Het valt niet te ontkennen dat Naomi Watts een natuurlijke schoonheid is. Alleen al haar keuzes voor lippenstift op de rode loper hebben ons geïnspireerd om te genieten van een aantal online Ulta-shopping-uitstapjes - hoe konden we haar glanzende rozenplooi in Cannes en dat epische rode lippenstiftmoment bij de Golden Globes vorig jaar vergeten. Als we verder kijken dan haar vele gedenkwaardige make-upmomenten, hebben we ook lang bewonderd dat de drukke actrice voortdurend tijd vrijmaakt om in zo'n fenomenale vorm te blijven. Dus, terwijl we januari doorlopen met een hernieuwd respect en toewijding om onze kern te versterken, is er geen betere tijd dan het heden om de buiktraining van Burn 60 Studios te delen die is toegeschreven aan het bereiken van Watts 'strakke maag (en die van Reese Witherspoon).
Volgens Burn 60 trainers: “De buikspieren bestaan uit twee brede categorieën spieren. Een groep kleinere spieren die alles in en bij elkaar houdt, en de grote die beweging creëren en zichtbaar zijn om te pronken met al het harde werk dat je hebt gedaan in de vorm van een versnipperd middengedeelte. Vijf oefeningen zorgen ervoor dat je beide spiergroepen aanspreekt om je afval klein te houden en dat sixpack zichtbaar blijft. "
Hoewel de eerste oefening die het Burn 60-team met ons heeft gedeeld vrij eenvoudig is, zijn de andere iets geavanceerder. Blijf scrollen om ze alle vijf te zien en volg deze handige stapsgewijze zelfstudies thuis om te zorgen voor een goede uitlijning.
- Houd een licht gewicht voor je uit. (We houden van een bereik van 2-5 pond, zoals C9 neopreen handgewichten, $ 4, omdat ze klein en gemakkelijk vast te pakken zijn).
- Stel je voor dat je een gigantische pot roert met een gigantische lepel en het gewicht 30 seconden met de klok mee beweegt.
- Draai de richting nog eens 30 seconden om.
- Ga op een plank staan met uw handen en voeten naar beneden gericht.
- Houd 30 seconden vast.
- Doe een serie van 20 bergbeklimmers.
- Betrek de buikspieren door een beetje crunch aan de beweging toe te voegen.
- Wissel deze drie minuten af.
- Begin in een zijplank en houd 30 seconden vast.
- Wissel van kant en houd 30 seconden vast.
- Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op de grond.
- Hef je heupen naar het plafond en concentreer je op het knijpen van je bilspieren terwijl je je navel naar binnen trekt.
- Herhaling.
