Aan het einde van mijn eerste jaar op de universiteit kreeg ik Adderall voorgeschreven om me te helpen focussen. Meestal gebruikte ik het om door de binges van een week in de bibliotheek te komen en om de volgende dag papers te schrijven. De voorgeschreven medicatie is per definitie een combinatie van amfetamine en dextroamfetamine, die bedoeld zijn om het centrale zenuwstelsel te stimuleren om uw vermogen om op te letten te vergroten - en het werkte echt. Toen ik echter niet langer de hele dag naar school ging of de hele nacht studeerde, wilde ik een meer natuurlijke optie vinden. Ik heb een baan waarvoor ik de hele dag moet schrijven met strakke deadlines, dus dat is er.
Het is jaren geleden dat ik mijn laatste recept heb ingevuld en ik heb nooit iets kunnen vinden dat dezelfde resultaten mogelijk maakt zonder de bijwerkingen (zaken als nervositeit, slaapproblemen en verlies van eetlust). Ik begon het idee te accepteren dat ik gewoon een trager leven zonder recept zou moeten leiden.
Ik had op kantoor gerommel gehoord van een natuurlijk supplement, bijgenaamd de Dopamine Bean, waardoor onze redacteuren Faith en Victoria zich echt geweldig voelden. Destijds dacht ik er niet meer aan: adaptogene kruiden waren op een ochtend een mislukt experiment in mijn keuken, en dat is het dan ook. Deze keer was ik een game om alles te proberen. Samen met de rest van het team van onze website heb ik een gezonde fascinatie ontwikkeld voor alternatief welzijn. Victoria zegt over de kruidenremedie: "Ik realiseerde me dat niet alleen mijn energie een grote boost had gekregen, maar dat mijn focus ook vlijmscherp was - en ik was plotseling mijn werklast aan het doorwerken in een veel efficiënter tempo dan voorheen." Klinkt heel erg als het resultaat van die Adderall-pillen, om eerlijk te zijn.
Zonnedrankje Mucuna Pruriens $ 47
Wat is de dopamine-boon?
Adaptogenen hebben wortels in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en werken om uw cortisolspiegel (het stresshormoon van uw lichaam) te reguleren om te helpen bij de spijsvertering; rustige angst; en stimuleer energie, stemming en zelfs gewichtsverlies. Deze, in het bijzonder Sun Potion Mucuna Pruriens Powder ($ 47), bevat 15% L-dopa, een natuurlijk voorkomend aminozuur dat in je hersenen wordt omgezet in dopamine. Dopamine is een neurotransmitter die een meer dynamische werking van de hersenen mogelijk maakt, en hogere dopaminegehaltes zijn in verband gebracht met een verbeterde hersenfunctie, een verhoogde stemming en energieniveaus en een evenwichtiger zenuwstelsel. Dus hoewel Adderall angst en nervositeit kan verhogen, werkt de Dopamine Bean om die reacties te kalmeren, terwijl je toch efficiënt (en coherent) werk kunt uitvoeren.
Mijn ervaring
Ik mengde een halve theelepel poeder door mijn koffie en voegde amandelmelk toe. Het is vrijwel smakeloos, maar mijn koffie was zo lekker als altijd. Na ongeveer 20 minuten nippend te hebben gedronken, voelde ik een voelbare kalmte over me heen spoelen. Het was geen lethargie of luiheid - het was een zalige, rustgevende energie die moeilijk te bepalen was. Als iemand die vaak last heeft van angstaanvallen, is dit geen plezier dat ik gewend ben. Als bij toverslag werd mijn focus hersteld en schreef ik die dag een aantal van mijn beste werken. Het voelde alsof er woorden uit me vloeiden, terwijl mijn vingertoppen ritmisch op het toetsenbord sloegen zonder erbij na te denken. Zoals mijn cohorten hadden voorspeld, was ik efficiënter dan ooit - en ik was de hele tijd verrukt. Hoewel ik er tot in de kern van hou, kan schrijven soms behoorlijk uitputtend aanvoelen. Ik merk dat ik vaker naar excuses zoek om een pauze te nemen (of een tussendoortje te eten) dan dat ik eigenlijk achter de computer zit. Soms heb ik het gevoel dat ik alle woorden heb opgebruikt en blijf ik achter met writer's block en rusteloosheid. Dit is een supplement dat de geest binnen enkele minuten reinigt en je uithoudingsvermogen net zo snel weer opbouwt. Eerlijk gezegd, ik kan niet geloven dat het zo lang duurde om het te proberen.
Dit is een supplement dat de geest binnen enkele minuten reinigt en je uithoudingsvermogen net zo snel weer opbouwt.
Ik belde Jessica Rosen, een gecertificeerde holistische gezondheidscoach en president van Raw Generation, voor de mening van een expert. Ze bevestigde de resultaten: "Een gezond dopaminegehalte is nodig om je gefocust, energiek en gemotiveerd te voelen, dus Mucuna pruriens kan je helpen als je moeite hebt om aan je taak te blijven, dingen voor elkaar te krijgen of als je de diagnose ADHD hebt gekregen. " Ik heb het gevoel dat dit poeder voor mij is gemaakt.
Hoe weet u of het voor u is?
Volgens Rosen: "Als je dopamine-deficiëntie hebt, zou je moeten overwegen om dit superfoodpoeder te nemen. Enkele van de meest voorkomende symptomen waar Mucuna pruriens baat bij heeft, zijn chronisch lage stemmingen, moeite met omgaan met stress, geheugenproblemen, gebrek aan focus, moeite om voldoende te slapen, slechte motoriek, verminderde zin in seks en een gebrek aan creativiteit. " Bovendien kan Mucuna pruriens vooral nuttig zijn als u lijdt aan de ziekte van Parkinson. "De ziekte van Parkinson wordt gekenmerkt door de dood van zenuwcellen in het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de productie van dopamine", legt Rosen uit. "Mucuna pruriens doseert u met wat uw hersenen nodig hebben om dopamine te produceren en de symptomen van de ziekte onder controle te houden."
Ze vervolgt: "Als je last hebt gehad van een slecht humeur en apathie, is Mucuna pruriens misschien wel je redding. Dopamine is nodig om het beloningssysteem van de hersenen naar behoren te laten functioneren. Daarom is er een verband met een tekort aan dopamine. op symptomen van depressie, zoals verlies van interesse in dingen die normaal gesproken gevoelens van voldoening opwekken. Verhoog de dopamineconcentraties en je voelt je klaar om de wereld te veroveren. " Rosen merkt zelfs op: "In sommige delen van de wereld wordt Mucuna pruriens gebruikt als vervanging voor koffie, maar in tegenstelling tot koffie zal het je helpen om beter te slapen, wat betekent dat je de hele dag door minder vermoeid raakt en meer energie krijgt. vernietig de hersenmist en het gebrek aan motivatie die je hebt gevoeld. "
Daarom is een tekort aan dopamine gekoppeld aan symptomen van depressie, zoals verlies van interesse in dingen die doorgaans gevoelens van voldoening zouden opwekken.
Het komt neer op
Dit is natuurlijk, zoals altijd, slechts mijn persoonlijke verhaal en iedereen reageert anders op supplementen. Karen Kurtak, een kruidkundige met een focus op acupunctuur, Chinese geneeskunde en voeding voor een lang leven, waarschuwt: "Vanwege de schijnbaar magische effecten van L-dopa merken bijna alle mensen dat ze zich beter voelen met deze supplementen en merken dat ze zich slechter voelen als ze stoppen. Overmatige blootstelling aan dopamine kan ertoe leiden dat uw dopaminereceptoren niet goed werken. "
Overleg met uw arts voordat u een nieuw supplement inneemt en bespreek mogelijke negatieve effecten.
De 13 supplementen die echt de moeite waard zijn
