Ik was een slapeloze leerboek toen ik jonger was. Ik zal nooit vergeten urenlang te woelen en te draaien, starend naar mijn lukraak geschilderde lavendelmuur, mijn gedachten racen, biddend om de zalige troost van een diepe slaap. Mijn ouders probeerden alles - warme melk (maar enigszins effectief), en zongen me in slaap (wat niet meer een optie was toen ik een tiener werd en het een beetje raar voor mijn moeder was om elke avond traditionele Chinese liedjes voor me in bed te zingen), en tot slot, uit frustratie, tegen me schreeuwen om terug te gaan naar mijn kamer en gewoon “mijn ogen te sluiten” (heads-up: niet effectief). Gelukkig vervaagden naarmate ik ouder werd en daarna steeds meer vermoeidheid, mijn neigingen tot slapeloosheid in een waas van late nachten en eindeloze verplichtingen. Ten slotte werd slaap een ontsnapping, een uitstel - iets waar ik naar uitkeek en dat ik eigenlijk elke nacht kon bereiken toen ik eindelijk met uitputting in bed viel.
In de afgelopen maanden kropen mijn slapeloze neigingen echter terug. Misschien komt het door stress; misschien is het gewoon een normaal onderdeel van de ervaring voor volwassenen (‘hoe in slaap te vallen’ krijgt wel duizenden zoekopdrachten op Google per maand). Hoe dan ook, ik merkte dat ik weer naar mijn nu witte muren staarde, bad om slaap en steeds meer gestrest raakte met elk voorbijgaand moment dat het me ontging. Ik heb ademhalingsoefeningen geprobeerd, maar die werkten niet voor mij. Ik had altijd het gevoel dat ik aan het verdrinken was. Ik telde schapen. Ik luisterde naar rustgevende muziek. Ik bad. Niets werkte. Als ik sliep, merkte ik dat ik de hele nacht wakker werd, oververhit en gedesoriënteerd. Toen had ik naar mijn kamer gekeken, met lukraak rondgestrooide kleren, sommige op mijn bed, en besefte ik dat de plek waar ik 50% van mijn leven doorbracht het tegenovergestelde was van zen en vredig. Ik kreeg toevallig ook een hoop berichten over nieuwe producten - van pyjama's tot dekbedden - die beloofden me zalig te helpen slapen. Ik heb er mijn missie van gemaakt om van mijn slaapkamer de meest comfortabele slaapomgeving te maken, en ja hoor, het werkte. Zoek verderop de onverwachte slaapproducten die voor mij werkten, plus enkele keuzes van mijn collega-editors.
Lunya Cool Muscle T-shirt
Lunya Cool Muscle T-shirt $ 68
Wanneer mensen aan producten denken om hen te helpen slapen, komen meestal supplementen in gedachten. Maar wat je op je lichaam aanbrengt terwijl je sluimert, heeft invloed op de kwaliteit van je slaap, dat ben ik gaan leren. Een paar weken geleden kreeg ik een pitch in mijn inbox van een merk genaamd Lunya over iets dat een Cool Muscle Tee wordt genoemd ($ 68) dat is gemaakt van de kenmerkende TransDry-vezels, die daadwerkelijk helpen om vocht over het oppervlak van je lichaam te verplaatsen, waardoor pooling wordt voorkomen op ongewenste plaatsen en veelbelovend om me 's nachts koeler en droger te houden. Het materiaal is ook gemaakt met speciale vezels die antimicrobiële eigenschappen hebben en helpen bij het remmen van de groei van de bacteriën die zich voeden met zweet en geur veroorzaken. Zou een T-shirt het antwoord kunnen zijn op mijn zweterige nachten? Kortom: ja. De tank voelt in het begin zacht en dun aan als elk ander katoenen T-shirt, maar elke nacht dat ik erin sliep, werd ik wakker en voelde ik me verfrist en niet in het minst bezweet.
Vitruvi Stone Diffuser Wit
Vitruvi Stone Diffuser Wit $ 119, -
Ik had nooit gedacht dat ik een liefhebber van etherische olie zou zijn, maar hier ben ik, mijn etherische olie in je gezicht schudden en zweren dat het echt werkt. De chique diffuser van Vitruvi is niet alleen extreem Instagram-waardig, maar ook klein genoeg om op mijn kleine nachtkastje te passen en de reden dat ik elke avond extreem ontspannen naar bed ga. Het is simpel: vul de fles met water, voeg een paar druppels etherische olie van lavendel toe en wacht tot je kamer meteen naar een spa begint te ruiken. Het is wetenschappelijk bewezen dat lavendel je helpt te ontspannen en te ontstressen, en het inademen van de natuurlijke geur van de etherische olie (in plaats van sprays, die vaak veel kunstmatige geurstoffen bevatten) heeft de tijd die ik nodig heb om in slaap te vallen aanzienlijk verminderd. elke nacht.
Buffy Trooster
Buffy Trooster $ 129
Naarmate ik elk jaar volwassener word (wat dat ook mag betekenen), ben ik gaan nadenken over "volwassen" dingen - een daarvan is wat het beste dekbed op de markt is? Een paar maanden geleden bestelde ik er een met geweldige recensies op Amazon. Het is, zoals iemand in een saaie maar rustige relatie zou kunnen zeggen, prima. Maar ik wilde meer dan prima. Mijn lichaam verdient meer dan goed. Dus toen ik naar een perspreview ging voor een nieuw dekbed, Buffy genaamd, dat is gemaakt van houtpulp van eucalyptusbomen uit Duitsland, wist ik meteen dat ik het in mijn bed nodig had. De afwerking van het dekbed voelt koel aan, is zijdezacht en houdt je zogenaamd koeler. Bovendien is de vulling veganistisch en gemaakt van 100% gerecyclede plastic waterflessen - duurzaamheidsdoelen. En ja hoor, mijn Buffy heeft me geholpen om me de beste nachtrust van mijn leven te bezorgen. De hoofdredacteur van onze website, Hallie, heeft er ook een, en toen ik haar naar haar mening vroeg, zei ze: "Het is echt licht en luchtig, gezellig maar niet te zwaar, en voelde echt als een wolk."
Sleepgram kussen
Sleepgram kussen $ 55
In mijn zoektocht om van mijn bed een grote, donzige, comfortabele wolkenoase te maken, hield ik ook rekening met mijn kussensituatie - die op dat moment nogal triest was. Ja, ik had mijn zijden kussenslopen, maar mijn eigenlijke kussens waren platgedrukt, goedkope kussens die ik uit wanhoop had gekocht de eerste week dat ik naar New York verhuisde. Het voelde verkeerd. Dus ik probeerde een nieuw kussen uit van het merk Sleepgram dat belooft zich aan mij te conformeren terwijl ik 's nachts woel en draai, terwijl ik ook mijn nek voldoende hoog heb om een goede uitlijning van de wervelkolom te krijgen. Ik zal het kort zeggen: dit kussen is nu een van mijn meest gewaardeerde bezittingen. Het zijn eigenlijk drie kussens in één. Je kunt de twee kussens op elkaar stapelen en ze dichtritsen als je een steviger effect wilt, of je kunt de buitenkant openritsen en een keuze maken tussen de zachte en middelzware kussens aan de binnenkant. Het is geniaal en mijn nek heeft zich nog nooit zo gesteund gevoeld.
Olly Rustgevende slaap
Olly Rustgevende Slaap $ 27
Ik geloof volledig in de kracht van supplementen, maar zal toegeven dat de gummy-variant me meestal een eye-roll laat doen. Het is gewoon moeilijk voor mij om te geloven dat iets dat zo goed smaakt, ook echt goed voor je kan zijn. Het druist in tegen de wetten van alles. Maar ik sta gecorrigeerd omdat Olly's (ongelooflijk heerlijke) slaapgummies naar snoep smaken en, ik zweer het, helpen me eigenlijk elke nacht in slaap te vallen. Dat komt waarschijnlijk omdat ze zijn gemaakt met melatonine, kamille en citroenmelisse om je natuurlijke slaaphormonen een boost te geven. Hier zijn zoete dromen van gemaakt (kon er niets aan doen).
Blijf scrollen om enkele producten te zien waar mijn collega-redacteuren bij zweren voor een goede nachtrust.
The Book Club Honderd bieren van eenzaamheid
The Book Club Honderd bieren van eenzaamheid $ 40
Byrdie assistent-redacteur Erin zweert bij deze blauwe lichtblokkerende bril om haar te helpen slapen, waarover u hier meer kunt lezen. Bovendien ziet ze er zo schattig uit als ze ze draagt!
Nu 5-HTP
Nu 5-HTP $ 16
Erin zegt ook dat ze elke avond magnesium- en 5-HTP-supplementen slikt, waarvan ze zweert dat ze haar knock-out heeft geslagen. Ik heb haar gevraagd hier een verhaal over te schrijven, dus kom de komende weken terug voor meer details.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
Byrdie social media-redacteur Aimee slent zich elke nacht in met deze met lavendel doordrenkte slaapbalsem als onderdeel van haar nachtelijke routine die haar helpt om acht uur te slapen.
Som Sleep Drink (12 stuks)
Som Sleep Drink (12 stuks) $ 30Geen leugen: zelfs Insomniac zal deze 10 slaapsupplementen goedkeuren
