We hebben ons verdiept in Ayurveda-detox en de voordelen van bepaalde Ayurveda-principes op huidverzorging onderzocht. Nu nemen we nog een hint van deze oude praktijk en het gaat om paddestoelen-reishi-paddenstoelen, om precies te zijn. Geprezen als een Ayurveda-favoriet, hebben reishi-paddenstoelen bewezen dat ze meer zijn dan alleen een culinair wonder. Ze zijn zowel cosmetisch als medicinaal gebruikt als krachtige anti-agers en immuunversterkers. Ten eerste zitten ze boordevol bèta-glucanen, wat betekent dat ze omgevingsstressoren kunnen afweren en een aantal ernstige ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het is ook gebleken dat ze goede cholesterol verbeteren (daarover later meer) en helpen bij een laag energieniveau.
Om meer te weten te komen over de huid- en gezondheidsvoordelen van dit krachtige ingrediënt, hebben we twee experts ingeschakeld: board-gecertificeerde dermatoloog Jeannette Graf en geregistreerde diëtiste Jeanette Kimszal.
Maak kennis met de expert
- Jeannette Graf is een gecertificeerde dermatoloog in New York.
- Jeanette Kimszal is een geregistreerde diëtiste en oprichtster van Root Nutrition and Education.
Blijf scrollen om alles te weten te komen over reishi-paddenstoelen.
Reishi-paddenstoelen
Soort ingrediënt: Hydrator, antioxidant
Belangrijkste voordelen: Herstelt vochtverlies, bestrijdt fijne lijntjes en rimpels, vermindert stress, verbetert de slaap, versterkt het immuunsysteem
Wie zou het moeten gebruiken: Over het algemeen kunnen alle huidtypes en mensen met een lage energie- of hartaandoening profiteren van reishi-paddenstoelen. Mensen met een lage bloeddruk of bloedingsstoornissen moeten dit vermijden.
Hoe vaak kun je het gebruiken: Reishi-paddenstoelen kunnen in hun geheel of in extract- of poedervorm worden geconsumeerd. Voor huidverzorging kunnen formules met reishi-paddenstoelen twee keer per dag 's ochtends en' s avonds worden gebruikt.
Werkt goed met: Andere paddenstoelen, met name shiitake en maitake, evenals ontstekingsremmende, kalmerende plantaardige ingrediënten
Niet gebruiken met: Over het algemeen zijn reishi-paddenstoelen veilig te gebruiken met de meeste, zo niet alle, ingrediënten
Wat zijn Reishi-paddenstoelen?
Bekend als de 'paddenstoel van onsterfelijkheid', worden reishi-paddenstoelen in Azië al eeuwenlang gebruikt om infecties te genezen en kanker te bestrijden (indien gebruikt met standaard kankerbehandelingen). Ze zijn diep hydraterende, antioxidantrijke adaptogenen (stoffen die het lichaam helpen om zich aan te passen aan stress en vermoeidheid), en immuunversterkende eigenschappen bevatten die zowel interne als externe voordelen opleveren. Wat de gezondheid betreft, kunnen ze in hun geheel of in extract- of poedervorm worden geconsumeerd; Qua huidverzorging zijn ze te vinden in verschillende productsoorten, waaronder serums, vochtinbrengende crèmes en maskers.
Voordelen van Reishi-paddenstoelen voor de huid
Reishi-paddenstoelen zitten boordevol huidverzorgingsvoordelen, van het verminderen van roodheid tot het afweren van fijne lijntjes en rimpels.
- Bestrijdt vrije radicalen: "Reishi-paddenstoelen behouden niveaus van twee van de krachtigste antioxidanten in de huid, namelijk ergothioneïne en verminderde glutathion", zegt Graf. "Deze voorkomen vroegtijdige veroudering en vorming van vrije radicalen, en verbeteren ook de bescherming tegen de zon."
- Verlicht roodheid en irritatie: Graf merkt op dat ontsteking de eerste stap is in huidveroudering, en dat "de immuunversterkende adaptogene eigenschappen van reishi-paddenstoelen resulteren in een gekalmeerde, gekalmeerde huid en verminderde roodheid."
- Hydrateert diep: "De polysacchariden in de reishi-paddenstoel bieden bevochtigende en diep hydraterende voordelen", zegt Graf. Dit betekent dat ze ook fijne lijntjes en rimpels kunnen verminderen en de vochtbarrière kunnen herstellen en versterken.
- Vervaagt acnelittekens: Graf legt uit dat, wanneer ze in extractvorm worden gebruikt, "reishi-paddenstoelen het melanineproducerende enzym tyrosinase remmen en helpen bij het verminderen van huidpigmentatie en verkleuring."
Voordelen van Reishi-paddenstoelen voor de gezondheid
Van het versterken van het immuunsysteem tot het bestrijden van vermoeidheid, het is gebleken dat reishi-paddenstoelen een aantal gezondheidsvoordelen hebben.
- Verhoogt het energieniveau: "Reishi-paddenstoelen kunnen depressies en vermoeidheid bestrijden", zegt Kimszal. Een onderzoek uit 2005 wees uit dat, na acht weken suppletie met reishi-paddenstoelen, de vermoeidheid afnam bij personen met neurasthenie, een aandoening van het zenuwstelsel. "Pijn, pijn en prikkelbaarheid bleken ook af te nemen bij het gebruik van reishi-paddenstoelensupplementen", aldus naar Kimszal.
- Verbetert goede cholesterol: Volgens Kimszal kunnen reishi-paddenstoelen het HDL-cholesterol helpen verbeteren bij mensen met diabetes.
- Verhoogt het immuunsysteem: "Reishi-paddenstoelen blijken de productie van witte bloedcellen te verhogen en mogelijk ontstekingen te verminderen", zegt Kimszal. "Er is ook aangetoond dat ze TH2-cytokines down-reguleren, wat suggereert dat ze een voordeel kunnen zijn bij de behandeling van kanker." Ze merkt ook op dat ze rijk zijn aan bèta-glucanen, waarvan is vastgesteld dat ze het immuunsysteem versterken door macrofagen en natuurlijke killercellen te activeren. "Bèta-glucanen blijken ook de groei van tumoren te vertragen en te voorkomen dat ze uitzaaien", zegt ze.
Bijwerkingen van Reishi-paddenstoelen
Mensen met een gevoelige huid zullen blij zijn te weten dat reishi-paddenstoelen goed werken met alle huidtypen (dat wil zeggen, tenzij je gevoelig bent voor reishi of een van de bestanddelen ervan). Volgens Graf hebben de immuunmodulerende effecten van reishi ook het effect van het verminderen van allergische reacties.
Als u reishi-paddenstoelen in uw dieet wilt opnemen, merkt Kimszal op dat degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven deze misschien willen vermijden, omdat er niet genoeg onderzoek is naar mogelijke bijwerkingen. Ook is gebleken dat reishi-paddenstoelen de bloeddruk verlagen, en dat kan reden tot bezorgdheid zijn als de bloeddruk te laag wordt. Ten slotte: "Hoge doses reishi-paddenstoelen kunnen het risico op bloedingen vergroten, dus degenen met stollings- of bloedingsstoornissen willen deze paddenstoelen misschien vermijden", zegt Kimszal. "Zorg ervoor dat u een champignon van goede kwaliteit koopt en neem contact op met uw zorgverlener voordat u met een nieuw dieet begint als u medicijnen gebruikt of bestaande gezondheidsproblemen heeft."
Hoe te gebruiken
Graf zegt dat reishi "veilig en zeer gunstig is voor de huid; tweemaal daags aanbrengen is nuttig." Als het in crèmevorm wordt gebruikt, moet het na serum worden aangebracht. Als het in serumvorm wordt gebruikt, moet het onmiddellijk na het reinigen en vóór gezichtscrème worden aangebracht.
Bij consumptie raadt Kimszal aan om naar 100% echte paddenstoelen te zoeken en uw vorm (geheel, extract of poeder) te kiezen op basis van het door u gewenste doseringsniveau. Ze raadt ook aan om biologisch te gaan, omdat het consumeren van biologische paddenstoelen de opname van pesticiden of herbiciden die de gezondheid kunnen beïnvloeden, beter voorkomen. De dosering hangt af van de vorm van de paddenstoel die u kiest. "In tegenstelling tot het eten van rauw voedsel, varieert de dosis van de paddenstoel per product, dus het is belangrijk om op de portiegrootte te letten", zegt ze. "Het eten van de rauwe paddenstoel geeft een grotere dosis dan in vergelijking met het eten van het extract." Hoewel er geen specifieke doseringsrichtlijnen zijn, is vasthouden aan gedroogd extract ideaal als u een lagere dosis nastreeft.
De beste producten met Reishi-paddenstoelen
Hieronder vindt u door experts goedgekeurde reishi-paddenstoelen.
Medicinale voedingsmiddelen Reishi Mushroom Powder $ 38
Gemaakt van 100 procent biologische reishi-paddenstoelen, zegt Kimszal dat dit poeder kan worden toegevoegd aan soepen, bouillon, thee en koffie.
Origins Mega-Mushroom Relief & Resilience Kalmerende behandelingslotion $ 35
Graf beveelt deze met reishi doordrenkte lotion aan vanwege zijn vermogen om onmiddellijk te kalmeren, roodheid te verminderen en de huid te kalmeren.
iS Clinical Active Serum $ 138
"Dit bevat het acnebestrijdende ingrediënt salicylzuur en paddenstoelenextract voor eventuele post-inflammatoire veranderingen veroorzaakt door acne", zegt Graf.
Redenen waarom je Marshmallow op je gezicht zou moeten zetten (ja, echt waar)
