Sommigen van ons douchen 's nachts, anderen zijn meer in een ochtenddouche en sommigen douchen midden op de dag. Maar ongeacht hoe laat we ons afspoelen om af te spoelen, één ding is waar: we douchen allemaal vrij regelmatig. En in veel opzichten is dat een goede zaak: douches laten ons fris en schoon voelen en kunnen een verjongende of ontspannende manier zijn om de dag te beginnen of te eindigen. Maar de kans is groot dat de meesten van ons waarschijnlijk vaker douchen dan nodig is. We zijn zo geconditioneerd om de hele tijd te douchen dat veel mensen niet beseffen dat te vaak douchen je huid kan uitdrogen en tot irritatie en andere problemen kan leiden. Om feiten en fictie te scheiden als het om douchen gaat, hebben we gebruik gemaakt van door de board gecertificeerde dermatologen Dr. Doris Day en Dr. Devika Icecreamwala.
Maak kennis met de expert
- Dr. Doris Day is een in New York City gevestigde, board-gecertificeerde dermatoloog. Ze heeft verschillende prijzen gewonnen voor haar dermatologisch onderzoek en is de auteur van Beyond Beautiful.
- Dr. Devika Icecreamwala is een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in Berkeley, Californië en de eigenaar van Icecreamwala Dermatology.
Hoe vaak moet u douchen?
De frequentie van douchen is een van die dingen die van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van verschillende factoren, zoals je plaatselijke klimaat, hoe actief je bent, de natuurlijke textuur van je haar en de temperatuur van het water waarin je doucht. op een plaats die warm en vochtig is en je veel zweet, wil je misschien elke dag douchen ”, zegt Dr. Day. "Als je op een plaats woont die koud en droog is en je bent niet erg actief, hoef je niet per se elke dag te douchen."
Day zegt dat mensen die niet veel zweten en mensen die in koelere, drogere klimaten leven, waarschijnlijk om de dag of om de drie dagen kunnen douchen. Huidaandoeningen spelen hier ook een rol, dus u zult altijd uw arts willen raadplegen voordat u wijzigingen aanbrengt in uw douchefrequentie.
Hoe lang moet je douchen?
Probeer je douche ergens tussen de vijf en vijftien minuten te houden. Dit geeft je voldoende tijd om schoon te worden, maar het duurt niet zo lang dat je huid te droog wordt. "Douchen is goed omdat het water aan je huid toevoegt", zegt Dr. Day. "Maar als de douche te warm of te lang is, wordt er water van je huid verwijderd."
In sommige gevallen kan een te lang onder de douche blijven staan voor een drogere huid dan voor het douchen. Dit brengt ons bij een ander belangrijk punt: het belang van hydratatie na het douchen om je huid gehydrateerd te houden. Day raadt aan om je moisturizer in je bad of onder de douche te laten, zodat je hem meteen na het douchen kunt gebruiken. En houd er rekening mee dat niet alle moisturizers hetzelfde effect hebben. "Als je op een koudere, drogere plek bent, gebruik dan een crème of zalf", zegt Day. "Als je op een warmere plek bent waar het vochtiger is, kun je een lotion gebruiken."
Oribe Côte d’Azur Body Liter Set $ 280
Is het mogelijk om te veel te douchen?
Veel mensen vinden dit moeilijk te geloven, maar het is eigenlijk mogelijk om te vaak te douchen. De redenen zijn vergelijkbaar met de redenen waarom u niet te lang moet douchen. "Overmatig douchen droogt je huid uit en ontdoet je van natuurlijke oliën", zegt dr. Icecreamwala.
Zepen en reinigingsmiddelen, vooral de hardere soorten, kunnen uw huid uitdrogen, dus hoe vaker u ze gebruikt, hoe groter de kans op een droge en geïrriteerde huid. "Gewone zeep kan te hard zijn voor de huid", zegt Icecreamwala. "Ik raad aan om producten met veel chemicaliën en geurstoffen te vermijden, omdat deze irriterend kunnen zijn voor de gevoelige huid."
Hoe vaak moet u uw gezicht wassen?
Ga voor een routine waarbij u elke ochtend en avond uw gezicht wast. De ochtendwas is belangrijk voor het verwijderen van kwijl en alles wat je 's nachts op je huid hebt aangebracht, en de avondwas is belangrijk voor het verwijderen van de vervuiling, het vuil en het vuil dat zich overdag op je gezicht heeft opgehoopt.
Als u zich vaker wast dan 's ochtends en' s avonds, loopt u het risico de belangrijke natuurlijke oliën te verwijderen die uw huid gehydrateerd houden. Geschokt door de gedachte om na een middagtraining weer aan het werk te gaan zonder je gezicht te wassen? Spoel af met water, hydrateer en je bent klaar om te gaan.
Day raadt aan om je gezicht te wassen met een reinigingsborstel in plaats van met je handen. "Als je een penseel gebruikt, is de kans groter dat je werkelijk alles verwijdert wat je probeert te verwijderen zonder je huid te strippen", zegt Dr. Day. "Dus als je alleen een doek of je handen gebruikt, krijg je mogelijk niet helemaal schoon, wat betekent dat je deeltjes achterlaat die giftig kunnen worden voor de huid."
Frequentie en tips voor het wassen van haar
"Ik raad aan om je haar twee tot drie keer per week te wassen", zegt Dr. Icecreamwala. “Als je haar droog is, wil je het misschien maar twee keer per week wassen. Als het aan de olievere kant is, wordt om de dag aanbevolen. "
Hoe vaak u uw haar moet wassen, hangt in het algemeen af van de haartextuur, hoe vet of droog het is en hoeveel u zweet. "Als je veel zweet en je hebt steil haar, dan moet je het misschien elke dag wassen", zegt Dr. Day. "Als je krullend haar hebt, duurt het langer voordat de olie naar de randen trekt."
Maar degenen met gekleurd haar, vooral met veel highlights, zullen voorzichtig willen zijn met het te vaak wassen van hun haar, omdat te veel wassen kan leiden tot breuk. "Misschien wilt u alleen de hoofdhuid shamponeren en de uiteinden verzorgen", zegt Day. Overmatig wassen kan ook leiden tot een droge of jeukende hoofdhuid en haarbreuk, zelfs bij mensen die hun haar niet hebben gekleurd.
Hoewel je je haar niet te veel wilt wassen, moet je ervoor zorgen dat je het vaak genoeg wast om het schoon te maken. Als u dat niet doet, kunt u een jeukende hoofdhuid krijgen of een aandoening die seborroïsche dermatitis wordt genoemd, beter bekend als roos. Andere tekenen dat u uw haar niet genoeg wast? Vettig haar of een vette hoofdhuid, een slechte geur, een pijnlijke hoofdhuid of haar dat er dunner of doffer uitziet dan normaal. Om kleine vettigheid te verwijderen, kan droogshampoo soms de truc zijn, maar je wilt dit op de lange termijn niet gebruiken als vervanging voor het wassen van je haar. Vooral als je hoofdhuid jeukt of onrein aanvoelt.
Verhoog uw doucheroutine met deze spa-achtige doucheproducten
