Tijdens mijn levenslange strijd tegen slapeloosheid heb ik zowat elke mogelijke remedie uitgeprobeerd, afgezien van voorgeschreven medicatie, met weinig blijvend resultaat: melatonine bezorgde me angstaanjagend levendige nachtmerries; hypnose hielp bij andere problemen, maar leek voorbij te gaan aan mijn gebrek aan gesloten ogen; aromatherapie en meditatie zijn nuttig gebleken, maar zijn zeker geen wondermiddel. De laatste tijd heeft het veranderen van mijn slaaphouding wonderen gedaan voor mijn slapeloosheid, maar ik moet raden dat de nieuwigheid uiteindelijk ook daarvoor zal vervagen - het zou tenslotte slechts deel uitmaken van een al lang bestaand patroon.
Toch moet ik geluidstherapie erkennen als een van de effectievere remedies die ik heb geprobeerd, zowel voor mijn slapeloosheid als voor mijn hoogfunctionerende angst. Dus toen ik een recente kop van Inc. zag waarin werd verklaard dat één nummer in het bijzonder klinisch de angst met wel 65% verminderde, raadde ik onmiddellijk en correct wat het was voordat ik erop klikte, omdat ik daarmee in slaap was gevallen. hetzelfde liedje voor twee bijzonder stressvolle studiejaren.
Het nummer, "Weightless" van Marconi Union, is een soort lieveling voor de neurowetenschappelijke gemeenschap. Gemaakt in samenwerking met geluidstherapeuten om specifiek de effecten van stress te beteugelen en de geest te kalmeren, gebruikt de omgevingsmelodie bepaalde ritmes, harmonieën en baslijnen om onze hartslag te reguleren, de bloeddruk te verlagen en in het algemeen onze angstniveaus te verminderen.
En nu heeft het de definitieve wetenschap aan zijn zijde. In een poging om de nummers die een overtuigend effect hebben op angstniveaus in kaart te brengen, voerden Britse neurowetenschappers een onderzoek uit waarin ze deelnemers uitdaagden om moeilijke puzzels te maken terwijl ze waren verbonden met sensoren. De wetenschappers hielden de vitale functies van de proefpersonen in de gaten (hartdruk, hersenactiviteit, enz.) Terwijl ze naar verschillende liedjes luisterden - en ontdekten dat "Gewichtloos" de door puzzels veroorzaakte stress met maar liefst 65% verminderde.
Blijf scrollen om het nummer te horen.
Kun je naar het hele nummer luisteren zonder je slaperig te voelen? Vooruit, we dagen je uit. (Maar misschien na het werk.)
Voor alle duidelijkheid: "Weightless" was niet het enige nummer waarvan de wetenschappers ontdekten dat het een impact had op het stressniveau. "Someone Like You" van Adele haalde ook de top 10, net als Coldplay's "Strawberry Swing". Ga naar Inc. om de volledige lijst te zien en koop hieronder nog wat meer van onze onruststillende essentials.
Spa comfort gewogen oogkussen $ 11
Dit oogkussen combineert elementen van aromatherapie en acupressuur en is verzwaard met lavendelknoppen om de spanning volledig te verwijderen.
Stadler Form Jasmine Diffuser $ 60
Voeg een paar druppels etherische olie naar keuze toe en adem urenlang de goede vibes in.
Bekijk vervolgens enkele andere nummers die je zullen helpen sneller in slaap te vallen.
