Ik zal dit verslag uit de eerste hand van mijn ervaring in een zoutgrot voorafgaan door te onthullen dat ik geobsedeerd ben door wellness, en ik beschouw mezelf als een early adopter van de meeste van de nieuwste en beste trends op het gebied van gezond leven op de markt. (Neem mijn eerdere artikelen over volledig natuurlijke alternatieven voor antibiotica en boter en de uitgebreide voordelen van peterselie als bewijs.) Dat gezegd hebbende, moet ik toegeven dat ik mijn twijfels had toen ik de zoutgrot in ging.
Wat is een zoutgrot?
Een zoutgrot heeft muren van zeezoutstenen, terwijl de grond bestaat uit een losser zout (stel je een korrelige zandbak voor). De uitdrogende effecten van een zoutgrot en de mineralen die het bevat, kunnen helpen bij verkoudheid en ademhalingsaandoeningen, gifstoffen en verontreinigende stoffen uit het lichaam verwijderen en ontstekingen verminderen.
Mijn praktische kant was sceptisch over hoe een uur doorbrengen in een donkere kamer omringd door zout mogelijk alle krachtige genezende voordelen zou kunnen bereiken die het beweert, maar de holistische hippie in mij wist dat ik de ervaring met een open geest moest ingaan. En dat heb ik gedaan. Hieronder vindt u alles wat u moet weten over een zoutgrot.
Wacht, wat is een zoutgrot?
Ik heb de Montauk Salt Cave bezocht, gelegen op het meest oostelijke puntje van Long Island, New York, dus ik zal deze grot als mijn belangrijkste referentie gebruiken. Alle zoutgrotten zijn uniek en kunnen verschillen in grootte en indeling, maar de meeste grotten hebben een vergelijkbare algemene structuur en bestaan uit dezelfde basiscomponenten.
Er is typisch een 'open haard' die volledig is gebouwd van zoutstenen en gevuld met zoutrotslampen of -lichten, waardoor de grot een vredige oranje gloed krijgt. Het plafond is bedoeld om een grot na te bootsen en kan ook worden geregen met flarden twinkelende lichtjes om sfeer en weinig licht te creëren, maar de grot wordt grotendeels donker gehouden om een ontspannende, spa-achtige omgeving te creëren. Ik zou de atmosfeer vergelijken met een grote onverwarmde sauna van zout. Hoewel het woord grot intimiderend klinkt, is deze behoorlijk uitnodigend.
Wat moet u weten voordat u vertrekt?
Allereerst wil je een reservering maken. De meeste grotten hebben een beperkt aantal zitplaatsen en volgen een schema wat betreft getimede groepssessies. Met andere woorden, je zult hoogstwaarschijnlijk niet op je gemak de grot kunnen binnenlopen.
Wees bereid om minstens een uur van je dag te besteden, aangezien de meeste sessies in de grot 45 minuten tot een uur duren. Ik heb me om 16.00 uur aangemeld voor een sessie van 45 minuten. op een zaterdag, wat een ontspannende activiteit bleek te zijn na een drukke dag die begon met een training gevolgd door verschillende boodschappen.
Zorg ervoor dat je voor (en na) veel water drinkt, want de grot kan je uitdrogen. Ten slotte is het niet gratis, dus neem je portemonnee mee. De Montauk-zoutgrot rekent $ 40 per persoon voor elke sessie, maar de prijzen variëren afhankelijk van de grot en of het een boetiekoperatie is of onderdeel is van een grotere spa-ervaring.
Wat gebeurt er binnenin?
Bij veel grotten moet je je schoenen uitdoen - zoals je zou doen bij het gebruik van de faciliteiten in een spa - voordat je de zoute, zandachtige put in de grot betreedt. De meeste grotten vragen je ook om je elektronische apparaten achter te laten voordat je naar binnen gaat, dus wees voorbereid om deel te nemen aan een mini digitale detox. Als je binnen bent, zul je de grot wordt iets koeler gehouden dan de normale luchttemperatuur, die het gevolg is van de halotherapie (met zout doordrenkte lucht die de kamer in wordt gepompt).
Toen ik de grot binnenging voor mijn sessie, dompelde ik onmiddellijk mijn voeten onder in de rotsachtige zoute substantie die de grond vormt. Het voelt hemels aan op blote voeten en is een van de eerste fysieke sensaties die ik heb ervaren tijdens mijn tijd in de grot. Ik nam toen plaats in een van verschillende zwaartekrachtloze stoelen, waarmee u achterover kunt leunen terwijl u uw benen in een comfortabele hoek steunt. Alle 11 mensen in mijn sessie namen plaats, en sommigen kozen er zelfs voor om op de zoute rotsbodem van de vloer te zitten of te liggen. Ik kreeg een deken om me comfortabel en warm te houden.
Terwijl ik mezelf situeerde, merkte ik een kalmerende, rustige soundtrack- vergelijkbaar met wat je zou horen tijdens een massage of spabehandeling - die klonk als de zachte eb en vloed van oceaangolven. Ik had het gevoel dat ik een dutje deed toen de eigenaar van de grot ons verwelkomde en de achtergrond en voordelen van de zoutgrot uitlegde. We begonnen de sessie met onze ogen dicht terwijl we door een oefening van begeleid ademwerk werden gelopen. De ademtherapie was toevallig een onderdeel van een speciaal pakket voor mijn sessie, maar bij standaard zoutgrotsessies kun je dat meestal ook doen ontspan en zen uit terwijl je de goedheid van de omgeving inademt.
Wat zijn de voordelen?
Van het negatief geladen geïoniseerde zout en de sporenelementen die in de atmosfeer van de grot aanwezig zijn, wordt gezegd dat ze van nature gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam trekken, ontstekingen verminderen en ademhalingsaandoeningen zoals astma verbeteren door de longen te zuiveren.
Zoals ik al eerder zei, is het welzijnsaspect van de zoutgrot afhankelijk van halotherapie, het inademen van de met zout doordrenkte lucht die door een halogenerator in de grot wordt gepompt. Terwijl u ademt, worden mineralen (zoals calcium, kalium en ijzer) in de zuiverste versie van zout opgenomen door zowel de huid als uw luchtwegen, wat kan helpen bij het verwijderen van pollen, virussen, gifstoffen en andere verontreinigende stoffen uit het lichaam. Van het negatief geladen geïoniseerde zout en de sporenelementen die in de atmosfeer van de grot aanwezig zijn, wordt gezegd dat ze van nature gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam trekken, ontstekingen verminderen en ademhalingsaandoeningen zoals astma verbeteren door de longen te zuiveren.
Er wordt ook gezegd dat de huid gezuiverd is, omdat deze de dampen direct absorbeert. Halotherapie is ook bekend om huidaandoeningen, stress, hoge bloeddruk, luchtweginfecties, katers en allergieën te verlichten. Zout is een natuurlijk ontstekingsremmend, antibacterieel, antiviraal, schimmelwerend en antimicrobieel middel, en daarom zijn de voordelen die de grot biedt geen grote schok voor degenen die geïnformeerd zijn over de genezende krachten van zout.
Wat doet het met je lichaam?
Wees bijvoorbeeld voorbereid om je ontspannen te voelen. De sfeer van de grot (gedimd licht, geen telefoons, rustige muziek) zorgt voor een serene omgeving waarin je wat tijd voor jezelf kunt inlassen. Als er niets anders is, zul je in staat zijn om je geest tot rust te brengen of deel te nemen aan je eigen vorm van meditatie gedurende een ononderbroken 45 minuten, wat op zichzelf gezond is. Omdat het zout bedoeld is om onzuiverheden en gifstoffen te verwijderen, voelde ik een beetje een zweterig gevoel in mijn handpalmen en oksels, ook al wordt de kamer gekoeld door de circulerende lucht. Het personeel verzekerde mij dat zweten in de grot buitengewoon normaal is en een regelmatige reactie van het lichaam als het ontgift en zuivert.
Ik merkte dat de spanning die ik in mijn nek en bovenrug had vastgehouden ook leek te worden verlicht, wat mogelijk te wijten was aan de ontstekingsremmende voordelen van de grot. Ik kan zeggen dat alle fysieke sensaties die ik voelde buitengewoon subtiel waren, dus verwacht niet dat je na vijf minuten binnen volledig verjongd zult zijn, maar je moet bereid zijn om een of andere vorm van detox te ervaren, zowel fysiek als mentaal, door blootstelling aan halotherapie of gewoon rustige tijd doorgebracht in de grot.
Mauli Rituals Himalayan Healing Salts $ 60
Urban Outfitters Himalaya-zoutlamp $ 34
Evolution Salt Co. Kokosnoot Himalaya Zout Scrub $ 11
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 26 mei 2016 en is sindsdien bijgewerkt.
