Wakker worden met een zere keel is zo'n oogwenk. Het is een ontmoedigend, vertrouwd gevoel waar we allemaal veel te vaak mee te maken hebben gehad. U kunt nauwelijks slikken zonder dat uw gevoelige keel droog, krassend en pijnlijk aanvoelt. Ugh, het is het ergste. Het is soms zelfs moeilijk om te praten omdat je amandelen en klieren zo slecht aanvoelen.
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik ziek ben, wordt mijn productiviteit geruïneerd. Mijn hele lichaam valt stil. Ik heb er een sterke hekel aan om me niet als mijn normale zelf te voelen en probeer meestal mijn symptomen te negeren en door te gaan met mijn normale leven, wat de zaken onvermijdelijk erger maakt. De beste manier om een zere keel te verslaan, is door er snel tegenaan te gaan. We spraken met Deevya Narayanan, DO, en Daniel Berliner, MD, om erachter te komen wat een zere keel kan veroorzaken - en hoe je er thuis vanaf kunt komen.
Maak kennis met de expert
- Deevya Narayanan, DO, is een huisartsgeneeskundig arts bij de medische kantoren van Manhattan
- Daniel Berliner, MD, een arts bij het online zorgplatform PlushCare
Volgens Narayanan kan keelpijn worden veroorzaakt door alles, van kleine gezondheidsproblemen - virale infecties (verkoudheid, mono, griep), bacteriële infecties (keelontsteking), allergieën, blootstelling aan droge lucht door verwarmingstoestellen of airconditioners, blootstelling aan irriterende stoffen zoals vervuiling, rook of chemicaliën, veel schreeuwen en praten, en zure reflux - tot serieuzere zoals HIV en tumoren. Houd de bijbehorende symptomen in de gaten om een idee te krijgen van waar u mogelijk mee te maken heeft; de oorzaak van uw zere keel heeft waarschijnlijk invloed op de behandelingsmethode.
Of je de pijn al dan niet snel kunt uitroeien "hangt helemaal af van de reden voor je zere keel", bevestigt Narayanan. "Soms kan een zere keel niet binnen een dag helemaal verdwijnen; het kan een paar dagen duren." Volgens Berliner kunnen keelpijn veroorzaakt door aandoeningen, zoals streptokokken, antibiotica nodig hebben. En natuurlijk: "Als de zere keel niet binnen een paar dagen verdwijnt, moet u uw arts raadplegen", zegt Narayanan.
Lees verder voor de tips van Narayanan en Berliner voor het verbannen van keelpijn.
01 van 10Reageer vroeg op symptomen
Doe niet wat ik doe en doe alsof alles in orde is totdat je bedlegerig bent; Narayanan raadt aan om aandacht te besteden aan deze tekenen dat keelpijn of verkoudheid bloeit: 'Een kras of pijn in de keel of pijn in je keel bij het slikken of praten, gezwollen of pijnlijke klieren in je nek, witte vlekken op je amandelen of een gedempt / verandering in je stem. "
Volg deze tips zo snel mogelijk als u de tekenen opmerkt. Vroegtijdige behandeling zou het verschil kunnen betekenen tussen aanhoudende symptomen en een snel herstel.
10 essentiële oliën voor verkoudheid om zich te ontdoen van keelpijn en snuiven02 van 10Krijg voldoende rust
Rust is een van de beste dingen die u voor uzelf kunt doen als u zich slecht voelt, dus annuleer uw plannen en slaap veel. "Dit bespaart energie en stelt je immuunsysteem in staat om virussen of bacteriën te bestrijden", zegt Narayanan. "Het laat ook je stem rusten, zodat je hem niet irriteert."
03 van 10Drink warme vloeistoffen
"Probeer veel warme vloeistoffen te drinken, behalve cafeïne", zegt Narayanan. 'Blijf bij dingen als bouillon, cafeïnevrije thee en warm water met honing om je keel te verzachten. Met vloeistoffen kun je je keel vochtig houden.'
04 van 10Gorgelen met zout water
Gorgelen met zout water is een beproefde methode om een ontstoken keel te kalmeren. Narayanan raadt aan om 1/4 tot 1/2 theelepel keukenzout te mengen met 4 tot 8 ons warm water. "(Dit) verzacht je keel en helpt bij het verwijderen van enkele van de microben die de keelpijn veroorzaken. Ik raad je aan dit, indien mogelijk, een paar keer per dag te doen", zegt ze.
05 van 10Slaap met een luchtbevochtiger
Gebruik 's nachts een luchtbevochtiger of oefen stoominhalatie om ontstekingen te kalmeren en droge lucht te bestrijden. "Dit zorgt voor vocht in je keel en minimaliseert irritatie", zegt Narayanan. Als u slaapt met een luchtbevochtiger aan, wordt u misschien merkbaar beter wakker.
Honeywell Cool Moisture Germ-Free luchtbevochtiger $ 5306 van 10
Zuig op een keelpasta
Voor een snelle oplossing voor onderweg, knalt u een keeltablet. Ze zijn zonder recept verkrijgbaar bij elke drogisterij en bevatten meestal verzachtende ingrediënten, zoals zink of honing, om het ongemak veroorzaakt door een zere keel tijdelijk te verminderen en een hoest te onderdrukken. Maar wees voorzichtig als u veel hoest of ligt. Narayanan zegt: "Vermijd ze als er een risico op verstikking is."
07 van 10Blijf uit de buurt van irriterende stoffen
Als uw keel pijn doet, let dan op uw omgeving. Narayanan zegt: "Vermijd blootstelling aan rook, schoonmaakproducten en andere irriterende stoffen." Je wilt niet dat de lucht om je heen je zere keel verergert.
08 van 10Neem een pijnstiller
Voor een snelle verlichting, mag u vrij verkrijgbare pijnstillers niet uitsluiten, omdat deze sommige van uw symptomen kunnen verminderen. "Tylenol helpt bij pijn en koorts geassocieerd met keelpijn. Ibuprofen helpt bij pijn, koorts en ontsteking geassocieerd met keelpijn." Zorg ervoor dat u deze medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven en breng uw arts op de hoogte als u bijwerkingen ervaart.
09 van 10Vermijd Trigger Foods
"Als je keelpijn het gevolg is van zure reflux, probeer dan voedsel te vermijden", stelt Narayanan. Veel voorkomende voedingsmiddelen die de effecten van zure reflux kunnen verergeren, zijn koffie, gekruid voedsel, citrusvruchten en alles met veel vet.
Het meest kalmerende (en genezende) voedsel om te eten als je een zere keel hebt10 van 10Weet wanneer je naar een dokter moet
Zoals eerder opgemerkt, kunnen niet alle keelpijn alleen worden behandeld. Minder ernstige die worden veroorzaakt door omgevingsfactoren, allergieën of verkoudheid, moeten vanzelf verdwijnen en kunnen worden geholpen met deze vrij verkrijgbare en thuisbehandelingen. Maar als de symptomen aanhouden, kan er iets anders aan de hand zijn waarvoor antibiotica of een andere vorm van door de arts geleide behandeling nodig is.
Berliner merkt op dat, naast streptokokken, sommige keelpijn kan worden veroorzaakt door Epstein-Barr, het virus dat mono veroorzaakt. "Tests zoals een snelle streptokok en een mono-spot kunnen helpen om te onderscheiden wat uw zere keel veroorzaakt en de behandeling correct te richten. Uw zorgverlener moet in staat zijn om te beantwoorden wat uw zere keel veroorzaakt en het op de juiste manier te behandelen", zegt hij.
8 manieren om van een koude nacht af te komen, volgens gezondheidsdeskundigen
