Iedereen die de afgelopen jaren op Instagram is geweest, heeft waarschijnlijk gehoord van positiviteit van het lichaam. Je hebt de berichten en de hashtags gezien. Misschien heb je ook de voor-en-na-foto's gezien. Degene waar de vorige een magere vrouw in trainingsuitrusting of een badpak is en de erachter dezelfde magere vrouw is, maar deze keer voorovergebogen zodat ze een beetje meer een zichtbare buik heeft. Misschien zag je afbeeldingen als deze vergezeld van een #BodyPos-hashtag en dacht je: “Is dit wat positiviteit voor het lichaam is? Is het voor mij bedoeld? Of hen? " En in werkelijkheid kan het antwoord een beetje ingewikkeld zijn. Maar zoals gecertificeerde personal trainer en inclusieve fitnessexpert Lauren Leavel zegt, is het belangrijkste om te weten dat positiviteit van het lichaam niet hetzelfde is als een positief lichaamsbeeld.
“Body positivity is een sociale beweging die gemarginaliseerde lichamen centreert en benadrukt dat alle lichamen respect verdienen. Het wordt vaak verward met een positief lichaamsbeeld ”, zegt Leavell. “Een positief lichaamsbeeld betekent dat je van je uiterlijk houdt. Een positief lichaamsbeeld hebben, betekent niet dat u een positief lichaamsbeeld bent. Lichaamsneutraliteit kan zich meer richten op wat je lichaam op dit moment kan doen, in plaats van je te fixeren op wat er moet gebeuren. "
Als je je nu afvraagt: "Uh, wat is lichaamsneutraliteit?" dan ben je op de juiste plek. In wezen is lichaamsneutraliteit het idee dat je kunt bestaan zonder op de een of andere manier te veel over je lichaam te hoeven nadenken, positief of negatief. Je kunt gewoon bestaan en respect verdienen zonder aan je lichaam te denken. Of je voelt je er de ene dag goed bij en de volgende dag niet zo goed. Weet u niet zeker of het iets voor u is? Hier is Leavell en nog acht andere wellness-experts die uitleggen waarom lichaamsneutraliteit krachtig kan zijn.
01 van 08Lauren Leavel, gecertificeerde personal trainer en inclusieve fitnessexpert
“Lichaamsneutraliteit kan nuttig zijn voor iemand die herstelt van een eetstoornis of die gewoon meer verbonden wil zijn met zijn of haar lichaam. Van ‘Ik hou niet van mijn lichaam’ naar ‘Ik hou van mijn lichaam’ kan voor veel mensen een uitdaging zijn. Lichaamsneutraliteit biedt een ruimte om te observeren zonder oordeel en geforceerde positiviteit. "
02 van 08Elizabeth Wassenaar, medisch directeur Eetherstelcentrum
“Lichaamsneutraliteit minimaliseert de negativiteit van het lichaam; zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: 'Ik voel me misschien niet goed over mijn lichaam, maar ik zal proberen mezelf niet naar beneden te halen of mezelf een slecht gevoel over mijn lichaam te geven. Voor sommige mensen voelt het krijgen van positiviteit van het lichaam om een aantal redenen een te grote uitdaging, waaronder een geschiedenis van trauma, internaliserend gewichtsstigma en / of zich beperkt voelen vanwege de beperkingen van hun lichaam. Lichaamsneutraliteit is een plek om de impact van het internaliseren van het trauma van gewichtsbias en stigma te keren. Soms kan positiviteit van het lichaam 'nep' aanvoelen en voelt lichaamsneutraliteit authentieker aan, wat zo belangrijk is als je eraan werkt om authentiek en vreugdevol te leven in het lichaam dat je hebt. "
03 van 08Kortney Olson, CEO van het activewear-merk GRRRL, inclusief maat
“Lichaamsneutraliteit is een betere benadering voor het collectief omdat het mensen aanmoedigt om zich te concentreren op wat ons lichaam kan doen in plaats van hoe het eruit ziet. Bovendien is de reis van het zoeken naar eigenliefde er een die bestaat uit steile hoogte- en dieptepunten. We proberen ons te concentreren op zelfliefde en lichaamsneutraliteit. Uiterlijk tegenover onze gemeenschap zeggen dat we ‘lichaamspositief’ zijn, kan ons het gevoel geven dat we oplichters zijn op die dagen dat we misschien niet zo'n liefdevolle kijk op ons lichaam hebben. Aan de andere kant, als we ons concentreren op lichaamsneutraliteit, is het een veel gemakkelijkere ruimte om in te nemen, omdat de hoogte- en dieptepunten altijd met dezelfde houding van acceptatie worden beantwoord. Het stelt ons ook in staat om ons te concentreren op zaken als dankbaar zijn voor de functies die ons lichaam wel heeft, in tegenstelling tot de functies die we niet hebben. "
04 van 08Vikki Krinsky, oprichter van VK Energy Bars
“Ik geloof dat lichaamsneutraliteit de gesprekken die we met onszelf voeren, heeft veranderd. Het helpt om te benadrukken hoe belangrijk het is om jezelf te waarderen als meer dan alleen je uiterlijk. Leren om je te concentreren op het accepteren van jezelf als een hele persoon, dat is waar de magie is. "
05 van 08Coltrane Lord, expert in eigenliefde en tijdloze schoonheidscoach
“Ik moedig de vrouwen met wie ik werk aan om lichaamsliefde te ervaren. Lichaamsliefde is de belichaming en beoefening van radicale zelfliefde op een multidimensionaal niveau; het fysieke lichaam, het emotionele lichaam en het energetische lichaam. Als we van binnenuit van onszelf houden, doen specifieke woorden er niet zo veel toe als hoe goed iemand over zichzelf voelt zonder dat er enige definitie of reflectie nodig is. En als positiviteit, neutraal of liefde van het lichaam voor een individu werkt, dan is dat de formulering die moet worden aangenomen. Elke persoon zal in en uit woorden groeien, maar het is het gevoel van eigenwaarde dat belangrijk is. "
06 van 08Nadia Murdock, expert in beweging en mindset
“Lichaamsneutraliteit moedigt individuen aan om liefdevol te zijn en het lichaam waarin u zich bevindt te accepteren en tegelijkertijd te werken aan uw gezondheids- en fitnessdoelen. Dit is een fundamentele praktijk binnen mijn methodologie, het benadrukken van prestaties versus uiterlijk kan zowel mentaal als fysiek erg inspirerend zijn. "
07 van 08Maddy Ciccone, meester SoulCycle-instructeur
“Lichaamsneutraliteit is op zoveel manieren veel gunstiger omdat het een authentiekere en krachtigere benadering van acceptatie is. Het gaat er niet om je onvolkomenheden te negeren, want perfect zijn bestaat niet. Het gaat erom je lichaam te eren en te koesteren op een manier die je aanmoedigt om er zonder oordeel voor te zorgen. Het is in staat zijn om te zeggen: "dit is mijn lichaam en je kunt het nemen of verlaten, maar je kunt maar beter geloven dat ik het ga gebruiken voor alles wat in staat is."
08 van 08Maria Sorbara Mora, oprichter van Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
“Lichaamsneutraliteit heeft zijn basis in wat je lichaam doet, niet in hoe het eruit ziet. Dat verschuift de focus van het beheersen ervan naar het vinden van dankbaarheid ervoor. Wat kunt u met uw lichaam doen: u meenemen op avontuurlijke wandelingen, uw dierbaren knuffelen, een heerlijke maaltijd ervaren, enz. Lichaamsneutraliteit communiceert dat ons lichaam voertuigen is - die met zorg behandeld - levendige vaartuigen kunnen worden voor het leven om in beweging te komen door hen. Voor velen neemt dit de druk om de hele tijd van ons lichaam te houden weg van de metaforische tafel. Hoewel we onze striae misschien niet leuk vinden, waarderen we dat ons lichaam in staat was om een kind te baren. Als we dankbaarheid hebben voor het wonderbaarlijke lichaam, cultiveren we vreugde, kunnen we naar zijn behoeften luisteren, zijn we beter in staat om het in die behoeften te voorzien. "
Een open brief aan mijn lichaam: ik hou van je, maar soms haat ik je nog steeds
