Er gebeurde iets verbazingwekkends toen ik onderzoek begon te doen voor dit verhaal. Ik plaatste een callout op mijn persoonlijke Facebook-pagina en werd meteen overspoeld met reacties van goede vrienden en familieleden. Dit zijn vrouwen met wie ik veel tijd heb doorgebracht: ze hebben de kleine donkere hoekjes van onze onzekerheden verkend, politiek besproken, geheimen gedeeld en catharsis aangeboden in de nasleep van mislukte relaties of familieproblemen. En toch had ik geen idee dat de meerderheid van hen te maken had met klinische depressie. Het is precies dat punt - hoe we nog steeds het gevoel hebben dat het relatief taboe is om onze ervaring met psychische problemen bloot te leggen, zelfs als we in open, eerlijke en liberale relaties zijn - dat het delen des te belangrijker maakt.
Toch is het slechts een van de eindeloze redenen om dit platform te blijven versterken als een meer behulpzame, grondige bron voor voorlichting en bewustwording op het gebied van geestelijke gezondheid. Volgens de Anxiety and Depression Association of America worden meer dan drie miljoen volwassenen rechtstreeks getroffen door aanhoudende depressie. En de informatie over behandeling en medicatie is nog schaars. Lees hieronder zes unieke ervaringen van vrouwen die hun symptomen, gekozen medicijnen en gedachten over hun eigen geestelijke gezondheidsreizen deelden.
Simone
"Het kostte me veel tijd om te accepteren dat mijn geestelijke gezondheid iets was dat een prioriteit zou moeten zijn, iets dat moet worden aangepakt en gekoesterd. Ik ben de enige persoon in mijn naaste familie die ooit therapie heeft gezocht, zelfs hoewel mijn grootvader een beroemde psychiater was. Er is altijd een stigma geweest. 'Moet je echt zoveel uitgeven om met iemand te praten?' of 'Je moet lichaamsbeweging en dieet proberen' waren de dingen die ik het vaakst hoorde. Er gaat niets boven het gevoel onmiddellijk ongeldig te worden verklaard door de mensen die je hebben opgevoed - dit belette me het grootste deel van mijn leven om 'hulp' te zoeken. Ik haat het woord 'hulp' in deze context, omdat het zo vaak wordt bewapend.
"Ik merkte dat ik uitgeput en gefrustreerd was op de universiteit en wist dat er iets aan de hand was dat ik moest uitzoeken. Via een privépsychiater kreeg ik de diagnose ADHD maar nam het niet op afstand serieus. Ik dacht: ja, iedereen heeft ADHD. niet echt.' Het is ook een aandoening die de universiteit via hun gezondheidszorg weigerde te diagnosticeren, aangezien Adderall alomtegenwoordig werd gebruikt om te gaan met krankzinnige deadlines en lange papieren. Pas na drie jaar in mijn carrière zocht ik weer therapie en werd ik gedwongen om echt te leren over ADHD, in het bijzonder niet-gediagnosticeerde en onbehandelde ADHD bij vrouwen.Inzicht in ADHD, vooral hoe het zich manifesteert bij jonge meisjes (door internalisatie, ruimtelijkheid, desorganisatie en ondermaats presteren ondanks intelligentie) en hoe het grotendeels wordt genegeerd, was een emotionele openbaring. Ik voelde me gezien.
Het was een emotionele openbaring om ADHD te begrijpen, vooral hoe het zich manifesteert bij jonge meisjes (door internalisatie, ruimtelijkheid, desorganisatie en ondermaats presteren ondanks intelligentie) en hoe het grotendeels wordt genegeerd. Ik voelde me gezien.
"Zoveel van mijn emotionele frustratie in het leven was te wijten aan wat ik mijn 'wirwar' van gedachten noem. Het enige dat het ooit op afstand ontward was, was een kleine hoeveelheid stimulerende middelen en soms lichaamsbeweging (als ik mezelf ertoe kon brengen om het te doen), maar ik was hoe dan ook uitgeput en vond het moeilijk om iets te bereiken. Met mijn toenmalige professionele succes, dat ik dank aan tunnelvisie en hyperfocus (een kenmerk van ADHD bij vrouwen), kon ik het me niet veroorloven om te vertrekken mijn ADHD onbehandeld, maar ik haatte de manier waarop stimulerende middelen me lieten voelen. Ik was tegelijkertijd uitgeput en boos de hele tijd en kon al mijn energie in mijn werk en geen enkele in mijn persoonlijke leven, productieve relaties en het opbouwen van elke vorm van werk / privébalans of grenzen.
"Ik had gelezen over het verband tussen ADHD en depressie, maar ik ging er altijd van uit dat het niet op mij van toepassing was. Ik had eerder antidepressiva voorgeschreven gekregen om mijn schijnbare depressie aan te pakken, maar ik wilde allebei niet toegeven dat ik depressief of depressief was. dat ik een chemische stof nodig had om het te repareren. Ik hou van mijn emotionele diepgang. Ik hou van de omvang van wat ik kan voelen met liefde en verlies en passie. Ik heb ook op manieren geleerd om van mijn ADHD te houden. Alles wat ik wist over antidepressiva wees op de verdoving van deze dingen die essentieel waren voor mijn identiteit. Ik was ook doodsbang voor de veronderstelde gewichtstoename. Maar toen ik mijn giftige baan verliet, steden verhuisde en besefte dat mijn depressie niet alleen werkgerelateerd en seizoensgebonden was, wist ik dat ik het moest proberen.
"Door een verzekering vond ik een psychiater, een werkelijk aardige man van begin veertig, die dit proces volledig voor mij destigmatiseerde. Hij begon me op Wellbutrin, waarvan ik niet wist dat het zowel ADHD als depressie behandelde. Hij had het zelf gebruikt om stop met roken. Het was niet een molecuul exclusief voor 'hulpeloze' mensen. Ik was zo opgelucht.
"Na ongeveer een maand van bijwerkingen (meestal geweldige zoals meer energie en libido, verlangen naar sociale interactie en gewichtsverlies), voelde ik me 'normaal'. Ik was mezelf, maar de dagelijkse dingen die vroeger volkomen onhandelbaar aanvoelden (schrijven, studeren, lijnen, productievertragingen, logistieke problemen, technische problemen, verkeer, etc.) rolden gewoon van mijn rug. De wirwar was volledig (of grotendeels) rechtgetrokken en mijn ideeën konden met weinig turbulentie van punt A naar punt B reizen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar zowel op emotioneel / relatieniveau als op professioneel niveau voelde ik me gelijkmatig en kil.
"Het meest slopende deel van mijn depressie was de uitputting en het totale gebrek aan motivatie - dit was weg. Ik wilde sociaal zijn. Ik wilde nieuwe vrienden maken. Het veranderde mijn leven, en toen ik het eenmaal begon in te nemen, realiseer ik me hoeveel mensen om me heen deze zelfde ervaring hebben meegemaakt en medicijnen hebben gebruikt. Het stigma was verdwenen. Een mist werd opgetrokken.
"Ik voel me nog steeds ongemakkelijk als ik praat over geestelijke gezondheid en mijn medicatie in professionele contexten (waanzinnig respect voor degenen die dat niet doen), maar ik zou eerlijk gezegd niet zijn waar ik ben zonder. Ik weet niet of ik het zal nemen Soms vraag ik me af of mijn passie sterker zou zijn zonder. Maar uiteindelijk was het erkennen van mijn ADHD en zijn zus, depressie, het beste wat ik in mijn volwassen leven voor mezelf heb gedaan, en elk ondersteunend element (dieet, lichaamsbeweging, medicatie , etc.) is voor altijd welkom. "
Lelie
"Ik ben onlangs net van Prozac af gegaan (ik heb angst en maak periodes van depressie door), en sinds ik van New York naar Florida verhuisd ben, heb ik mijn levensstijl drastisch veranderd - ik drink nog steeds (lang niet zoveel als ik ooit deed ) maar schrap alle drugs met uitzondering van het roken van wiet ongeveer één keer per maand. Ik veranderde mijn dieet, oefende en de zon heeft echt geholpen. Maar ik had nog steeds paniekaanvallen die soms veranderden in deze echt verwarrende en enge 'woedeaanvallen' die ik een keer per maand zou ervaren, meestal rond mijn menstruatie.
"Ik begon terug te gaan naar de therapie en naar een psychiater te gaan. Ik kreeg Klonopin voorgeschreven (die ik eerder heb uitgetrokken en aangezet) om me te helpen mijn angst te verminderen, maar ik wilde me gewoon 'normaal' voelen, dus besloot ik Prozac te proberen. De eerste paar weken waren prima, en toen begon ik erg moe te worden - ik zou proberen zoveel mogelijk tijd in bed door te brengen om te rusten voordat ik aan het werk ging, maar dan voelde ik me nog steeds een grote zombie zodra ik daar aankwam. Het voelde alsof ik overdag dronken was zonder de alcohol (mijn hoofd voelde dik en troebel aan en mijn geheugen was super slecht - ik moest een miljoen herinneringen instellen uit angst om te verknoeien op het werk en in het leven). Het was vermoeiend. Mijn dokter liet me proberen de Prozac 's avonds voor het slapengaan in te nemen, maar dat verminderde de vermoeidheid slechts in geringe mate.
"Vorige week had ik het gevoel dat ik flauwviel op het werk en uiteindelijk naar de Eerste Hulp ging omdat het zo erg was. Niemand nam me serieus en behandelde me alsof ik dramatisch bezig was, omdat al mijn bloedonderzoek weer normaal werd. Ik ben ermee gestopt sindsdien, en hoewel ik zeker voel dat mijn angst terugkomt, is het bijna geruststellend omdat de hersenmist en vermoeidheid zo extreem waren geworden. Ik wil geen blije hersenmedicijnen kloppen, maar het was best beangstigend. veel vallen en opstaan en 'shoppen' als het gaat om geestelijke gezondheid, dus hopelijk vind ik iets dat voor mij werkt. Ik ben heel voorzichtig met met wie ik deze dingen bespreek (mijn huidige baas heeft geen idee Ik ben bang omdat ik het gevoel heb dat ze het vertrouwen in mij zou verliezen, omdat ik oppas ben voor haar kinderen). Maar sommige mensen 'snappen het' en doen echt hun best om te helpen en het te begrijpen. '
Kristen
"De stigma's zijn echt. Het is het moeilijkst als je iemand vertelt dat je aan het daten bent, ik heb exen allerlei vreselijke dingen laten zeggen, zoals 'je moet ermee stoppen' en 'het lijkt erop dat er niets mis is met je . ' Antidepressiva hebben letterlijk mijn leven gered, en net zoals een diabetespatiënt specifieke medicatie nodig heeft, heeft iemand met een depressie dat ook.Levensstijlkeuzes, een ondersteuningssysteem en therapie zijn natuurlijk ook belangrijk voor de geestelijke gezondheid.
"Het zit in mijn familie, dus ik was me ervan bewust dat het een probleem zou kunnen zijn. Toen ik een kind was, kreeg ik de diagnose adhd, maar kreeg ik er nooit medicatie voor. Ik kreeg depressieve episodes rond mijn 17e en moest in het ziekenhuis worden opgenomen voor een zelfmoordpoging op 18-jarige leeftijd. Ik begon te onderzoeken welke antidepressiva voor mij zouden kunnen werken, en ik koos voor Wellbutrin. Na mijn eerste jaar aan de universiteit vond ik dat ik ook mijn adhd moest behandelen en werd ik naar een nieuwe dokter gestuurd die me van mijn antidepressiva De dokter schreef een ander medicijn voor dat mijn depressieve episodes verergerde, en ik voelde me de hele tijd moe. Ik moest 12 tot 16 uur per dag slapen en het maakte mijn gedrag grilliger.
"Na een slechte relatiebreuk voelde ik me alsof ik waardeloos en gebroken was en probeerde ik een overdosis pillen te nemen. Ik belandde drie dagen op de IC en een maand in een revalidatiecentrum, wat me hielp om mijn medicatie op orde te krijgen en wat counseling te krijgen. en ondersteuning. Om met depressie om te gaan, is voortdurende monitoring en ondersteuning vereist. Elke dag een pil zal je leven niet verbeteren, maar het helpt wel om de fysieke bijwerkingen van depressie aan te pakken en de copingvaardigheden moeten worden geleerd.
"De belangrijkste symptomen die ik consequent voelde, waren vermoeidheid, zelfhaat, roekeloos gedrag, desinteresse in zelfs de dingen waar ik van hou, onregelmatige slaappatronen, en het was zeker erger in de winter. Maar niemand zou een stigma moeten voelen, want een psychische aandoening is zo gewoon en hulp krijgen is de enige weg vooruit.Ik zou niet leven als ik geen hulp kreeg. Ik heb een vol leven omdat ik de betere versie van mezelf kan zijn. Ik ben een jaar verwijderd van mijn afstuderen aan de universiteit volgend jaar cum laude, ik heb een liefhebbend vriendje en ik heb geweldige vriendschappen met open communicatie die ondersteunend zijn. Mensen vinden met wie je eerlijk kunt zijn over de problemen waarmee je te maken hebt, kan echt helpen. Er is veel gratis counseling beschikbaar voor mensen die de symptomen of tekenen van depressie voelen. U kunt bellen met 1-800-273-8255 in de VS en 1-844-437-3247 in Canada. "
Nora
"Ik heb een lange strijd gehad met een depressie die tijdens mijn studie niet werd behandeld. Het zien van de verbetering in mijn mentale capaciteit na mijn afstuderen met consistente zorg en medicatie heeft me met spijt vervuld van verloren jaren binnenshuis doorgebracht en opgesloten, doodsbang voor alles behalve statisch. Voor mij ging de zorg over consistente, betrouwbare leveranciers die de complexiteit van chemische veranderingen begrijpen. Ervoor zorgen dat ik niet schokte van het ene medicijn dat niet werkte naar het andere, was een lang proces, maar met begeleiding kon ik enkele van de meest schadelijke componenten van het vinden van het juiste antidepressivum beperken. "Ik weet niet of het zo goed speelt als een druppel, (maar de beslissing om medicatie te gaan gebruiken) voelde meer als een gebeurtenis. Ik zou jarenlang rond het idee dansen en elke dag van mijn postdoctorale leven was onzekerheid met een hoog octaangehalte en verschroeiende angst in het licht van de overgang.
"Ik zou nooit de ene (medicatie) willen onderschrijven boven de andere, omdat we zo weinig begrip hebben van hun mechanisme en de diep individuele aard van het vinden van een goede match. Dat gezegd hebbende, ben ik ze hier graag voor de duidelijkheid genoemd. ik kon me er niet van weerhouden te zweten en mezelf in hete terreur op te rollen, dus gewapend met een ondersteunende partner begon ik aan een microdosis Zoloft. Het was effectief genoeg om aan te geven dat het een goede keuze was, maar niet de harde reset die ik nodig had. We friemelden rond tot de landing op Cymbalta, nadat ik alle SSRI's had doorzocht en besefte dat SNRI's betrouwbaarder waren (voor mij). Een andere arts heeft sindsdien Desipramine toegevoegd, een relatief archaïsch tricyclisch antidepressivum, voor gebruik van interstitiële cystitis (IC). Ik heb de basislijn gevonden van Cymbalta en het verheffende aspect van Desipramine maken het functioneren volgens het gevoel van tijdigheid van anderen veel minder stressvol.
"Ik geloof dat antidepressiva een cruciale rol spelen bij het verbeteren van de kwaliteit van leven bij degenen met een diagnose, en ik heb gemerkt dat de zorg voor degenen die zich identificeren als vrouw en de geestelijke gezondheid beladen zijn. Vooral in combinatie met chronische ziekten is depressie (en vaak de hulpmiddelen die we gebruiken om het te behandelen) een constante strijd tegen gaslighting clinici en gaslighting self-talk. Omdat ik bijna een decennium lang IC heb gehad, bracht ik het grootste deel van mijn tijd als tiener door met het uitzoeken hoe ik voor mezelf kon pleiten in het licht van neerbuigende, ongeschoolde of oorlogvoerende ongelovige clinici. Het kan constructief en zelfs een beetje vreugdevol zijn om een clinicus te vinden die een uitzondering is (mijn arts was een pionier in de behandelingen die ik routinematig ontvang) en oprecht gelooft in patiëntgerichte zorg. Problemen met eigenwaarde wervelen om iedereen met een depressie, dus het is vermoeiend om constant terug te dringen om jezelf te valideren.
Het belangrijkste is om je eigen stem te leren; mensen vertellen wanneer je te symptomatisch bent om te reageren op de manier die jullie allebei verdienen, en kleine herinneringen geven dat je er nog steeds bent als al die klassieke symptomen van terugtrekking en terugtrekking zich voordoen.
"Door mijn depressie onder controle te krijgen, heb ik vooruitgang kunnen boeken bij het verbeteren van de andere aspecten van mijn gezondheid en het heeft me zeker geholpen bij het onderhouden van relaties. Het belangrijkste is om je eigen stem te leren; mensen vertellen wanneer je te symptomatisch bent om te reageren op de manier die jullie allebei verdienen, en kleine herinneringen geven dat je er nog steeds bent als al die klassieke symptomen van terugtrekking en terugtrekking zich voordoen. Mijn symptomen waren onder meer gevoelloosheid, apathie en het gevoel dat je ankerlijn zonder intentie werd doorgesneden en vrij zweefde, wat zalig klinkt totdat je op het punt komt dat je absoluut alles doet om iets authentieks te voelen. De meesten maken een mooie serie over zelfvernietiging door; Ik hek nu, in plaats daarvan. "
Riley
"Ik ben een ongelooflijk laatbloeier, dus toen mijn eerste serieuze relatie begon en eindigde op een heel onverwachte, brutale manier op 23-jarige leeftijd, had ik geen idee hoe ik moest omgaan met mijn onvermogen om te functioneren, hoe gecompromitteerd ik me voelde en hoe ik gewoon kon niet ontsnappen aan het verdriet. Ik kan me duidelijk herinneren hoe ik voelde dat het zo oneerlijk was dat ik mijn eerste grote liefdesverdriet moest doorstaan terwijl ik elke dag het gezicht van een echte vrouw aandeed en een werkplek binnenliep waarvan verwacht werd dat ik het bij elkaar zou houden terwijl de helft van mij werd vermist, in plaats van in bed te huilen en mijn moeder ijs voor me te laten brengen en op mijn hoofd te aaien zoals een verlaten tiener zich waarschijnlijk op de middelbare school voelde. Het was zo'n donkere en verwarrende tijd, en mijn eigen motivatie faalde volledig ik wist dat ik mijn chemie moest aanvallen om weer te leren leven.
"Ik ontmoette een psychofarmacoloog die door mijn verzekering werd gedekt - ik denk dat ze zichzelf ervan overtuigde dat ze mijn grootmoeder was, en ik hou tot op de dag van vandaag van haar - en kreeg een lage dosis Lexapro, die ik moet erkennen dat ik mijn leven echt veranderd heb. rond vanuit een functioneel perspectief. Het bracht een zekere cruciale onderstroom met zich mee van 'ik kan dit!' terug in mijn leven toen elk klein ding onoverkomelijk voelde. Ik kon me echter nooit volledig inschrijven, omdat ik super gefixeerd raakte op de bijwerkingen. Het was al vreselijk zelfbewust, maar het was moeilijk om voorbij de bijwerking van gewichtstoename te komen, wat alleen maar bijdroeg aan de angst en twijfel aan mezelf die ik in de eerste plaats probeerde te genezen. Ik legde die zorg opzij en liet de medicijnen inwerken totdat ik verbeteringen kon voelen. Toen ik eenmaal dat plateau bereikte, realiseerde ik me dat het leven saai aanvoelde, en tot op de dag van vandaag herinner ik me nog steeds geen echt hoogtepunt van de ongeveer zes maanden dat ik met Lexapro werd behandeld. Ik kon niet feesten, ik kon er niet vanaf, maar ik leefde weer en die basisfunctionaliteit was essentieel om door de toekomst van mijn eigen zelfzorg te navigeren.
"Ik waardeer zeker het ontwaken dat Lexapro me bracht, maar ik heb mezelf er uiteindelijk van afgehaald en, geloof het of niet, het ingeruild voor (legale) wiet zodra ik besloot dat ik in een positie was om echt weer iets te voelen. Ik zou zeggen dat de beste 'remedie' voor mijn depressie routine en lichaamsbeweging is - jezelf toewijden aan persoonlijke meditatieve tijd die empowerment en een fysieke agent van verandering is. Maar ik zou niet eens de kracht hebben gehad om zo ver te komen zonder de antidepressieve jump-start. Ik ben dankbaar voor de blootstelling en de ervaring, maar ik weet niet zeker of het een oplossing is waarop ik weer zou steunen, tenzij mijn omstandigheden extreem waren. "
Molly
"Ik had lange tijd tegen het idee van medicatie verzet, ook al was ik al jaren in therapie. Tijdens een bijzonder slechte periode ging ik naar mijn psychiater (los van mijn therapeut) om mijn recept voor een vernieuwd slaapmiddel te halen. . Ik liep naar binnen en ging zitten en hij zei gewoon: 'je ziet er absoluut ellendig uit. Het hoeft niet zo te zijn. ' Ik dacht dat als het zo duidelijk was, het wel heel erg zou zijn. Ik begon die week op Zoloft. Ik herinner me gewoon dat ik me plat voelde. Nooit echt gelukkig, nooit tevreden. Ik heb zoveel geweldige dingen gedaan voordat ik medicijnen ging gebruiken waarvan ik denk dat ik het niet echt op prijs stelde; Ik wou dat ik terug kon gaan en ze opnieuw kon doen als een gezonder persoon. Als ik me ooit weer zo zou voelen, zou dat me ertoe aanzetten om weer met de pillen te gaan.
"Ook al slik ik geen medicatie meer, het was toen absoluut essentieel voor mij. Het maakte mijn leven zoveel beter. Mijn proces om uit te gaan is niet een proces waarvan ik denk dat het moet worden nagevolgd, wat in feite is dat ik lui werd. Ik sloeg een dag over, daarna twee, enz. Ik merkte dat mijn angst niet meer terugkwam, en dus besloot ik er helemaal vanaf te gaan. Mijn leven was in de tussenliggende jaren veel veranderd, en ik denk dat ik op dit moment gewoon op een betere plek ben om mijn geestelijke gezondheid zonder hen te beheren.
"Ik kan het natuurlijk niet bewijzen, maar ik geloof dat mijn depressie en angst een deel waren van de reden waarom ik in een paar relaties bleef die die omstandigheden alleen maar veel langer verergerden dan ik had moeten doen. En ik ontmoette mijn huidige vriend nadat ik was geweest op medicatie voor ongeveer acht maanden - we zijn al meer dan vijf jaar samen en ik heb niet dezelfde problemen als in eerdere relaties. Ik kan niet met zekerheid zeggen dat dit komt door medicatie of mijn geestelijke gezondheid, maar ze vallen absoluut samen. "
Medicatie is niet voor iedereen weggelegd.Als u symptomen van depressie ervaart, neem dan contact op met uw arts voor meer informatie over behandelingsopties.
Gezondheid
