Het overkomt de besten van ons: op een dag ga je door met je normale trainingsroutine en voel je je geweldig, en plotseling kom je tegen een muur. Noem het een inzinking, een sleur, een onverzadigbare behoefte aan trainingsinspiratie - hoe je het ook noemt, het is overweldigend. Daarom hebben we drie toonaangevende fitnessprofessionals ingeschakeld voor hun advies om dingen op te schudden en een training effectiever te maken. Hun advies - leg jezelf niet neer bij saaie trainingen.
Maar een goed afgerond trainingsplan gaat niet alleen over jezelf wapenen met de juiste bewegingen - je uitrusting is ook belangrijk. Van een superondersteunende sport-bh tot minder voor de hand liggende dingen zoals anti-transpirant, de items die je in je sporttas opbergt, kunnen het verschil maken. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Hieronder deelt elke fitness-insider zijn of haar tips, trucs en productkeuzes die gegarandeerd je zondagochtend yoga-oefening (of een andere favoriete workout) nieuw leven inblazen.
Verveling is de doodsvijand van motivatie, dus om het tijdens je trainingen te dwarsbomen, stelt Ally Love-model, host en Peloton-instructeur voor om je te concentreren op afwisseling. "Denk aan sporten als een buffet", zegt ze. "Probeer van alles een beetje, en doe meer dingen waar je van houdt." En als je dat advies opvolgt maar toch een extra boost nodig hebt, overweeg dan wat je draagt en welke producten je gebruikt.
"Het aankleden van de rol kan je motiveren om de rol te spelen", vervolgt ze. "Als ik me op mijn gemak voel zonder in te boeten aan stijl of functionaliteit, draagt dat echt bij aan mijn spel." Haar must-have? Mate UltraClear Anti-transpirant Deodorant Droogspray Zwart-wit ($ 5). "Het zijn de onzichtbare producten die het kijken, ruiken en uiteindelijk goed voelen mogelijk maken, vooral wanneer ik van de studio naar een vergadering moet rennen", zegt ze.
Nog een truc om je routine op te fleuren? "Trainen met een vriend geeft altijd een extra duwtje in de rug", zegt Kirk Myers, oprichter, eigenaar en CEO van Dogpound. "Je weet dat je niet de enige bent, en het voegt ook wat concurrentie toe aan de mix." Zodra je je favoriete sportschoolpartner hebt gevonden, combineer dan twee verschillende bewegingen - denk aan een bankdrukken en een pull-up in je zweetsessie.
Verdubbelen is een onfeilbare manier om uw systeem te choqueren en uw training te versterken. Het verhoogt de intensiteit en beperkt de rusttijden, waardoor mensen de grenzen overschrijden waaraan ze gewend zijn geraakt, legt Myers uit, eraan toevoegend dat goede voeding ook een game-wisselaar is. Zorg ervoor dat je ook de juiste sportuitrusting bij de hand hebt. “Ik ga nooit naar de sportschool zonder een weerstandsband; het is een multifunctioneel apparaat dat spieropbouw en vetverlies ondersteunt '', voegt hij eraan toe.
"Ik verveel me heel snel", zegt Nicole Winhoffer, bedenker van de NW-methode. "Als oplossing veranderen (de trainingen die ik geef) elke klas, waarbij nieuwe bewegingen, nieuwe muziek en een nieuwe set spieren worden aangesproken", legt ze uit. En hoewel u misschien uw lichaam traint, bagatelliseer niet hoe belangrijk de mentale component is als het gaat om inspiratie en het behalen van maximale resultaten. Het lichaam aan het raden houden is belangrijk voor je spieren, geest, hart en ziel, voegt ze eraan toe.
Voel je je gemotiveerd om je sporttas aan te vullen? Koop deze basisbenodigdheden en meer bij Target.
