We hebben allemaal onze ondeugden; of het nu gaat om junkfood, cocktails of ja, roken. We gaan niet doen alsof je niet al weet dat het slecht voor je is, natuurlijk wel. Dus we zijn hier om te onderwijzen met enkele feiten die u misschien nog niet kent. Er is hier geen oordeel, alleen informatie.
"Tabaksrook bevat meer dan 4000 chemicaliën. Van minstens 50 is bekend dat ze kanker veroorzaken, waaronder formaldehyde, koolmonoxide, waterstofcyanide en benzeen", legt de beroemde schoonheidsspecialiste Renée Rouleau uit. "Collageenvernietigende enzymen (MMP's) nemen toe wanneer ze worden blootgesteld aan tabaksrook, waardoor de snelheid waarmee de huid zichtbare veroudering vertoont dramatisch toeneemt."
Sterker nog: "Zware rokers hebben bijna vijf keer meer kans op rimpels dan niet-rokers. Lipideperoxide (dat vrijkomt in sigarettenrook) is de belangrijkste vrije radicalen die de huidbarrière vernietigen, wat resulteert in een droge, uitgedroogde huid," vervolgt ze.
Maar hier is het ding: het is nooit te laat om te stoppen. Blijf scrollen om precies te zien wat er met uw lichaam en huid gebeurt nadat u bent gestopt met roken.
Een uur
Jouw lichaam: "Een uur nadat je hebt besloten te stoppen met roken, is het waarschijnlijk dat je alleen nog maar aan een sigaret denkt", zegt dermatoloog Lisa Airan, MD. Als gevolg van blootstelling aan rook, beweegt de vezel in uw bronchiën niet. Maar binnen 20 minuten nadat uw laatste sigaret is gerookt, daalt de hartslag en keert terug naar normaal, begint de bloeddruk te dalen en kan de bloedsomloop beginnen te verbeteren. De vezels in uw bronchiën zullen weer gaan bewegen, waardoor bacteriën en irriterende stoffen uit de longen worden geduwd, waardoor het risico op infectie wordt verkleind.
Jouw huid: "Binnen enkele uren wordt je huidskleur opgewekt naarmate je bloedsomloop verbetert", merkt Rachel Nazarian, MD, FAAD, van de Schweiger Dermatology Group op. Bovendien zullen uw handen en voeten opwarmen tot hun normale temperatuur.
Op een dag
Jouw lichaam: Volgens de Centers for Disease Control and Prevention zal het koolmonoxidegehalte in uw bloed dalen tot normaal en zal uw perifere bloedsomloop verbeteren. De warmte komt terug naar uw vingertoppen en andere ledematen. Bovendien begint uw risico op een hartaanval na slechts 24 uur af te nemen.
Jouw huid: "Zoals bij elk huidverzorgingsproduct dat je op je gezicht gebruikt, zal er niet onmiddellijk resultaat zijn", merkt Airan op. "Begin met het introduceren van dergelijke producten om de celproductie en bloedsomloop te stimuleren, zoals SkinMedica TNS Essential Serum, dat groeifactoren heeft, en de XEO Laser Genesis, een niet-ablatieve YAG-laser, om de huid te stimuleren om nieuw collageen te produceren."
Een week
Jouw lichaam: "Roken verlamt kleine haartjes, trilhaartjes genaamd, die langs je luchtpijp en ademhalingsslangen lopen ", legt Steven R, Gundry, MD, de medisch directeur van het International Heart and Lung Institute, uit." Deze trilhaartjes vegen voortdurend puin en bacteriën uit je longen naar je mond. , waar je ze doorslikt. Nadat u bent gestopt met roken, kan het ongeveer een week duren voordat ze wakker worden en weer aan het werk gaan. "Je reukvermogen en smaak zullen in deze periode weer normaal worden. Maar dit is ook het moment waarop je wat terugtrekking begint te voelen. symptomen zoals angst, prikkelbaarheid en intense onbedwingbare trek.
Jouw huid: "Binnen enkele weken zal uw huid zichtbaar profiteren van verhoogde zuurstof- en antioxidantenniveaus", zegt Nick Lowe, MD, van The Cranley Clinic. Nu is het tijd om een strikte huidverzorgingsroutine aan te nemen, waaronder "zonnebrandcrème, vitamine A om de omzet te versnellen, vitamine C om de productie van collageen te stimuleren en vitamine E om genezing te bevorderen".
Een maand
Jouw lichaam: Volgens de American Heart Association begint uw longcapaciteit te regenereren en te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat je de verhoogde energie hebt om harder en langer te trainen zonder in de war te raken.
Jouw huid: Airan zegt: "Het duurt minstens 30 dagen voordat je een echt, zichtbaar verschil in je huid opmerkt. Dus nu zul je die verandering gaan opmerken. Nicotine doodt de microcirculatie, dus kleinere bloedvaten worden afgesloten (wat waarom de huid van rokers een grijze tint heeft). Een maand later herstelt uw bloedsomloop zich, wat betekent dat voedingsstoffen en zuurstof aan uw huid worden afgegeven. Bovendien, aangezien huidcellen minstens 28 dagen nodig hebben om te veranderen, is dit het moment waarop u zal echt de altijd ongrijpbare gloed zien terugkeren. " Ook merkt Nazarian op: "Binnen een maand zullen uw rookgerelateerde acne verminderen."
6 maanden
Jouw lichaam: "Het echte voordeel van stoppen zal maanden na het stoppen gebeuren", zegt Gundry, erop wijzend dat roken ernstige schade veroorzaakt door zuurstofvrije radicalen aan alle cellen in uw lichaam. "Dit wordt soms oxidatieve stress genoemd. Je lichaam gebruikt vitamine C als een belangrijke manier om deze vrije radicalen op te ruimen, maar we maken niet onze eigen vitamine C. Dus als je rookt, gebruik je het snel op."
Gedurende deze tijd, voegt hij eraan toe, is het "cruciaal om collageen te repareren (een 'wapening' die je bloedvaten en je huid bij elkaar houdt). Maar erger nog, gebroken collageen in je bloedvaten wordt gerepareerd door littekenweefsel, wat resulteert in een kransslagader. ziekte, perifere vasculaire ziekte (PAD) en beroertes. Hoe langer je gestopt bent, hoe meer vitamine C en collageen er in je lichaam aanwezig is, dus hoe flexibeler je bloedvaten worden. " Inmiddels kunt u dieper ademhalen zonder te hoesten.
Jouw huid: Als je vasthoudt aan normale huidverzorging, zul je zes maanden later echte resultaten gaan zien. De chemische exfoliatoren en lijn-verzachtende ingrediënten in je routine hebben fijne lijntjes gladgestreken, donkere vlekken gladgestreken en je wangen zullen er minder heilig uitzien (door de constante zuigbeweging).
1 jaar
Jouw lichaam: Het risico op coronaire hartziekten wordt gehalveerd. Uw longen zullen aanzienlijk verbeteren en naar behoren functioneren, waardoor u minder hoeft te hoesten en u gemakkelijker kunt ademen.
Jouw huid: Uw huidskleur zal verbeteren wanneer zuurstof terugstroomt in uw huidcellen.
5 jaar
Jouw lichaam: Volgens de Universiteit van North Carolina daalt uw risico op longkanker met de helft vergeleken met toen u begon te roken. De gifstoffen in sigaretten zorgen ervoor dat de slagaders en bloedvaten zich vernauwen. Het verhoogt ook de kans op bloedstolsels. Wanneer het lichaam de gifstoffen gedurende een periode van vijf jaar niet meer inademt, beginnen de bloedvaten zich te verwijden. Het resultaat is dat het bloed minder snel stolt, waardoor het risico op een beroerte afneemt.
Jouw huid: Na vijf jaar niet te hebben gerookt, heeft uw lichaam zichzelf voldoende genezen om uw slagaders en bloedvaten weer te openen. De bloedstroom naar uw huid zal ook herstellen.
10 jaar
Jouw lichaam: Na 10 jaar is uw risico op hartaandoeningen ongeveer de helft van wat het was. U verlaagt ook het risico op kanker van de mond, slokdarm, nieren, pancreas en blaas.
Jouw huid: "Binnen 10 jaar neemt uw risico op huidkanker af", zegt Nazarian. U heeft uw gezondheidsrisico's verkleind en u kunt "er tot 10 jaar jonger uitzien dan wanneer u was blijven roken", voegt Airan eraan toe.
Hoe erg is vapen echt voor jou? We onderzoeken
