Er zijn veel voordelen voor de huidverzorging verbonden aan sporten: "Oefening helpt om een gezond niveau van het stressgerelateerde hormoon cortisol te behouden", legt schoonheidsspecialiste en oprichter van Stacked Skincare Kerry Benjamin uit. "Een hoge cortisolspiegel kan leiden tot puistjes of ervoor zorgen dat het collageen in je huid wordt afgebroken, waardoor rimpels en verslapping toenemen. Een goede training helpt je lichaam juist bij de aanmaak van collageen, en dit houdt je huid stevig en soepel. " Ze voegt eraan toe dat aërobe oefening je huid een dosis zuurstofrijk bloed geeft, wat van cruciaal belang is voor een stralende huid.
Echter (want er is natuurlijk een echter), als je niet voor je huid zorgt nadat je aan het trainen bent, kan het zweet en vuil ervoor zorgen dat je uitbarst. "Hoe langer het zweet op je lichaam en gezicht zit, hoe groter de kans dat het in je poriën terechtkomt en dingen zoals dode huidcellen en bacteriën aantrekt", zegt Dhaval Bhanusali, MD, een in New York City gevestigde dermatoloog. Stoer. Precies wat we wilden: een kant van puistjes met onze SoulCycle. We vroegen Benjamin en Bhanusali om hun tips te delen voor het creëren van een solide huidverzorgingsroutine na de training. Blijf lezen om hun advies te zien.
Ga uit je kleren
Zweterige Betty Zero Gravity 7/8 hardlooplegging $ 128
"Trainingskleding zoals leggings en compressietops zien er super schattig uit tijdens je zweetles, maar ze zijn geen goed nieuws voor je huid", zegt Benjamin. "Strakke, vochtafvoerende materialen zijn over het algemeen niet ademend en kunnen urenlang vet en dode huidcellen op de huid vasthouden, wat de perfecte storm vormt voor een lichaamsontsteking. Zorg ervoor dat je na je training uit die strakke huid komt. kleren meteen. "
Was je gezicht zo snel mogelijk
Mario Badescu Acne gezichtsreiniger $ 15
Nee, maar serieus: was je gezicht zodra je klaar bent met trainen. Benjamin raadt het gebruik van een salicylzuurreiniger aan. "Dit is de beste keuze om de poriën grondig te reinigen en te verwijderen van vuil, zweet en olie om puistjes te voorkomen", legt ze uit. Bhanusali raadt ook een reiniger met benzoylperoxide aan.
Sla de scrub over
Ddf Smet Schuimreiniger Salicylzuur 1.8% Acnebehandeling $ 28
Wat je ook doet, ga niet na het sporten in je gezicht schrobben. Het zal meer kwaad dan goed doen. "De huid na de training is bijzonder kwetsbaar en vatbaar voor microschaafwonden, dus het gebruik van een zachte reiniger in plaats van een harde exfoliant is een betere optie om je huid op te frissen", zegt Benjamin.
Breng een mild serum aan
Gestapelde huidverzorging EGF activerend serum $ 149
Benjamin zegt dat hij na de training een zacht, verzorgende serum moet aanbrengen om roodheid en puistjes te verminderen en een gezonde glans aan te moedigen. Ze raadt haar EGF Activating Serum aan omdat het rijk is aan epidermale groeifactoren - veganistische eiwitten die bedoeld zijn om de celvernieuwing te stimuleren en het genezende vermogen van de huid te voeden - en ook het herstel van de huid teweegbrengt.
Vergeet je lichaam niet
Suave Men 2-in-1 anti-roos shampoo & conditioner $ 5
Hier is iets engs waarvan we niet wisten dat we ons daar zorgen over moesten maken: schimmelacne. "Er komt steeds meer 'schimmel'-acne binnen, wat gebruikelijk is bij de sportschoolpopulatie", zegt Bhanusali. Hij raadt aan om onder de douche af te wisselen tussen antibacteriële zeep en schimmelwerende zeep. Zijn pro-tip: gebruik een product als Suave Men 2-in-1 Anti-roos Shampoo & Conditioner als lichaamswas om lichaamsuitbarstingen te behandelen en te voorkomen.
Blijf lezen om meer van onze aanbevelingen voor huidverzorgingsroutines na de training te zien.
Lumion Miracle Mist $ 28
Lumion Miracle Mist is het perfecte opbergproduct voor uw sporttas en is verrijkt met HOCL, dat van nature in uw witte bloedcellen wordt aangetroffen en dient als verdediging tegen schadelijke bacteriën en ontstekingen. rode huid en voorkom dat er post-gym-puistjes opduiken.
Fré Glow Me Tinted Defense Moisturizer $ 45
Fré is een huidverzorgingslijn die speciaal is ontworpen voor de "huid die zweet", wat betekent dat u erop kunt vertrouwen dat de producten niet vol olie en comedogeen zijn, maar eerder licht, waterdicht en effectief. De getinte vochtinbrengende crème, geschikt voor alle huidtinten en -types, helpt om een ongelijkmatige teint te vervagen en biedt lichte hydratatie via hyaluronzuur en lindebloesemextract. Het heeft ook SPF 15, zodat je je fitnessles kunt verlaten en meteen naar de lunch kunt gaan.
Volition Beauty Snow Mushroom Water Serum $ 62
Sneeuwpaddestoelen zijn ontstekingsremmend en hydraterend, waardoor ze een superster hydraterend huidverzorgingsingrediënt zijn. Dit serum combineert sneeuwpaddestoel plus huidkalmerend marinewater om de productie van collageen te stimuleren en de huid gezond te houden.
Neutrogena olievrije acne-was $ 7
Een oudje maar een goodie, deze eenvoudige gezichtsreiniger met salicylzuur is een pro om de huid brandschoon te krijgen zonder te veel uit te drogen.
Katess Astaxanthin-dagserum $ 42
Een indrukwekkend serum van het nieuwe Japanse beautymerk Katess. De gelformule trekt snel in de huid en zit boordevol voedende ingrediënten zoals astaxanthine (een krachtige antioxidant) en wasabi (een antimicrobieel middel).
Eetbare schoonheid nr. 1 Belle Frais reinigingsmelk $ 42
Een reiniger op basis van kokosmelk die een mix van salicylzuur en aardbei-extract bevat om het zweet en vuil dat de poriën verstopt zachtjes weg te zwepen.
SLMD Salicylzuur Body Wash $ 35
Een body wash van de anti-acnegoeroe Dr. Pimple Popper die doordrenkt is met salicylzuur en melkzuur plus kalmerende aloë, bedoeld om puistjes op afstand te houden.
Vervolgens 11 ingrediënten die u moet vermijden als u acne heeft.
