Ik zou mezelf geen koffieverslaafde noemen.
Ik begon op de middelbare school toen alle coole kinderen het dronken, en daarna maakte ik er een tweemaal daags hoofdbestanddeel van op de universiteit toen lange dagen en nachtenlang de norm werden. Als ik me 's ochtends bijzonder moe voelde, wist ik dat een kopje koffie me weer tot leven zou brengen. Het maakte deel uit van mijn routine: een ochtend zonder koffie voelde slecht aan. Maar het is nooit zover gekomen dat ik bonzende hoofdpijn zou krijgen als ik het niet had. Nee, ik was niet verslaafd aan koffie, ik had er gewoon een toegewijde relatie mee.
Maar aangezien sommige relaties een moeilijk punt bereiken, zo ook onze onbeantwoorde liefdesrelatie. Afgelopen jaar heb ik bij wijze van spreken ernstige problemen met de spijsvertering en pijnlijke maagkrampen opgemerkt. Ik voelde me opgeblazen en gepijnigd alsof ik een maagzweer had. Ik begon me overdag ook tien keer zo moe te voelen, zelfs nadat ik mijn twee grote ijskoffie met soja had gedronken. Mijn hele lichaam begon zich vervallen te voelen, vooral na de koffie, dus besloot ik het ondenkbare te doen - ik stopte.
Het uit elkaar gaan
Ik heb geen tijdlijn opgesteld, ik heb niet de dag gepland waarop ik cold-turkey zou gaan. Op een dag liep ik beslist langs mijn koffievlek in de ochtend, en een paar maanden daarna zette ik geen voet meer binnen. Ik gaf een "ik ben het niet, jij bent het", pakte mijn koffers en ging weg. En het voelde geweldig.
Het leven als een pas vrijgezel, koffievrij meisje was veel gemakkelijker dan ik dacht. Ik merkte dat ik er niet naar verlangde, maar in plaats daarvan was ik aan het daten, met name met een ijsthee / limonade-mix die ik elke ochtend verzon. Ik weet dat het lijkt alsof ik snel verder ben gegaan, maar elke ochtend een drankje drinken tijdens mijn dagelijkse woon-werkverkeer maakte de overgang gemakkelijker en hield me veel meer gehydrateerd dan mijn vorige dagelijkse brouwsel.
De nasleep
Ik ervoer geen ontwenningsverschijnselen na de koffie en zag in plaats daarvan enorme verbeteringen in mijn gezondheid. Om te beginnen verdwenen het opgeblazen gevoel en indigestie en andere, nou ja, problemen daar beneden. Het is geen wonder, gezien het feit van koffie is bewezen dat het gastro-oesofageale reflux bevordert, evenals een verhoogde rectosigmoïde motorische activiteit (een mooie naam om nummer twee te moeten gaan) kort na inname.
Ik voelde me ook alerter. Dit klinkt misschien volkomen contra-intuïtief, maar nogmaals, het is een wetenschappelijk bewezen effect van stoppen met koffie. Ben je er klaar voor? Volgens Owen Bain, MD, geeft koffie je niet echt energie, het is gewoon vermindert uw vermogen om te voelen dat u moe bentKoffie leent zich ook voor cafeïnecrashes, waarbij uw lichaam afkomt van de verhoogde niveaus van serotonine en dopamine, en uw hartslag vertraagt, wat betekent dat u voel je een paar uur na het drinken van koffie veel meer moe dan als je er helemaal geen had gehadDat gezegd hebbende, cafeïne beïnvloedt iedereen op verschillende manieren: sommige kunnen hard crashen, terwijl anderen de hele dag geen veranderingen voelen. Ik voelde me eigenlijk productiever zonder koffie.
Verder gaan
Ik denk af en toe aan koffie: onze goede tijden, onze slechte. Ik kom langs een coffeeshop of haal een vleugje Colombiaanse bonen en overweeg het nog een keer te proberen, maar dan denk ik aan alle andere redenen waarom het doorbreken ervan mijn leven heeft verbeterd:
- Het verstoort je slaapcyclus: Hoe dichter u koffie drinkt voor het slapengaan, hoe meer moeite u heeft om in slaap te vallen.
- Het is slecht voor je gebit: Zwarte koffie kan polyfenolen bevatten die de vernietiging van het glazuur helpen voorkomen, maar voor degenen die hun koffie met room of suiker nemen, worden deze voordelen teniet gedaan. Om nog maar te zwijgen, koffie maakt vlekken op je parelwitte was.
- Het kan gewichtstoename veroorzaken: Cafeïne verhoogt de productie van het stresshormoon cortisol, dat verantwoordelijk is voor gewichtstoename rond de buik.
- Het is mogelijk slecht voor uw hart: Te veel cafeïneconsumptie kan leiden tot verhoogde bloeddruk.
- Het versnelt het verouderingsproces: Een recent onderzoek heeft uitgewezen dat cafeïne de productie van collageen remt, een noodzakelijke component voor de elasticiteit en soepelheid van de huid.
Toen ik de voor- en nadelen afwoog (er zijn enkele voordelen aan koffie, zoals antioxidanten en een vermindering van roodheid van de huid), wogen de nadelen ruimschoots op tegen de voordelen voor mij. Ja, er zit technisch gezien nog steeds cafeïne in mijn vervanger van groene thee, maar lang niet zoveel als een kopje koffie, dus ik zal er mijn gelukkige leven mee voortzetten. Sorry koffie, we hebben het geprobeerd.
Nog een koffievervanger nodig? Golden lattes zijn een uitstekende gezonde ruil.
Ed Opmerking: Sommige mensen kunnen ernstige ontwenningsverschijnselen ervaren na het stoppen met koffie, dus raadpleeg een arts voordat u de overstap maakt.
