Of je nu al jaren last hebt van acne - of je ervaart een nieuwe periode van eind twintig of begin dertig - het uitbreken als volwassene kan frustrerend, pijnlijk en ronduit deprimerend zijn. Toen ik mijn eerste ronde van cystische hormonale acne kreeg op 32-jarige leeftijd, was de oorzaak duidelijk: ik nam steroïden om een auto-immuunziekte te behandelen en acne is een bekende en veel voorkomende bijwerking van de medicatie. Maar voor mensen die niet de luxe van duidelijkheid hebben, kan het onderzoeken van de oorzaak een essentieel onderdeel van de oplossing zijn. Blijf scrollen om de meest voorkomende oorzaken van acne bij volwassenen te zien (en de meest effectieve behandelingen, volgens een dermatoloog, een kruidkundige en een acupuncturist).
De stiekeme oorzaken van volwassen acne
De in New York City gevestigde integratieve dermatoloog Cybele Fishman, M.D. zei dat leefstijlfactoren, waaronder voeding, stressniveaus en hoeveelheid en kwaliteit van slaap, puistjes kunnen beïnvloeden, vooral hormonale. "Bij vrouwen kan een overgevoeligheid van de testosteronreceptoren in de huid ook bijdragen aan hormonale acne", zei ze. Het belangrijkste is misschien wel dat het handig is om te onthouden dat acne misschien niet jouw schuld is. "Mensen denken dat ze iets verkeerds doen als ze acne hebben," zei Dr. Fishman. "Maar genetica speelt een grote rol."
Aan de ene kant is het geruststellend om te begrijpen dat acne misschien niet wordt veroorzaakt door iets dat we wel of niet doen, maar laat dat je er niet van weerhouden iets nieuws te proberen. Kruidkundige, natuurschoondeskundige en visagiste Jessa Blades moedigt haar cliënten met acne aan om te geloven dat hun lichaam probeert te communiceren via de huid. "Ik heb ontdekt dat er maar een heel klein aantal mensen is voor wie acne een actueel probleem is, zoals het gebruik van de verkeerde reiniger", zei Blades. "De meeste mensen moeten, naast het veranderen van hun huidverzorging, ook iets anders veranderen."
In de traditionele Chinese geneeskunde duidt acne op 'vochtige warmte' in het lichaam, zei Gianna de la Torre, een erkende acupuncturist die gespecialiseerd is in gezichtstoepassingen, en oprichter van Wildling Beauty. Net als Blades en Dr. Fishman heeft de la Torre cliënten gezien bij wie de acne verbetert door aanpassingen aan levensstijl en stressmanagement. "Overtollige warmte in het lichaam wordt vaak in verband gebracht met stress", zei de la Torre. “Over het algemeen kan die warmte afkomstig zijn van een zwakke milt, wat gebruikelijk is in onze cultuur. Het is wat er gebeurt als we te veel zitten, te veel nadenken en te veel werken. "Eh, hoi.
De beste volwassen acnebehandelingen
Zelfs als de oorzaak onduidelijk is - en dat zal het vaak ook zijn - worden deze beproefde tips, trucs en tools aanbevolen door de professionals.
1. Probeer LED-behandelingen
Hoewel ze zei dat LED-maskers voor thuis niet zo effectief zijn als behandelingen op kantoor, raadt Dr. Fishman degenen aan met zowel rood als blauw licht. "Het blauwe licht doodt bacteriën en het rode licht werkt ontstekingsremmend", zei ze.
2. Neem retinoïden op in uw routine
"Of ze nu op recept of zonder recept verkrijgbaar zijn, ik denk dat retinoïden de steunpilaar zijn van elk acnebehandeling", zei Dr. Fishman. Probeer voor een superzachte versie producten die bakuchiol bevatten, een volledig natuurlijk alternatief dat niet zo sensibiliserend is als retinol.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Slaapcrème $ 55
3. Kies de juiste zuren
Het kiezen van het juiste zuur voor uw huidtype is de sleutel tot het behalen van goede resultaten. "Ik raad salicylzuur of glycolzuur aan voor een meer vette huid, maar voor een gevoelige huid met acne houd ik van melkzuur, amandelzuur of gluconolacton", zei Dr. Fishman.
4. Verwijder melk (vooral magere melk)
Zowel Dr. Fishman als de la Torre zijn het erover eens dat het verwijderen van melk uit uw dieet een groot verschil kan maken voor mensen met een acne-huid. 'Als je koemelk nodig hebt, maak die dan heel en niet magere,' zei dr. Fishman.
5. Vermijd essentiële oliën
Veel etherische oliën zijn microbieel, zei Blades. "En hoewel ze een tijd en een plaats hebben in huidverzorging, raad ik etherische olievrije producten aan voor de acne-huid", zei ze. Haar beste productkeuzes zijn de samenwerking van Marie Veronique met Kristina Holey en alles van Materia Medica Lab.
6. Probeer Rose Flower Essence
Leven met acne en voldoende geduld hebben om het te genezen, kan de geest proberen. Volgens Blades is rozenbloesemessence een hartopener die zelfliefde en zelfcompassie versterkt, wat het genezingsproces kan helpen ondersteunen.
African Botanics Rose Treatment Essence $ 160
7. Probeer hittebestendige acupressuur
Het stimuleren van bepaalde meridiaanpunten met behulp van druk van uw eigen handen kan verandering in het lichaam veroorzaken. De la Torre raadt acupunctuurpunt Dikke darm 4 aan, dat op het weefsel tussen wijsvinger en duim valt. Gebruik de wijsvinger en duim van de ene hand, oefen druk uit op het web van de andere hand en adem diep in. De la Torre wees erop dat dit ook een uitstekend punt is voor hoofdpijn.
8. Eet bittere kruiden voor leverondersteuning
"De huid is ons grootste detox-orgaan", zei Blades. "Als het uitbreekt, is dit vaak een teken dat onze detox-trajecten ondersteuning nodig hebben." Andere detoxorganen zijn de nieren en de lever, die mogelijk te zwaar worden belast als de huid uitbarst. Bittere kruiden zoals paardenbloem, artisjok en klis helpen de lever te ondersteunen, en het eten ervan (in plaats van extracten te nemen of thee te drinken) is de veiligste manier om te profiteren van hun reinigende effecten.
9. Kies voor "Slow Burn" -beweging versus intense cardio
Omdat acne een product is van te veel warmte, is het het beste om hitte-intensieve trainingen zoals spinnen of hardlopen te vermijden volgens de la Torre. "Om de energie in evenwicht te houden, is het het beste om trainingen meer ontspannen te houden, een langzame verbranding zoals yoga of pilates is ideaal", zei ze, en zal helemaal niet of zo veel bijdragen aan overtollige warmte.
10. Houd uw cyclus bij
Als je menstrueert en vermoedt dat je acne hormonaal is, raadt Blades aan om Clue of Daisy te gebruiken om je cycli bij te houden. Als u vermoedt dat uw acne hormonaal is, begin dan in kaart te brengen wanneer uw puistjes verschijnen, wanneer en of ze erger zijn en wanneer ze genezen. De patronen die naar voren komen, kunnen nuttig zijn bij het koppelen van puistjes aan hormonale onevenwichtigheden die door uw zorgteam kunnen worden aangepakt.
Een gemeenschappelijk thema waar alle drie de experts het over eens zijn? Ieder lichaam is anders. U kunt al dan niet op deze technieken reageren. Als u besluit om ze te proberen, zorg er dan voor dat de wijzigingen op een langzame en zachte manier worden verwerkt. Met te veel aanpassingen tegelijk, is het gemakkelijk om de huid te shockeren, wat ontstekingen en acne erger kan maken. Met andere woorden: probeer deze niet allemaal tegelijk! Doe het rustig aan en neem deze oefeningen een voor een op in uw routine.
Vervolgens 9 geheimen om een stralende, bedauwde huid te krijgen, ongeacht je huidtype.
