Wat houdt het echt in om los te laten? Toen we deze vraag doorgaven aan onze redacteuren en lezers, toonden hun antwoorden aan dat verdriet, catharsis en wedergeboorte in alle vormen voorkomen - of het nu gaat om een mislukte relatie, om zichzelf weer op te bouwen na een pijnlijk trauma, of om stilletjes afscheid te nemen van de persoon die je ooit was. Onze serie Letting Go belicht deze meeslepende en gecompliceerde verhalen. Hieronder deelt blogger Rachel Rhee van The Dimple Life een intieme blik in haar herstel na aanranding. Ed. opmerking: dit verhaal deelt details over aanranding die voor sommigen kunnen triggeren.
Het had een typisch, leuk weekendje uit moeten worden. Ik herinner me dat ik me klaarmaakte voor de avond en me zelfverzekerd voelde in een nieuwe LBD die ik had gekocht. Ik krulde mijn haar - en je weet wanneer je je haar doet, dat betekent dat je toegewijd bent. Ik was opgewonden om mijn vrienden te ontmoeten en naar onze favoriete buurtbar te gaan. Het begon als een van die echt feel-good-avonden, waar de DJ mijn favoriete hiphopnummers draaide, mijn vrienden kwamen hangen en ik me gewoon heel gelukkig voelde.
Toen de nacht begon te kalmeren en de barverlichting begon te flikkeren, wat ons een teken gaf om de avond af te sluiten, bleven we allemaal buiten hangen voordat we uiteindelijk allemaal besloten om naar huis te gaan. Een vriend bood aan om me naar huis te brengen om er zeker van te zijn dat ik veilig terugkwam. Ik verwelkomde zijn gezelschap omdat je gewoon nooit weet welke vreemdeling er om de hoek is, wachtend om te profiteren van een vrouw die alleen over straat loopt. Ik kan maar beter een vriend bij me hebben, voor het geval dat, dacht ik.
Tijdens de wandeling naar huis praatten mijn vriend en ik zoals gewoonlijk. Niets leek buitengewoon, behalve de feitelijke handeling zelf waarbij hij me naar huis bracht. Hij had nooit eerder aangeboden dat te doen. Toen we bij de lobby van mijn appartement aankwamen, dacht ik dat hij zijn Uber zou aanvragen, maar in plaats daarvan wilde hij naar boven komen. Hij zei dat hij een glas water nodig had, dat klonk onschuldig genoeg, en ik dacht er niets van. We gingen naar boven.
Behalve dat het niet 'gewoon een glas water' was.
Ik begon de nacht met een zelfverzekerd gevoel en vol leven en eindigde op de een of andere manier de nacht opgesloten in mijn badkamer, huilend tegen een vriendin aan de telefoon. Hoe kwam het dat een avond vol dansen met mijn vrienden ertoe leidde dat ik tegen dit roofdier zei: "stop alsjeblieft" en ga van me af? Een paar uur eerder was ik zo blij.
Heb ik er op de een of andere manier om gevraagd? Heb ik iets gezegd dat verkeerd geïnterpreteerd had kunnen worden? Misschien was mijn "stop alsjeblieft" niet een duidelijk genoeg "nee"? Was het wat ik droeg? (Aandacht voor iedereen die een aanval heeft overleefd: nee, het was niet wat je droeg. En nee, je hebt er absoluut niet om gevraagd. Herhaal dat zo vaak als nodig is totdat je het gelooft. Het is de waarheid .)
Helaas is aanranding door toedoen van een bekende aanvaller niet ongebruikelijk. Volgens RAINN worden zeven van de tien aanrandingen gepleegd door iemand die het slachtoffer kent. En helaas, net zo gewoon zijn de gevoelens van schaamte en verlies van eigenwaarde. Ik ervoer deze emoties, samen met ontkenning, verwarring, verdriet, zelfmedelijden en hulpeloosheid, allemaal binnen momenten na elkaar.
Zal ik hier ooit van terugkomen? Dit was een terugkerend thema in mijn hoofd. Niet uit bed kunnen komen, voelde vertrouwd aan. De jaloezieën midden op de dag laten zakken, voelde vertrouwd aan. Het ervaren van flashbacks door alleen maar luide muziek te horen, voelde vertrouwd aan. Tot ik op een dag moe werd. Ik werd het zat om me hulpeloos te voelen en gevangen te zitten in mijn eigen bestaan. Ik wilde niet alleen maar ik moest me weer mezelf voelen.
De eerste stap om mijn pijn te overwinnen, was het begrijpen en accepteren. Maar toen ik naar acceptatie ging, moest ik het gesprek in mijn hoofd veranderen. Therapie hielp me te begrijpen dat ik het trauma niet langer kon ontkennen of de ernst ervan in twijfel kon trekken. Ik leerde dat ik mijn omstandigheid moest accepteren en alle stadia van mijn verdriet moest omarmen. Ik kon mijn dagen niet meer doorbrengen, gevoelloos, en antwoord "het gaat goed" toen ik werd gevraagd hoe het met me ging. De therapie heeft me een belangrijke les geleerd: Het is oké om toe te geven dat ik niet oké ben.
Toen ik eenmaal leerde toe te geven en te accepteren dat mijn gevoelens geldig waren, kon ik leren om los te laten en te beginnen met genezen. “Loslaten” en wat dat betekent is voor iedereen anders. Voor mij moest ik leren de schaamte los te laten en het idee dat ik als minder dan zou worden beschouwd. Zelfs nu, jaren later, zullen er bepaalde momenten naar voren komen waarop dat vertrouwde gevoel van gebrek aan eigenwaarde terug kruipt. En dat is het moment waarop ik mezelf eraan herinner dat mijn ervaring niet mijn hele wezen bepaalt. Het is een puzzelstukje naar het grotere plaatje van mijn bestaan. Mijn waarde wordt niet bepaald door de acties van een ander. Mijn waarde wordt bepaald door wat ik zeg dat het wordt bepaald door.
Uiteindelijk is de weg naar genezing een proces geweest. Loslaten is een proces. Het is een proces dat nooit volledig is voltooid. Er is geen timer die je laat weten: "Je bent genezen! Je kunt verder! " Het is een continue en actieve toestand. Genezing is een reeks gedachten en handelingen die je uiteindelijk naar een sterkere, meer complete versie van jezelf leiden - en dat is prachtig.
Vraag hulp aan iedereen die het slachtoffer is geweest van aanranding of huiselijk geweld:
1800 RESPECT
