Gebarsten hielen, een natuurlijke vijand van sandalen, slingbacks en meer van je geliefde schoeisel zonder rug, zijn niet alleen beschamend om te laten zien, maar kunnen ook aanzienlijk ongemak veroorzaken. Voor velen is dit veel voorkomende probleem niet alleen lastig; het is ook pijnlijk.
"Gebarsten hielen kunnen het gevolg zijn van schoeisel, het weer of onjuiste verzorging van de huid", zegt podoloog Emily Splichal, DPM, gevestigd in New York City. Gelukkig zijn gebarsten hielen gemakkelijker te verhelpen dan u misschien denkt. Het is ook mogelijk om gebarsten hielen te genezen met alleen natuurlijke, niet-giftige ingrediënten, waarvan je er veel al bij de hand hebt. Om u te helpen uw beste beentje voor te zetten, hebben we Splichal en Tsippora Shainhouse, MD, een dermatoloog in Beverly Hills, Californië, gevraagd naar hun favoriete manieren om gebarsten hielen te genezen.
Maak kennis met de expert
- Emily Splichal, DPM, is een podotherapeut die werkzaam is in het Centrum voor Functionele en Regeneratieve Podiatrische Geneeskunde in New York.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, is een gecertificeerde dermatoloog in Beverly Hills, Californië, in privépraktijk bij SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Lees verder om te leren hoe u gebarsten hielen kunt genezen met negen eenvoudige oplossingen.
Doe een week
Gebarsten hielen komen vaak voor, maar deze favoriete oplossing is pure luxe. Omdat de huid aan de voet van de voet - vooral in het hielgebied - dikker en taaier is dan op andere delen van het lichaam, vereist het wat meer inspanning om te verzachten en te hydrateren. Een van de beste manieren om dit te doen, is met een voetbad. Vul gewoon een kuip of bak met lauw water en voeg dan een beetje reinigende witte azijn toe. Azijn werkt om de huid te desinfecteren en kan ook stinkende geuren verwijderen.
Plant Apothecary Super Soak Organic Healing Bath $ 3202 van 09
Boen de hakken
Ongeveer 10 tot 15 minuten nadat u uw voet hebt laten weken, verwijdert u uw voeten en exfolieert u zachtjes voordat u deze droogt met een schone handdoek. Splichal raadt haar patiënten aan om gebarsten hielen aan te pakken met "een plaatselijke exfoliant die ureum, melkzuur of hyaluronzuur bevat. Een van die producten is Arm and Hammer Heels & Feet."
Een andere populaire exfoliant voor voeten is Baby Foot Exfoliant Foot Peel ($ 25), een krachtige peeling die de huid doordringt via een mix van voetzuren. "Baby Foot kan helpen bij het verwijderen van de dode huid, weet gewoon dat dit product irriterend kan zijn en de huid van je voeten als een gek kan laten vervellen!" zegt Shainhouse.
Arm & Hammer Heels & Feet Hydraterende scrub met zachte exfoliator $ 1003 van 09
Gebruik een tool
Hoewel scrubs geweldig zijn, kun je nog meer afschilfering krijgen door een paar keer per week een puimsteen te gebruiken. "Gebruik twee tot drie keer per week na het nemen van een douche of bad een mechanisch debridement, zoals een puimsteen, om de dikke huid te verwijderen", zegt Splichal, die het gereedschap van Yves Rocher aanbeveelt.
Shainhouse voegt eraan toe dat andere tools ook goed werken. "Ped-Eggs of emory boards (nagelvijlen) kunnen worden gebruikt om voorzichtig de bovenste laag harde huid te verwijderen om het eelt en de harde plekken onmiddellijk minder zacht te maken", zegt ze. Een waarschuwing echter: "De huid zal waarschijnlijk weer dikker worden als de trigger (zoals constant wrijven / wrijving of lopen op blote voeten of in flip-flops) niet wordt stopgezet."
Yves Rocher puimsteen voetvijl $ 804 van 09
Breng een balsem of vochtinbrengende crème aan
Een van de gemakkelijkste en meest effectieve oplossingen om gebarsten hielen te genezen, is door een volledig natuurlijke hielbalsem te gebruiken. Masseer de balsem gewoon in een gebarsten huid die schoon en droog is, idealiter onmiddellijk na een voetbad. Shainhouse raadt haar patiënten aan om op ureum gebaseerde vochtinbrengende crèmes te zoeken, die de huid kunnen helpen hydrateren en verzachten. "Deze zijn goedkoop verkrijgbaar zonder recept of op recept in hogere concentraties. Probeer Eucerin UreaRepair Plus Lotion ($ 25) met ureum op sterkte."
Om het product nog verder te laten inzinken, adviseert Splichal om de voeten te bedekken. "'S Avonds na een bad of douche kun je ook vaseline of kit gebruiken, zoals Atopalm ($ 16) en dan sokken aanbrengen", zegt ze. Een vergelijkbare optie is om vochtinbrengende hielhoezen te dragen ($ 11), die de huid voeden en tegelijkertijd vocht vasthouden om verdere schade te voorkomen.
Burt's Bees Coconut Foot Creme $ 1005 van 09
Smeer op kokosolie
Wat goed is voor de binnenkant van het lichaam, is meestal ook goed voor de buitenkant, en een aantal van de beste stoffen voor het genezen van gebarsten hielen zijn superfoods. Kokosolie, een van de meest perfecte vochtinbrengende crèmes van de natuur, is een natuurlijke genezende oplossing die ook antimicrobieel is. Het trekt niet goed in de huid, maar zal, net als cacaoboter, dik aan de huid hechten.
Barlean's kokosolie $ 1806 van 09
Glad op cacaoboter
Evenzo heeft rauwe cacaoboter ongelooflijke hydraterende eigenschappen en wint het veel grip als het gaat om het gezond houden van de huid. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat de bioactieve stoffen en vetzuren die in cacao worden aangetroffen, effectief zijn voor het beschermen van de huid.Bij gebruik op de voeten fungeert de boter in wezen als een handschoen en vormt het een beschermende barrière om vochtinbrengende crème vast te houden.
Belangrijkste ingredienten
Cacaoboter is afkomstig van de cacaoboon, die wordt aangetroffen in de cacaoboon, die groeit aan de cacaoboom. Omdat het rijk is aan vetzuren en antioxidanten, zorgt het voor een geweldige vochtinbrengende crème.
Sunfood Super Foods Rauwe cacaoboter $ 2107 van 09
Breng olijfolie aan
Olijfolie is een andere favoriete natuurlijke vochtinbrengende crème en kan ook dienen als een verzachtende toevoeging aan voetzolen. Het zinkt niet alleen diep in de huid, maar het is ook een ingrediënt dat je waarschijnlijk al bij de hand hebt.
Lucide 100% olijfolie $ 4008 van 09
Probeer honing
Misschien wel een van de meest verrassende manieren om gebarsten hielen te genezen, is honing, die al lang wordt geprezen om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Naast het verzachten van puistjes, kan honing ook helpen de huid te verzachten.
Honeyville rauwe honing $ 1209 van 09
Schakel over naar salicylzuur
Producten die salicylzuur bevatten, worden niet alleen gebruikt om puistjes tegen te gaan, maar kunnen ook helpen om een nieuwe huid op de voeten te krijgen. "Salicylzuurgels en zalven kunnen de harde huid helpen exfoliëren", zegt Shainhouse. "Probeer CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, die 2 procent salicylzuur bevat. Draag het onder een Saran-wikkel en een sok 's nachts voor het beste resultaat."
CeraVe Psoriasis vochtinbrengende crème $ 20
Als de scheuren bijzonder diep zijn of symptomatisch lijken voor een ernstiger probleem, kan het natuurlijk zijn dat het gladstrijken van gebarsten hielen meer een rol speelt dan een bezoek aan de voorraadkast. "Als de gebarsten hielen te diep worden, is het raadzaam om naar een podotherapeut te gaan, die debridementmiddelen of antibiotica op recept kan voorschrijven als het gebied geïnfecteerd raakt", adviseert Splichal. Wees niet verlegen om een expert te raadplegen, en u bent op de goede weg om uw voeten in een mum van tijd te herstellen.
De 12 voetcrèmes die veel meer doen dan hydrateren
