De huidige uitbraak van coronavirus (COVID-19) is door de Wereldgezondheidsorganisatie uitgeroepen tot pandemie. Aangezien de situatie veranderlijk blijft, zullen we tips van artsen, voedingsdeskundigen en psychologen delen over aanvullende dingen die u kunt doen om uw lichaam en geest gezond te houden.
Donderdag was de dag van de Freak-Out.
Het was 12 dagen geleden dat New York City zijn eerste Coronavirus-zaak bevestigde. De markten stortten in, president Trump sloot de grenzen voor het grootste deel van Europa en gigantische bedrijven stuurden werknemers voor onbepaalde tijd naar huis om op afstand te werken. De reactie van de regering, zowel lokaal als federaal, was overal. En dat gold ook voor de angsten van mijn millenniumvrienden.
Er is angst voor sociaal isolement. Een van hen maakte zich zorgen over de hereniging met haar man die de wereld over was gevlogen om zijn ouders te bezoeken. Een ander, over twee weken in quarantaine zitten in een klein appartement. Velen hebben eenzaamheid, angst en onthechting naar voren gebracht.
Er was echte verontwaardiging over de aankondiging van een collega in het gebouw dat het geen Amazon-pakketten meer zou accepteren. Vrienden die deze zomer naar Italië vertrokken, maakten zich zorgen over de mogelijkheid van een annulering.
Dan natuurlijk de zeer reële financiële zorgen. Een oprichter van een startup wist niet of zijn kwetsbare bedrijf zou overleven in een teruglopende economie. Het is duidelijk dat er barmannen, koks, servers en winkelmedewerkers zijn die niet kunnen gaan werken of betaald kunnen worden. Maar dat waren niet de mensen die ik hoorde klagen.
Elke bovengenoemde angst is geldig, groot of klein. Dat gezegd hebbende, het was moeilijk voor mij om me met mijn vrienden te identificeren omdat mijn angsten zo verschillend waren. Ik voelde me eenzaam en vreemd dat ik de enige leek te zijn die echt bang was om COVID-19 te krijgen.
Ik maak me misschien zorgen over mijn lichamelijke gezondheid, maar mijn vrienden maken zich zorgen over hun emotionele, intellectuele en financiële welzijn. Dat klopt.
Tien jaar geleden heb ik mijn milt laten verwijderen om een auto-immuunziekte te herstellen. Artsen hebben een officiële partijlijn die de milt je beschermt tegen ingekapselde bacteriën, waarvan er drie zijn, waartegen ik allemaal ben ingeënt. Mijn realiteit is echter dat ik het afgelopen decennium heb besteed aan het oppikken van wat voelt als elke bug op mijn pad.
Elk jaar krijg ik eerst de griepprik en daarna de griep. Deze winter heb ik niet één maar twee uitstapjes met vrienden gemist omdat ik virussen had opgelopen. Ik ben nog nooit door Art Basel in Miami of het Sundance Film Festival gekomen, beide evenementen waar ik van hou, met een intacte gezondheid. Een familievriend die een specialist is, zei het ooit botweg tegen mij: "Deel geen cocktail en kus geen jongen, tenzij hij de moeite waard is om een week buiten dienst te zijn."
Maar toen het Coronavirus zich in New York City vestigde, belde ik mijn arts, degene die de splenectomie in de eerste plaats had besteld, om er zeker van te zijn dat ik niet een van die mensen was met onderliggende gezondheidsproblemen waar ze het op het nieuws over hadden. Haar antwoord: “Dat ben je. Je moet extra voorzichtig zijn. "
Mijn moeder vertelde me dat ze wilde dat ik tijdelijk naar het huis van onze familie in de buitenwijken van Memphis zou verhuizen, niet omdat ze dacht dat ik daar veilig zou zijn voor het virus, maar omdat ze me wilde helpen als ik het onvermijdelijk kreeg. Na Freak-Out Thursday luisterde ik.
Ik ben elke dag dankbaar dat ik vrienden heb die mijn ontbrekende miltaandoening ondersteunen. Als mensen op een feestje een cocktail rondgeven, sturen ze die de andere kant op, zodat ik niet hoef uit te leggen waarom ik geen slokje wil. Toen ik ze vertelde over de verhuizing in Memphis, zeiden ze dat ik moest gaan, dat ze er voor me zouden zijn op FaceTime, dat ik niets miste in New York City. Drie van hen werkten samen om een doos wijn te sturen om mijn moed erin te houden.
Ik wilde hen net zo steunen als zij voor mij. Maar ik had moeite om hun angsten te omarmen. Hoe kon ik me zorgen maken over hun vakantie als ik me zorgen maakte dat ik in het ziekenhuis zou belanden? En als ik een ziekenhuis nodig had, zou er dan ooit een bed voor mij beschikbaar zijn? Ik belde dr. Lisa Morse, een klinisch psycholoog in Manhattan, voor hulp. Ik was verrast dat het eerste wat ze me vertelde, was dat als ik empathie wilde behouden, ik mezelf moest accepteren omdat ik er geen had. "Je hebt het recht om je niet te identificeren met iemands reactie", zei ze. "Je bent een mens en we oordelen allemaal."
Toen ik me verdiepte, ontdekte ik dat iedereen bang is voor exact hetzelfde: het verliezen van vitale delen van onszelf en ons leven.
De tweede stap (en een gemakkelijkere dan jezelf niet beoordelen om te oordelen) is om wat dieper te graven tijdens het luisteren. Wat zeiden mijn vrienden echt toen ze hun angsten uitten? "Oppervlakkig gezien kun je zonder je pakketten leven", zei dr. Morse. 'Daaronder durf ik te vermoeden dat je vriendin ongerust is over haar leven, omdat ze weet dat het aan het veranderen is. En dingen die van haar worden afgenomen en geen controle hebben. "
Mijn denken heeft een verschuiving ondergaan.
Zeker, in slechts een paar dagen werd de situatie met het Coronavirus veel ernstiger en daarmee ook de zorgen van mijn vrienden. Gedachten aan geannuleerde reizen verdwenen met de angst dat bejaarde ouders ziek zouden worden, zwangere vrienden die de gezondheidszorg zouden vinden die ze nodig hebben en schoolkinderen die elke dag lunchen. Maar ik heb ook mijn manier van denken veranderd. Ik maak me misschien zorgen over mijn lichamelijke gezondheid, maar mijn vrienden maken zich zorgen over hun emotionele, intellectuele en financiële welzijn. Dat klopt. We hebben al die componenten nodig voor een gelukkig, levendig bestaan. Toen ik me verdiepte, ontdekte ik dat iedereen bang is voor exact hetzelfde: het verliezen van vitale delen van onszelf en ons leven.
Coronavirus is een freak-out die terecht is. Nu realiseer ik me dat het er ook een is die we allemaal samen kunnen hebben.
Hier leest u hoe u griepsymptomen veilig kunt behandelen, volgens artsen
