We zijn goed thuis in het nemen van probiotica om onze darmen gezond en gelukkig te houden, maar toen we hoorden dat dagelijks knallen onze huid en ons spijsverteringskanaal kon verbeteren, waren we allemaal oren. Niet alleen een weggegooide marketing-draai (we vroegen het wel), recent onderzoek heeft aangetoond dat testers na 12 weken van het nemen van een probioticum een vermindering van de rimpeldiepte hadden, terwijl de uitstraling en elasticiteit van de huid met 13,17% toenamen.
Dit komt omdat wanneer de darmen mooi tikken, overtollige afvalproducten en gifstoffen via de darmen kunnen worden verwijderd in plaats van via de huid. En daar gaven we die chocoladereep de schuld van onze uitbraak. Het komt misschien uit de maag, maar niet zoals we het kenden. In plaats van wat we eten, kan het de schuld zijn hoe goed we het verteren (of niet).
Plus wanneer er interne blokkades zijn, evenals een trage, onevenwichtige microflora, laait interne ontsteking op, die zich vervolgens kan uiten in zaken als eczeem en psoriasis. Het zijn dus niet alleen vlekken die onze darmen ons geven, maar het kan ook de oorzaak zijn van onze doffe, droge, gevlekte en bobbelige teint.
Geïntrigeerd gingen we dieper in op het onderwerp om erachter te komen of probiotica huidveroudering voor eens en voor altijd voorkomen.
HOE KUNNEN PROBIOTICA PIMPELS STOPPEN?
"Specifieke soorten probiotica lijken meer regulerende of kalmerende immuuncellen te stimuleren en helpen ontstekingen op afstand te houden", legt Natalie Lamb, voedingstherapeut en adviseur voor BioKult, uit. “Onderzoek wijst echter ook uit dat ze kunnen helpen om acne te verminderen die wordt veroorzaakt door overmatige productie van talg, die aanvankelijk vaak wordt veroorzaakt door stress en het daaruit voortvloeiende effect op de darmflora. Traditioneel zouden we dagelijks gefermenteerd voedsel hebben gegeten en niet zijn blootgesteld aan omgevings- of levensstijlfactoren die de microflora kunnen verstoren, zoals antibiotica, vervuiling, ongezond voedsel en chronische stress. "
Naast stress heeft leeftijd een impact. We weten dat onze collageenspiegels beginnen af te nemen als we halverwege de twintig zijn, maar dat geldt ook voor de diversiteit en samenstelling van onze darmflora. Als je geen dieet volgt dat rijk is aan antioxidanten en vetzuren, of als je lijdt aan stress, PDS of in zonnige of sterk vervuilde gebieden woont, dan zet je waarschijnlijk ongewenste druk op je microbioom. Dat zouden de meesten van ons dan zijn.
DE SUPER SOORTEN
Probiotische supplementen bevatten vaak meer dan een miljard bacteriën, en volgens Lamb bestaan we uit triljoenen, dus hoewel het goed is om een product met meerdere stammen te nemen om alle basen te dekken, waren we geïnteresseerd om erachter te komen of er een oplossing voor is. die we zouden moeten zoeken om onze huid te verbeteren. "Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen zijn de twee meest gebruikte stammen en er wordt een groot aantal nieuwe huidverzorgingsonderzoeken omheen gedaan," vertelde Lamb ons. “Bifidobacteria breve is geïndiceerd om fotoveroudering te voorkomen en de symptomen van rosacea te verbeteren. Van Lactobacillus plantarum is vastgesteld dat het de hydratatie, rimpels, glans en elasticiteit van de huid verbetert. "
Als je het gevoel hebt dat je al genoeg pillen en eiwitpoeders gebruikt, is er altijd de mogelijkheid om gefermenteerd voedsel of wat uitgelekte yoghurt toe te voegen aan je dagelijkse maaltijdplan. Bij Mandira London, de eerste toegewijde verse yoghurtbar in het VK, biedt het alles, van drinkbare bio-live smoothies en kefirs tot kommen met zijn Bio Dairy Culture-blend. "De yoghurt bevat de actieve bacterie bifidobacterium, die de probleemhuid bestrijdt, lactobacillus bulgaricus voor huidskleur en glans en streptococcus thermofielen, waarvan bekend is dat het helpt bij ontstekingen, gevoeligheid en hydratatie van de huid", zegt Deyvi Sidi-Sarfati, mede-oprichter van Mandira .
Als je lactosevrij bent, maak je dan geen zorgen. Hoewel kokoskefir niet zoveel bacteriestammen bevat als versies op basis van zuivelproducten, is het nog steeds een geldige optie. En als een waarschuwing: zuivelkefir bevat vaak geen lactose, omdat de kefirkorrels het tijdens het fermentatieproces consumeren.
HOE SNEL ZAL IK RESULTATEN ZIEN?
Zoals bij elke huidverzorging, moet u het minstens een maand (of een volledige huidcyclus) geven voordat u waarschijnlijk een verschil zult zien. Recente tests van meer dan 12 weken lieten zien dat de resultaten verder waren verbeterd. Dit is allemaal gebaseerd op een dagelijkse dosering, en het hangt er natuurlijk van af hoe gezond of slecht je darmen waren in de eerste plaats. Zorg ervoor dat u zaken als vervaldata controleert en dat sommige probiotica in de koelkast moeten worden bewaard. Zoek ook naar modewoorden op de doos, zoals het aantal levende organismen en de exacte stammen die worden gebruikt om ervoor te zorgen dat u precies krijgt wat u nodig heeft voor uw huid.
Wat goed is, is dat je, ondanks een aanvankelijke toezegging, niet verplicht bent om ze elke dag voor altijd te nemen. Dat garandeert goed onderhoud, maar als je eenmaal je darmen weer op het goede spoor hebt gezet, betekent een gezond dieet dat je helderdere huid moet blijven bloeien.
Klaar om probiotica zelf uit te proberen? We hebben hieronder drie van onze favoriete formules geselecteerd.
Bio-Kult geavanceerde multi-stam formule $ 10
NHP geavanceerde probiotische ondersteuning $ 32
Food Science of Vermont Mega Probiotic ND $ 20
