, gifstoffen, vetrijk en eiwitrijk voedsel (zowel plantaardig als dierlijk). -gebaseerd), adrenaline en meer, dus na verloop van tijd kan het vies, stagnerend, vet en zwak worden. "
Bouvier zegt dat dit niet waar is en wijst erop dat geen enkel voedsel je lever zal beschadigen. "Om te zeggen dat vetrijk en eiwitrijk voedsel een vette en zwakke lever veroorzaakt, is volkomen onjuist", zegt ze. “Als iemand een ongezonde lever heeft, kan dat te wijten zijn aan meerdere factoren, waaronder: genetica, comorbiditeit, dieet, alcoholgebruik en nog veel meer.
Tegelijkertijd kan een onevenwichtig dieet met veel alcohol, gefrituurd voedsel en geraffineerde koolhydraten je metabolische gezondheid schaden, waardoor je uiteindelijk het risico loopt op leverproblemen, legt Norton uit.
"Als de lever niet goed werkt als gevolg van vetophoping of littekenweefsel, zal hij zijn werk niet goed doen om gifstoffen te elimineren", zegt ze.
Kan een reiniging uw immuunsysteem versterken?
Het antwoord op deze vraag hangt sterk af van de levensstijl. "Als je normaal elke dag junkfood eet, in het weekend eetbuien hebt, rookt en zelden sport, dan kan een reiniging zeker al die dingen doen", zegt Norton. "Maar dat is niet omdat het voedsel in een reinigingsdieet speciale eigenschappen heeft die dit mogelijk maken; het is omdat je ongezonde eet- en leefgewoonten hebt geëlimineerd."
Is het veilig om een dieet te eten dat voornamelijk uit fruit en rauwe groenten bestaat?
Je zult waarschijnlijk niet tekortschieten in de door de overheid aanbevolen groente- en fruitinname als je besluit om de 28-daagse reiniging te proberen, maar je loopt het risico belangrijke voedingsstoffen op andere gebieden, zoals eiwitten, mis te lopen.
"Eiwitten zijn essentieel voor het onderhoud en herstel van lichaamsweefsels", zegt Haar. “Terwijl een typisch Amerikaans dieet gewoonlijk meer proteïne bevat dan nodig is, brengt dit plan een risico op proteïne-deficiëntie met zich mee. Geen enkel ander voedingscomponent kan de rol van negen essentiële aminozuren overnemen, de bouwstenen van eiwitten die we alleen uit voeding halen. "
Is fruit het gezondste voedsel dat je kunt eten?
De 28-daagse reiniging van Medical Medium is zwaar voor fruit en zegt: "dit is een ongelooflijk belangrijk voedsel voor je gezondheid" en "fruit is het meest genezende, reinigende, essentiële voedsel op de planeet."
Het eten van fruit valt zeker in overeenstemming met de voedingsrichtlijnen van de USDA voor Amerikanen, waarin staat dat fruit een belangrijk onderdeel is van een gezond eetpatroon en wordt geassocieerd met een verminderd risico op verschillende chronische ziekten en mogelijk een beschermend effect heeft tegen sommige soorten kanker. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
"Fruit bevat vezels, vitamines en essentiële voedingsstoffen die super biologisch beschikbaar zijn, wat betekent dat het lichaam de voedingsstoffen gemakkelijk kan verteren en opnemen", zegt geregistreerde diëtiste en Love Wellness-adviseur Molly Knauer.
Maar om te zeggen dat fruit het meest ‘genezende, reinigende en essentiële voedsel op de planeet’ is, gaat waarschijnlijk een beetje ver, legt Bouvier uit. "Als we alleen maar fruit aten, zouden we erg ziek zijn, want het is erg belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben dat alle macronutriënten bevat", zegt ze.
Hoewel fruit absoluut een gezonde keuze is, raden experts aan om het met mate te eten. "Fruit is een van de meest betrouwbare bronnen van vitamine C, vezels, B-vitamines en antioxidanten - alles wat we nodig hebben om gezond te blijven", zegt Norton. "Maar het bevat ook veel suiker, vooral fructose. Fruitsuiker kan leiden tot leververvetting en de alvleesklier beschadigen als je elke dag te veel eet."
Is een smoothie een slimme ontbijtkeuze?
Medical Medium raadt aan om uw dag te beginnen met een smoothie om de belasting van uw spijsverteringskanaal te verlichten. Om ons te helpen begrijpen hoe dit werkt, legt Knauer uit dat smoothies al worden afgebroken, waardoor de eerste stap van de spijsvertering wegvalt, "waardoor het lichaam zich kan concentreren op het opnemen van de voedingsstoffen in plaats van het afbreken van het voedsel."
Smoothies zijn handig, gemakkelijk mee te nemen en kunnen een geweldige manier zijn om meer fruit en groenten aan uw dieet toe te voegen. Maar Bouvier wijst erop dat geen enkele smoothie je kan "genezen" of je spijsverteringskanaal kan verlichten.
De afhaalmaaltijd
Voedingsdeskundigen en diëtisten zijn het erover eens dat de beweringen achter dit dieet ronduit onjuist zijn. Vanwege de beperkte calorieën die bij dit dieet horen, zullen de meeste mensen afvallen, maar er zijn een aantal factoren die het Medical Medium-dieet onveilig maken. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw gewicht, de gezondheid van uw organen of als u een ziekte heeft, vooral voordat u iets uit het Medical Medium-dieet gaat proberen.
16 Effectieve dieet- en fitnesstips om er op uw best uit te zien en te voelen
