Praten over eigenliefde en positiviteit van het lichaam is belangrijk, maar het daadwerkelijk belichamen ervan, vooral in een cultuur die nog steeds waarde hecht aan dunne, cellulitisvrije (vrijwel onmogelijke) lichamen, is de echte uitdaging. Schadelijke berichten over vrouwenlichamen blijven ons vanuit elke richting binnenkomen, of het nu gaat om trollen op sociale media die wrede opmerkingen achterlaten, nepvrienden die passief-agressieve dingen zeggen in het echte leven, of zelfhaat die van binnenuit opkomt. Het vertrouwen krijgen om interne en externe negativiteit te overwinnen is het ultieme doel, maar het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het vergt intentie, gereedschap en constante oefening en onderhoud om daar te komen.
Zelfbeeld is iets waar elke redacteur van onze website mee worstelt, dus in een poging om ons te helpen erdoorheen te werken, hebben we besloten om contact op te nemen met een paar vrouwen die echt goed werk lijken te leveren bij het vinden en gebruiken van die zelfvertrouwenverhogende tools. We kwamen in contact met 11 lichaamspositieve pleitbezorgers die elke dag op internet over hun zelfliefde-reizen praten, die daarbij vakkundig zowel online als echte haters afweerde en hen vroeg om hun beste advies te geven.
Een schrijver genaamd Hannah Brencher zei ooit: "Het beste geschenk dat je ooit iemand gaat geven, is de toestemming om zich veilig in hun vel te voelen." Beschouw deze lijst met verhalen en geheimen van 11 lichaamspositieve voorstanders die toestemming hebben verleend.
1. Begrijp dat negativiteit een gevolg is van onzekerheid
"Elke keer dat ik negativiteit heb ontvangen, (herinner ik mezelf)) het is altijd een weerspiegeling van het karakter van die persoon, niet van het mijne. Het is zo gemakkelijk om iemand neer te halen in dit sociale mediatijdperk omdat je je achter een scherm verstopt, maar het is laat een echte karaktertest zien wanneer je ervoor kiest om de mensen om je heen aan te moedigen en te steunen. Mijn grootste tip zou zijn om te proberen jezelf in de schoenen van die persoon te plaatsen, want veel negativiteit komt echt voort uit een plek van pijn. Als iemand zich niet voelt 100% over zichzelf, het is moeilijk om getuige te zijn van mensen om hen heen die dat vertrouwen en zelfliefde tonen, zo vaak komen de negatieve opmerkingen voort uit jaloezie en gebrek aan eigenliefde. Ik probeer degenen die die negativiteit kweken aan te moedigen om te zien hoe ze zich voelen als ze in plaats daarvan iets positiefs zeggen. Het beste advies dat mijn moeder me gaf, was als je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets. Ik wil dit bevorderen door te zeggen dat als je niets aardigs te zeggen hebt, niet alleen niets zegt, maar ook probeert te zien waarom die negativiteit plaatsvindt. Wij, vooral als vrouwen, moeten elkaar opvoeden en elkaar niet afbreken. "- Kelsey Rose Weber, model
2. Wees niet bang om online pestkoppen te blokkeren
"Ik denk dat de beste manier om haters het zwijgen op te leggen, is door ze überhaupt niet te horen. … Ik heb het geluk dat ik niet veel haat krijg, en als ik dat doe, blokkeer ik ze gewoon. positieve energie, dus als iemand dat bedreigt, moet ik ze blokkeren of de communicatie verbreken. Ik ga niet door het leven en geloof elke mening die ik hoor."- Bubbles Zitumane, lifestyle blogger
3. Word het rolmodel dat u niet had
"Ik ben geboren met een handicap - slechts één hand - dus het is mijn missie om iedereen te onderwijzen over handicaps en de schoonheidsnormen binnen de branche te veranderen. Ik heb toevallig ook meegedaan aan Miss America in 2014, dus ik neem dit hele veranderende idee van schoonheid heel serieus.
"Ik ben altijd een zeer actief persoon geweest en ik heb altijd mijn bekwaamheid willen bewijzen aan de mensen om me heen. Dus op de middelbare school hield ik mijn (erg onhandige) zelfbeheersing. Ik zat in het duikteam, sprak team, band, jazzband, showkoor en dansteam. Mijn dansteam op de middelbare school zat vol met 'coole meiden'. De meesten van hen waren veel meer seksueel bewust en … sociaal bewuster dan ik op dat moment was. … Ik bracht uren door in bussen die met mijn team naar wedstrijden reden, en tijdens deze busritten kwam mijn fysieke verschijning echt in beeld. De meisjes Mijn team besloot dat het uiteinde van mijn linkerarm eruitzag als, nou ja, een penis … De beslissing werd genomen dat mijn arm voor altijd 'penisarm' zou worden genoemd. Ja ik ben serieus.
"Sociaal gezien waren deze meisjes mijn reddingslijn. Zij waren de meisjes die me leerden daten, me leerden hoe ik mijn make-up correct moest doen, en die mijn toegangsbewijs waren voor elk cool middelbare schoolevenement dat ik zou proberen bij te wonen. Maar natuurlijk, mijn hele wezen Ik vond het vreselijk dat mijn verschil op een zeer ongepaste manier aandacht kreeg. Ik wist niet hoe ik het moest stoppen. Ik wilde gewoon aardig gevonden worden, maar ik wist dat deze meisjes over mijn lichaam spraken op een manier die niet opbouwend was. Het deed pijn. Het was beschamend. Ik voelde me opgesloten. Ik wilde dat deze meisjes me leuk zouden vinden en mijn vriend zouden zijn, maar ik wilde ook dat ze mijn verschil respecteerden en er niet voor de gek hielden.
"De manier waarop ik ermee omging, was door gewoon in te gaan op hun gegiechel. Ik had geen gemeenschap van mensen om me heen waardoor ik me goed voelde omdat ik anders was. Dat is de stem die ik nu hoop te zijn voor de meisjes die nu op de middelbare school zitten en steun en hulp zoeken bij het in twijfel trekken van het verschil en de waarde in hun lichaam. "- Nicole G. Kelly, spreker in het openbaar en activist
4. Weet dat uw waarde en uw gewicht op geen enkele manier met elkaar in verband staan
"Haters zijn mensen die nog steeds niet hebben gevonden en hebben geleerd om van zichzelf te houden, en als je eindelijk weet wat je waard bent, kan niemand je ooit vertellen dat je nergens goed voor bent, alleen vanwege je gewichtDoe dingen die je hart vervullen, want als je gelukkig bent, kan negativiteit je niet hinderen. "- Jia Achacruz, visagist
5. Accepteer dat niet iedereen je leuk zal vinden, en laat die mensen gaan
"Als model met een grote maat in de (modellen) industrie, zullen er altijd mensen zijn die je beoordelen, en dat accepteer ik. Ik verspil mijn energie niet aan de aandacht die ze willen. Dat soort individuen zoeken wel een specifiek soort aandacht bij het beoordelen of bekritiseren … Ik merk gewoon in mijn hoofd dat waar ze me ook over bekritiseren, ze echt boos op zichzelf zijn. Het is een onzekerheid, dus ik vergeef je. '- Fabiana Bergara, model
6. Concentreer u op waar u dankbaar voor bent
"Word wakker in dankbaarheid. Word helemaal verliefd op alles wat je kunt voeden, beschermen en bijdragen aan de wereld. Boze geesten zijn er in verschillende vormen. Blijf op koers en wees onbevreesd in het achtervolgen van jou. "- Chae Pollard, gezondheids- en levensstijlbeïnvloeder
7. Probeer een zelfbevestiging (en zeg het hardop)
"Spiegelbevestigingen werken als magie! Kies een zin en gebruik die waar nodig.… (Hier is er een): Van mijn lichaam houden bij elke stap, veranderingen en zo, gebreken en zo, laat alsjeblieft niemand je vertellen dat je niet mooi bent omdat je dat wel bent. ' - Adeola Adebamowo, model- en lifestyleblogger
8. Wees je eigen hypewoman
"Ik herinner me de dag dat ik eindelijk inzag dat de grootste hater op mijn lichaam, nou ja, ik was. Ik keek door een album met foto's die ik tijdens de Crossfit-wedstrijd had gemaakt, en het viel me op dat een vrouw mooie, gedefinieerde armen had. Toen besefte ik dat ik de vrouw was. En de tweede keer dat ik het deed, was het alsof er een schakelaar in mijn hoofd werd omgedraaid. Ik begon de foto te verwijderen, omdat ik dacht dat mijn buik niet plat genoeg was en mijn dijen te groot waren en dat ik er grof uitzag. Dat was echt een wake-up-moment, want ik besefte hoe echt negatief ik kon zijn over mijn eigen lichaam. Sinds die dag heb ik een punt gemaakt om aardiger voor mijn lichaam te zijn, of het nu is om het te bedanken voor mijn gezondheid en me dingen te laten doen waar ik van hou, of om in de spiegel te kijken en mezelf een compliment te geven. Het klinkt een beetje gek, maar soms moet je je eigen hypewoman zijn. Het is absoluut een doorlopend proces - ik heb nog steeds dagen dat ik moeite heb met mijn zelfvertrouwen - maar we verdienen het allemaal om beter behandeld te worden, en het is ongelooflijk nuttig geweest om mezelf eraan te herinneren. "- Allie Flinn, schrijver over schoonheid en gezondheid
9. Gebruik een blokkering van haatwoorden voor uw sociale media-accounts
"Ik word meestal omringd door zeer ondersteunende mensen en heb in het echte leven niet veel haat meegemaakt. Sociale media, zoals iedereen weet, is een heel ander verhaal. Als je je achter een computerscherm verschuilt, kunnen mensen dingen zeggen die ze normaal niet zouden zeggen. uw gezicht. De manier waarop ik dit probleem in mijn eigen account heb opgelost, is door zoekwoorden uit mijn opmerkingen te blokkeren. Elke keer dat ik een opmerking kreeg met een beledigend of ongepast woord, heb ik het aan de lijst toegevoegd. Dit is de beste optie voor mij omdat ik zie de haat niet eens, dus daarom heeft het geen invloed op mij en verstoort het mijn rust niet.
"Als ik haat zie op andermans posts, neem ik de filosofie aan van 'voed de trollen niet'. Deze mensen zijn op zoek naar ruzie en willen een drama op sociale media beginnen. Wat ik in plaats daarvan heb gekozen, is iemand zoeken die misschien wat aanmoediging en commentaar nodig heeft. Dit is vooral handig bij berichten met veel reacties. Er is altijd iemand die aanmoediging nodig heeft, en het geeft veel meer voldoening om iemand wat positiviteit te geven dan om ruzie te maken met een vreemde."- Tracy Griffith, plus-size body-positive voorstander
10. Omring jezelf met afbeeldingen van echte lichamen, geen nep-airbrush-exemplaren
"Toen ik 19 was, begon ik als beha-fitter in een populaire winkel in NYC. Tot dat moment waren de enige lichamen die ik had gezien perfect airbrushed in tijdschriften. In mijn eerste week als beha-fitter zag ik echte lichamen voor de eerste keer. Ik zag supermodellen, moeders van vier, zwangere vrouwen, ouderen, jongeren, na borstkanker, in transitie, noem maar op! Het leerde me dat elk soort lichaam mooi is, en geen enkele is airbrushed en perfect. Ik vond een nieuwe waardering voor mijn bekwame, gezonde, mooie lichaam.
"Voordat ik begon als beha-fitter en echte menselijke lichamen van dichtbij en persoonlijk zag, verborg ik mijn lichaam in schaamte-achtige geen korte broek aan voor zeven jaar vanwege mijn bleke huid, cellulitis en striae. Ik realiseerde me ook dat ik sprak met mijn lichaam met zulke gemene woorden en onmogelijke verwachtingen. Ik begon er vriendelijker tegen te praten, het te vragen wat het nodig had, ernaar te luisteren en het in het algemeen als een vriend te behandelen. Tijdens dat proces begon ik weer korte broeken te dragen en Ik leer deel voor deel van mijn lichaam te houden. Nu reis ik de wereld rond en maak foto's in mijn ondergoed! En ik heb me altijd voorgenomen om geen van die afbeeldingen te airbrushen, omdat ik wil dat mensen weten dat echte lichamen mooie lichamen zijn.…Als je net een liefdevolle relatie met je lichaam begint, wees dan geduldig. Net als elke andere relatie kost het tijd om te herstellen, vertrouwen op te bouwen en een echte band te ontwikkelen."- Kimmay Caldwell, beha-fitter en coach
11. Bedenk dat geluk de beste wraak is
"Mijn geheim om haters het zwijgen op te leggen is simpel: leef gewoon mijn beste leven zoals ik het goed vind in mijn lichaam zoals het nu is. Je kunt niet tegenspreken met geluk. Maar soms werkt dat niet bij de trollen die erop staan me uit te schelden als dikke koe, walgelijk varken, landwalvis en mij natuurlijk beschuldigen van 'het promoten van zwaarlijvigheid' als een dikke feministische activist. Voor hen blokkeer en verwijder ik gewoon hardhandig, omdat ze een verspilling zijn van mijn activistische energie. "- Amy Pence-Brown, kunstenaar, schrijver en lichaamsbeeldactivist
