Zonnebanken lijken misschien een goed idee - op de een of andere manier, ondanks dat je zeker genoeg redenen hebt gehoord om niet in een te stappen - maar laten we duidelijk zijn: ze zijn niet veilig. (Natuurlijk zullen eigenaren van zonnebanken en influencers die worden betaald om ze te promoten, proberen je anders te laten denken.) Ze doen dit door mythes van de daken te roepen en misvattingen te verspreiden als: ze geven je meer vitamine D! Ze zullen je tanden witter maken! Ze zullen je acne genezen!
Hoewel al deze uitspraken misschien behoorlijk zalig klinken, is de realiteit dat ze niet worden geaccepteerd door de wetenschappelijke gemeenschap. En zelfs als deze voordelen waar zouden zijn (ter herinnering: ze zijn dat niet), zouden ze zinloos zijn als je ze afzet tegen de aanzienlijke toename van het risico op huidkanker dat zich voordoet zodra je in een zonnebank stapt.
Om verder te pleiten dat je nooit, ooit een voet in een zonnestudio moet zetten (tenzij je een spraytan krijgt), ontkrachten we enkele van de meest voorkomende zonnebankmythen, inclusief of ze al dan niet vitamine D bevatten.
Maak kennis met de expert
- Dr. Michele Green is een gecertificeerde dermatoloog die gespecialiseerd is in cosmetische dermatologie.
- Dr. Lisa Creaven is een tandarts en de mede-oprichter van Spotlight Oral Care.
- Dr. Adeline Kikam is een gecertificeerde dermatoloog en de oprichter van @brownskinderm, een platform dat zich toelegt op het geven van voorlichting over huidverzorging voor alle huidtypes.
Mythe: u krijgt vitamine D van zonnebanken
Misschien heb je wel eens gehoord dat zonnebanken een geweldige oplossing zijn om midden in de winter een optimaal vitamine D-gehalte te krijgen. Zo warm en gezellig als een zonnebank kan aanvoelen, zegt Green dat een zonnebank niet in staat is om de gezonde benodigde hoeveelheid vitamine D te leveren die nodig is.
In plaats daarvan: probeer een vitamine D-supplement
Een van de beste manieren om de vitamine D-spiegel te verhogen, is door te weten wat u binnenkrijgt. Hoewel er veel vitamine D-rijk voedsel bestaat, zoals vette vis, rood vlees en eidooiers, is het vaak gezonder om een supplement aan je assortiment toe te voegen. Deze is gemaakt met krachtige, plantaardige vitamine D en is ontworpen om één keer per dag te worden ingenomen.
02 van 06Mythe: zonnebanken maken uw tanden witter als u erin lacht
Een andere reden waarom sommige mensen graag in de zonnebank springen, is vanwege het idee dat hun krachtige licht tanden witter kan maken. In werkelijkheid zegt Creaven dat zonnebanken op geen enkele manier invloed hebben op de kleur van uw tanden. Het gebruik van een zonnebank heeft op geen enkele manier invloed op de kleur van uw tanden. "UV-licht wordt soms gebruikt als versneller voor sommige bleekprocedures, maar alleen om specifiek de chemische reactie van een actieve bleekgel op de tanden te versnellen", legt ze uit. “Het UV-licht dat op deze manier wordt gebruikt, is een gerichte benadering die wordt gebruikt in combinatie met een actief ingrediënt om tanden witter te maken. Maar als je in een zonnebank ligt en glimlacht, worden je tanden op geen enkele manier witter, want er is niets op je tanden om ze echt witter te maken. "
In plaats daarvan: gebruik door onderzoek ondersteunde bleekstrips
Als uw hele reden om een bruiningsafspraak te maken, is om het uiterlijk van uw tanden te verbeteren, kunt u beter naar bleekstrips grijpen. Deze zijn met name doordrenkt met bleekwaterstofperoxide en worden geleverd met voedende gomolie om het proces zo pijnloos mogelijk te maken. Het beste van alles is dat Spotlight, in tegenstelling tot sommige andere bleekstrips, na gebruik niet leidt tot overgevoeligheid voor tanden en tandvlees. Plaats ze gewoon op, laat ze een uur lang hun magie bewerken, pel ze af en werk af met de kauwgomolie. Zo eenvoudig is het!
03 van 06Mythe: zonnebanken zijn minder schadelijk dan de zon
Alleen omdat zonnebanken niet voldoende vitamine D leveren, wil nog niet zeggen dat ze niet meer dan voldoende UV-licht geven. Volgens The Skin Cancer Foundation “kunnen frequente leerlooiers die zonnelampen onder hoge druk gebruiken wel 12 keer de jaarlijkse UVA-dosis krijgen in vergelijking met de dosis die ze krijgen door blootstelling aan de zon. Naar schatting komt 10 minuten zonnebank overeen met de kankerverwekkende effecten van 10 minuten in de mediterrane zomerzon. "
Wat meer is, volgens de American Academy of Dermatology: "Slechts één bruiningssessie binnenshuis kan het risico op het ontwikkelen van huidkanker verhogen (melanoom met 20%, plaveiselcelcarcinoom met 67% en basaalcelcarcinoom met 29%). ''
In plaats daarvan: blijf uit de zon en de zonnebank
Zonnebanken zijn niet minder gevaarlijk dan in de zon liggen. Beide zijn cosmetisch slecht voor uw huid, maar het belangrijkste is dat beide activiteiten uw risico op levensbedreigende huidkanker aanzienlijk verhogen.
04 van 06Mythe: een basistint is beschermend en veilig
We kennen allemaal die ene persoon die zegt dat ze alleen maar elk jaar een basisbruin moeten krijgen en dan zal de rest van de zomer soepel, zonnebrandvrij zeilen zijn. Terwijl sommige mensen hun basistint in de natuur willen bereiken, kiezen anderen voor een zonnebank, vooral in de winter. Helaas, volgens Kikam, vooral die van kleur, bestaat er niet zoiets als een veilige basistint, en het krijgen ervan biedt absoluut geen volledige bescherming tegen toekomstige zonnebrand. "Het geeft je misschien een bescheiden SPF van 3 tot 4, wat zeker niet de aanbevolen SPF van ten minste 30 is door de American Academy of Dermatology voor voldoende UVR-bescherming", zegt ze. "Een kleurtje is de reactie van uw lichaam op schade door UV-straling en een indicatie van cellulaire schade aan de huid. Het is een poging van je lichaam om zichzelf te beschermen tegen verder letsel, maar het is meestal niet voldoende om je tegen verdere schade te beschermen. "
In plaats daarvan: sla de basiskleur over (en elke kleur voor die kwestie)
Onthoud deze zin: er bestaat niet zoiets als een gezonde kleur. Het krijgen van een "basistint" voorkomt niet uw risico op zonnebrand bij latere bruiningssessies, noch verbetert het uw vermogen om te bruinen. Liggen in de zon (of in een zonnebank) om een basistint te krijgen, is van nature vreselijk voor uw huid en kan levensbedreigende gevolgen hebben (huidkanker).
05 van 06Mythe: zonnebanken helpen bij seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)
Dankzij het heldere licht dat zonnebanken uitstralen, geloven sommige mensen dat ze kunnen helpen bij Seasonal Affective Disorder (SAD). Omgekeerd zegt Kikam dat er geen definitief bewijs is dat UV-stralen (onzichtbaar licht) hetzelfde voordeel hebben als helder licht (zichtbaar licht). "Het is een bekend feit dat lampen die zijn ontworpen om seizoensgebonden affectieve stoornissen te behandelen, het meeste UV-licht filteren of zo min mogelijk UV-licht uitstralen", voegt ze eraan toe, erop wijzend dat zonnebanken niet als zodanig in aanmerking komen.
In plaats daarvan: probeer lichttherapie
Deze minimalistisch ogende lamp geeft ultrahelder (lees: zichtbaar) 10.000 lux volledig spectrum LED-licht om de zon na te bootsen. Het wordt geleverd met drie helderheidsniveaus en filtert 99,9 procent van het UV-licht. Het resultaat? Een instant humeurboost zonder je huid in gevaar te brengen.
06 van 06Mythe: bruinen helpt bij de behandeling van acne
Last but not least zijn er geruchten dat regelmatig gebruik van zonnebanken helpt om puistjes op afstand te houden. In werkelijkheid zegt Green dat bruinen de huid uitdroogt, wat acne kan verergeren en kan leiden tot permanente hyperpigmentatie. Yikes!
In plaats daarvan: gebruik bewezen plaatselijke behandelingen
Voordat u in de zonnebank springt in de hoop van puistjes af te komen, kunt u overwegen om een plaatselijke behandeling te deppen, zoals deze uitdrogende lotion. Het is gemaakt met salicylzuur, zwavel en calamine om overtollige olie te absorberen, alles wat je poriën verstopt weg te poetsen en je huid te kalmeren tijdens het proces. Onthoud: hoewel het er afgezonderd uitziet, mag deze roze en heldere lotion NIET worden geschud. Dompel in plaats daarvan een wattenstaafje in de formule, tot aan het roze sediment onderaan, en dep het op je puist. Tegen de ochtend zul je merken dat je uitbraak vrijwel verdwenen is. Geen wonder dat zoveel klanten het als huidverzorgingsmagie beschouwen.
Ik ben zwart - is het voor mij mogelijk om te verbranden? Een dermatoloog legt uit
