Fenegriek, ook bekend als methi, wordt al eeuwenlang gebruikt door Chinese en Ayurvedische geneeskrachtige systemen, die zowel in keukenkasten als in medicijnkasten over de hele wereld te vinden zijn. Meestal gevonden in poeder- of zaadvorm, is het gebruikt bij de behandeling van vele aandoeningen door middel van alternatieve geneeskunde. Het is naar verluidt een van de oudste medicinale planten, waarvan de oorsprong teruggaat tot India en Noord-Afrika.
Fenegriekpoeder wordt gemaakt van de zaden van de fenegriekplant. Het is een kleine, bladgroene plant waarvan de bladeren en zaden worden gebruikt in supplementen en koken. De zaden en het poeder dat ze maken, staan bekend om hun kenmerkende zoete, nootachtige smaak, die door velen wordt beschreven als vergelijkbaar met die van ahornsiroop.
Alternatieve medicinale systemen gebruiken al lang fenegriekpoeder om kwalen zoals ontstekingen, indigestie en huidirritatie aan te pakken. De dichtheid aan ijzer en proteïne, evenals het veronderstelde vermogen om hypothyreoïdie te behandelen, heeft ertoe geleid dat velen zich afvragen of het gunstig kan zijn voor de haargroei en gezondheid. Om ons te helpen feiten van fictie te scheiden, wendden we ons tot BosleyMD Certified Trichologist Gretchen Friese en board-gecertificeerde dermatologen Dr. Janiene Luke van Loma Linda University Faculty Medical Group, en Dr. Nianda Reid van Dermatology & Mohs Surgery Center.
Soort ingrediënt : Ontstekingsremmende, antibacteriële en antioxiderende eigenschappen
Belangrijkste voordelen: Verzacht hoofdhuidontsteking, behandelt roos, versterkt het haar en voorkomt haaruitval.
Wie zou het moeten gebruiken: Over het algemeen kan iedereen profiteren van de eiwit- en ontstekingsremmende eigenschappen die in fenegriekpoeder worden aangetroffen. Degenen met grof of krullend haar kunnen extra zachtheid en glans opmerken. U moet fenegriek vermijden als u zwanger bent of allergisch bent voor pinda's of kikkererwten. Raadpleeg bij twijfel uw arts voordat u fenegriek aan uw regime toevoegt.
Hoe vaak kun je het gebruiken: Er is meer onderzoek nodig om de meest effectieve hoeveelheid gebruik te bepalen, maar het kan veilig één keer per week worden gebruikt.
Werkt goed met: Er zijn geen supplementen bekend die de effecten van fenegriekpoeder aanvullen.
Niet gebruiken met: Medicijnen voor aandoeningen zoals diabetes of hoog cholesterol of tijdens de zwangerschap, omdat dit kan leiden tot abnormale weeën.
Voordelen van fenegriekpoeder voor haar
Fenegriekpoeder werd in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde gebruikt als een tonicum vanwege het vermogen om indigestie, zwakte, oedeem van de benen en zelfs kaalheid te behandelen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het zelfs hypoglycemische en hypothyreoïde eigenschappen kan hebben. Zowel de zaden als de bladeren van de fenegriekplant zijn rijk aan antioxidanten en hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
Het voordeel van fenegriekpoeder voor haar ligt in de afbraak door de voedingsstoffen. Dr. Luke merkt op dat "Fenegriek een rijke bron van ijzer en proteïne is, die essentiële voedingsstoffen voor haar zijn." Ze legde ook uit dat er actieve fytochemicaliën zijn, met name flavonoïden en saponinen, die antioxiderende en ontstekingsremmende effecten hebben. Ontsteking van de hoofdhuid kan leiden tot tal van andere problemen met het haar, zoals haaruitval.
- Antimicrobiële roosbehandeling: Dr. Luke legt uit dat de saponinen in fenegriekpoeder antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen hebben, die kunnen helpen bij hoofdhuidproblemen zoals roos, maar dit is niet uitgebreid bestudeerd. Dr. Reid voegt eraan toe dat fenegriek effectief is gebleken tegen verschillende vormen van gist die de hoofdhuid kunnen aantasten en roos kunnen veroorzaken.
- Antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen: Onderzoekers geloven dat de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van fenegriek de ontsteking van de haarzakjes kunnen verminderen, deelt Dr. Reid. Door ontstekingen te verminderen, kan fenegriekpoeder de algehele gezondheid van de hoofdhuid verbeteren.
- Vermindert haaruitval: Bij het verminderen van de ontsteking van de haarzakjes kan fenegriekpoeder het afstoten verminderen, omdat ontsteking verantwoordelijk is voor bepaalde soorten haarverlies, legt Dr. Reid uit. Ze voegt eraan toe dat van fenegriekbladeren ook is aangetoond dat ze haaruitval verminderen door de haardichtheid te verhogen en haaruitval te verminderen.
- Versterkt haar: Fenegriekpoeder is een rijke bron van ijzer en proteïne, die volgens Dr. Luke essentiële voedingsstoffen voor haar zijn. Eiwitbehandelingen zijn vooral nuttig voor mensen met droog of beschadigd haar, omdat ze de haarschacht helpen herstellen.
- Bevordert haargroei: Fenegriekpoeder is een rijke bron van vitamine A, K & C, foliumzuur, kalium, calcium, ijzer en eiwitten, die essentiële voedingsstoffen zijn voor de haargroei, zegt Friese. Bovendien bevordert fenegriekpoeder een gezonde hoofdhuidomgeving die bijdraagt aan de haargroei.
- Verhoogt de glans: Net als bij andere eiwitbehandelingen, kan fenegriekpoeder helpen om de haarschacht te herstellen tegen schade veroorzaakt door hittegereedschap en kleurstoffen. Door de schade te herstellen, zullen mensen met droog, beschadigd, grof of krullend haar "de voordelen zien van zachter, glanzender haar", zegt Friese.
Overwegingen bij het haartype
Onze experts zijn het erover eens dat fenegriekpoeder veilig is voor alle haartypes, maar dat mensen met droger of meer beschadigd haar meer waarneembare voordelen zullen zien bij het gebruik ervan. Al onze experts waarschuwen dat er nog veel onderzoek nodig is om de relatie tussen fenegriekpoeder en haargroei / -verlies definitief te begrijpen. Friese waarschuwt dat "het voor de meeste mensen veilig is, maar je moet fenegriek vermijden als je zwanger bent of allergisch bent voor pinda's of kikkererwten. Raadpleeg bij twijfel je arts voordat je fenegriek aan je regime toevoegt." Dr. Luke herhaalde haar waarschuwing voor zwangere vrouwen en zei: "Hoewel fenegriek is gebruikt om te helpen bij het geven van borstvoeding, mag het niet worden gebruikt bij zwangere patiënten, omdat het kan leiden tot abnormale weeën. Het wordt altijd aanbevolen dat mensen hun medische zorgverlener raadplegen voordat ze beginnen met nieuwe supplementen, kruiden of andere actieve ingrediënten. "
Hoe fenegriekpoeder voor haar te gebruiken
Fenegriekpoeder kan oraal worden ingenomen als voedingssupplement of plaatselijk op uw haar worden aangebracht in de vorm van maskers of pasta's. Bovendien worden de fenegriekzaden die het poeder vormen en de bladeren van de fenegriekplant gebruikt in verschillende traditionele Indiase en Noord-Afrikaanse gerechten. Er zijn verschillende medicijnen en supplementen die kunnen worden verstoord door fenegriekpoeder, dus u moet altijd een arts raadplegen voordat u met het gebruik begint. Dr. Luke voegt eraan toe dat door "fenegriek lokaal in het haar te gebruiken, de kans kleiner is dat het in het systeem wordt opgenomen om in wisselwerking te treden met andere supplementen" dan wanneer het oraal wordt ingenomen.
- Maak een pasta: Zowel Dr. Luke als Friese raden aan om een pasta te maken met fenegriekpoeder en een paar eetlepels water. Breng de pasta rechtstreeks op je hoofdhuid aan en bedek je lokken. Laat het 10-15 minuten intrekken alvorens te shamponeren en conditioneren.
- Diepe staat met een masker: Na het maken van een pasta van water en fenegriekpoeder, raadt Friese aan om kokosolie, yoghurt, honing of melk toe te voegen om een masker met proteïne en vocht te creëren. Laat het masker minimaal 10 minuten inwerken en spoel het daarna af met warm water. Volg met shampoo en conditioner.
- Neem het als een oraal supplement: Fenegriekpoeder kan als oraal supplement worden ingenomen om te profiteren van enkele van de andere holistische gezondheidsvoordelen. Fenegriekpoeder mag nooit worden gestart zonder eerst een arts te raadplegen vanwege het vermogen om te interageren met andere medicijnen en aandoeningen.
