Essentiële oliën zijn de laatste tijd een groeiend aandachtsgebied in de wellnesswereld. Of ze nu worden gebruikt in cosmetische producten of aromatherapiesessies, mensen zijn nieuwsgierig naar wat ze allemaal doen en waarom. Neem bijvoorbeeld etherische olie van lavendel. Het wordt gewaardeerd om het kalmeren en kalmeren van de geest, daarom zit het in zoveel slaapproducten (zoals Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Lavendel is, net als eucalyptus, sinaasappel en roos, een van de meest bekende etherische oliën. Maar er zijn bijvoorbeeld anderen die onder de radar vliegen, zoals wierook.
Wat zijn essentiële oliën?
Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde, vluchtige plantenextracten. We verkrijgen etherische oliën via een paar verschillende extractiemethoden, en het deel van de plant waaruit we de etherische olie halen, kan verschillen, afhankelijk van de olie, maar is meestal het meest aromatische deel.
Wierookolie wordt al eeuwenlang gebruikt als medicinale verlichting voor aandoeningen van de luchtwegen en de spijsvertering. Tegenwoordig wordt het voornamelijk gebruikt in de aromatherapie om onder andere de geest te kalmeren, energie te stimuleren en verjonging en genezing te bevorderen. Zie je, mensen noemen het niet voor niets de "koning van etherische oliën". Het doet van alles een beetje. Hieronder hebben we de vijf beste toepassingen voor wierookolie in uw wellnessroutine afgerond.
"Wierook is een prachtige etherische olie met een rijke geschiedenis en aroma", zegt Sara Panton, CEO en medeoprichter van Vitruvi. "De olie en hars van wierook worden al honderden jaren gebruikt, en de eerste vermeldingen ervan dateren uit de tijd dat het werd verhandeld met mirre als een vorm van valuta." Afgezien van het feit dat het ooit als echte valuta werd verhandeld, is wierook in zijn oorsprong uniek onder andere essentiële oliën. "De meeste essentiële oliën die we dagelijks gebruiken, worden gemaakt door middel van stoomdestillatie en koud persen van kruiden, bloemen en citrusvruchten. De etherische olie van wierook is echter speciaal omdat het is gemaakt van het sap of 'hars' van de Boswellia sacra. boom, "legt Panton uit. "Dit geeft het een diep en toch fris basistoonaroma, dat heel mooi samengaat met melanges en diepte en complexiteit toevoegt aan elk aroma."
Creëer een gewoonte van opmerkzaamheid
We zouden allemaal een beetje meer bewust kunnen zijn in ons dagelijks leven, toch? Of dat nu betekent bewust eten of meditatie, het is bewezen dat aanwezig zijn stress en zorgen uit ons leven verlicht. "Wierook is een leuke manier om ritueel en consistentie gedurende de dag te helpen bewerkstelligen", zegt Panton. "De hersenen houden van nature van patronen en vertrouwdheid, en deze essentiële olie wordt al honderden jaren gebruikt bij meditatie, gebed en yoga. Ik gebruik het graag bij dagelijkse meditatiebeoefening of als herinnering om de hele dag door een paar keer diep adem te halen. . Soms, als ik weet dat ik een heel drukke dag zal hebben, zal ik eigenlijk een paar keer per dag alarmen op mijn telefoon plannen als herinnering om een pauze te nemen, mijn voeten te aarden en diep te ademen. " Wierook etherische olie is de perfecte metgezel voor deze kleine momenten van opmerkzaamheid.
Ze stelt ook voor om de olie in een bestaande meditatieroutine op te nemen. "Voeg vijf druppels toe aan de palm van je hand en wrijf over meditatiekralen of -kristallen om een kalmerende en herstellende meditatiebeoefening te creëren", zegt ze.
Verlicht angst
Vergis je niet: de wetenschap steunt aromatherapie. Neem het aan van Hope Gillerman, oprichter van wellnessmerk H. Gillerman Organics, die ons vertelde dat "je reukzenuwen zich eigenlijk in je sinussen bevinden. … Ze zijn verlengstukken van het reukgedeelte van de hersenen. Wanneer je een etherische olie inademt, je geniet niet alleen van de geur; je neemt eigenlijk de snel verdampende microdeeltjes op in het deel van je hersenen dat onze emoties beheerst. "
Zoals Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, en gezondheids- en bewegingswetenschapper van DoTerra Essential Oils uitlegt: "De chemische componenten van wierook resulteren in een buitengewoon krachtig aroma dat kan helpen om negatieve gevoelens, zoals stress, te verdrijven - en zijn effectief bij het ontspannen en focussen. de geest en de stemming in evenwicht brengen. ”Wat meer is, is dat het niet alleen negatieve gevoelens wegneemt, maar het ook daadwerkelijk positieve gevoelens aanmoedigt. Het "bevordert gevoelens van tevredenheid, rust, ontspanning en algeheel welzijn, wat de unieke waarde ervan in de oudheid verklaart". Het verklaart ook waarom "wierookolie tegenwoordig zeer gewaardeerd wordt en nog steeds een van de meest populaire etherische oliën is."
DoTerra wierook etherische olie $ 91
Bereid u voor om te slapen
Weet je nog hoe Panton zei dat wierook goed is voor het ontwikkelen van nieuwe gewoonten en rituelen, vooral als het om mindfulness gaat? Hetzelfde geldt voor slapen. "Ik vind dat het gebruik van wierook in mijn avondritueel een leuke manier is om patronen en slaaproutines te creëren die me helpen sneller in slaap te vallen en dieper te slapen", zegt ze. "Dit heeft een enorme impact op mijn dag, want als ik genoeg slaap heb gekregen, merk ik dat mijn energieniveau beter is en dat ik minder naar koffie hoef te grijpen. Ik zet mijn diffuser graag aan in mijn slaapkamer met zeven druppels wierook en zes druppels biologische Franse lavendel ongeveer een uur voordat ik ga slapen en de deur sluit. Tegen de tijd dat ik in bed sta, is de kamer gevuld met een bekend aroma dat mijn hersenen en lichaam aangeeft dat het tijd is slapen."
Vitruvi wierook etherische olie $ 18
Verhoog de immuniteit
Volgens Rodriguez, en een recente studie uitgevoerd door DoTerra-wetenschappers, kan wierookolie de cellulaire immuniteit en functie zelfs versterken. "In een recente studie onderzochten wetenschappers van DoTerra het effect van etherische olie van wierook op menselijke huidcellen met behulp van het BioMap dermale fibroblastsysteem. Het BioMap-systeem is een moleculaire biologiemethode die de onderzoekers gebruikten om te onderzoeken hoe gezonde cellulaire activiteit werd ondersteund door wierook. etherische olie in menselijke huidcellen. Alles bij elkaar genomen suggereren de resultaten van de uitgevoerde experimenten dat etherische olie van wierook een gezonde immuunrespons ondersteunt, de algehele gezondheid van de huid bevordert en een gezonde ontstekingsreactie in huidcellen ondersteunt. " Hoewel deze verklaringen niet zijn geëvalueerd door de Food and Drug Administration, en dit product niet bedoeld is om enige ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen, suggereert dit onderzoek dat wierookolie "diverse cellen" zou kunnen ondersteunen wanneer het intern wordt ingenomen, een potentieel voordeel van het gebruik van wierookolie in een wellnessroutine.
Sneeuw Lotus wierook etherische olie $ 34
Verbeter de gezondheid van de huid
Volgens Panton heeft "etherische olie van wierook ook grote actuele voordelen voor de huid." Zelfs Cleopatra zou wierookolie hebben gebruikt, in combinatie met geraniumolie, als huidbehandeling. "Ik meng graag drie druppels etherische olie van wierook met twee druppels etherische olie van geranium in een eetlepel jojoba-olie. breng het aan op mijn jukbeenderen en rond mijn ogen en masseer het in met behulp van drukpunttechnieken langs de wenkbrauwlijn en aan weerszijden van de neusbrug. " Ze voegt zelfs een paar druppels toe aan de oogcrème om op natuurlijke wijze tekenen van veroudering te voorkomen.
Opmerking: etherische oliën kunnen voor sommige huidtypes te irriterend zijn. Dus als u geïnteresseerd bent om er een in uw regime op te nemen, raadpleeg dan een professional en / of voer een patchtest uit.
DoTerra Lumo-diffuser $ 92
Afgezien van het topisch gebruiken van de olie, stelt Rodriguez voor om het aromatisch te gebruiken, hetzij via een kamerverspreider, zoals hierboven van DoTerra, of een doe-het-zelf-kamerspray. Beide zullen helpen om gevoelens van kalmte te bevorderen, u eraan te herinneren om aandachtige momenten te nemen en zelfs slaap te stimuleren. We weten niets over u, maar dat klinkt een beetje magisch voor ons, en daarom kriebelen we plotseling om een fles van de zogenaamde "koning van etherische oliën" te bemachtigen.
Als je meer wilt weten over etherische olie van wierook, of gewoon etherische oliën in het algemeen, dan zijn hier enkele bronnen (en accessoires) waar je terecht kunt.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: de complete A-Z-referentie van essentiële oliën voor gezondheid en genezing $ 14
Dit boek bevat algemene feiten en informatie over enkele van de meest effectieve etherische oliën, samen met recepten voor het mengen die u kunt volgen. Beschouw het als een verkennersgids voor etherische oliën.
Sonoma Press etherische oliën en aromatherapie, een inleidende gids: meer dan 300 recepten voor gezondheid, huis en schoonheid $ 4
Dit boek behandelt specifiek het aromatherapie-einde van etherische oliën. Het is ook bedoeld voor beginners, waardoor het een goede optie is voor beginners.
Vitruvi Stone Diffuser in wit $ 119
Vitruvi's etherische olie-diffuser fungeert ook als een chique, minimalistisch interieurelement.
Esym Lavendel Geur Pod Kit $ 28
De geurcapsules van Esym maken aromatherapie draagbaar. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan de capsule en pak deze wanneer je een boost nodig hebt.
Tata Harper Aromatische stressbehandeling $ 80
Het natuurlijke huidverzorgingsmerk Tata Harper is verantwoordelijk voor deze aromatische mix van essentiële oliën die zijn ontworpen om kalmte en ontspanning te bevorderen. Breng gewoon wat aan op je handpalmen, wrijf ze tegen elkaar en inhaleer de geur.
Lees ook wat dermatologen te zeggen hebben over huidverzorging met etherische oliën, in het bijzonder waarom etherische oliën niet werken voor mensen met een gecombineerde huid (sorry).
