Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik een ietwat inconsistente relatie heb met het snijvlak van spiritualiteit en welzijn. Ik ontving mijn eerste tarotdeck toen ik negen was, ken de geboortekaartjes van al mijn vrienden en maak een jaarlijkse pelgrimstocht naar de Tucson's National Gem and Mineral Show om kristallen in te slaan. Tegelijkertijd sta ik echter kritisch tegenover de geschiedenis van neo-spiritualiteit van witwassen, culturele toe-eigening en het toeschrijven van systemisch onrecht aan persoonlijke tekortkomingen of gebrek aan geloof. Bovendien vertrouw ik uiteindelijk de wetenschap. Ik streef naar een evenwichtige spirituele oefening, waarin ik open sta voor de krachten van intuïtie en goddelijk mysterie zonder kritisch denken op te offeren. Dus toen ik hoorde over Dr. Tara Swart, neurowetenschapper, MD, en auteur van The Source, was ik meteen geïntrigeerd.
Swarts werk richt zich op hoe de hersenen informatie verwerken en prioriteren, en hoe we onze hersenen kunnen omscholen om aan te trekken wat we willen, vanuit een grondig wetenschappelijk perspectief. Het is een manifestatie zonder slangenolie, spirituele omleiding of cultureel toe-eigenbare neo-spiritualiteit. Klinkt te mooi om waar te zijn, maar is het mogelijk? Wat nog belangrijker is: is het misschien mogelijk voor een millennial in 2020 die nauwelijks schone vaat kan manifesteren? Swarts werk suggereert ja, dus ik moest natuurlijk meer weten. Lees verder om erachter te komen wat manifestatie eigenlijk is en hoe u al over de tools beschikt om de wet van aantrekking in uw voordeel te gebruiken.
De herformulering van "manifestatie"
Voor mij roept de term 'manifestatie' een scala aan beelden op, van ongelooflijke rijkdom tot piramidespelen. Het is niet verwonderlijk dat echte manifestatie zowel eenvoudiger als veel diepgaander is: "Manifestatie is het in werkelijkheid brengen van de resultaten die je wenst", zegt Swart. "Manifestatie vindt plaats wanneer je sterke bedoelingen (gevoelens en overtuigingen) combineert met voldoende actie om een gewenst resultaat waar te maken." Verre van magisch denken, beweert Swart dat de wet van aantrekking wetenschappelijk verantwoord en volledig toegankelijk is: “De wet van aantrekking is sterk verbonden met het op één lijn brengen van al onze hersenkracht. Het beschrijft de manier waarop we de relaties, situaties en materiële dingen kunnen creëren die in ons leven komen als een direct gevolg van onze manier van denken en de onderbewuste overtuigingen die daaraan ten grondslag liggen. We ‘manifesteren’ ze door erop te focussen, te visualiseren dat ze waar worden en onze energie op hen te richten door middel van onze acties. " Vertaling? Het gaat over helderheid van intentie en aandachtig naar je intenties werken, in plaats van simpelweg te wachten tot het universum een willekeurige daad van vriendelijkheid verricht.
Deze herformulering van manifestatie klinkt niet alleen realistischer dan het vage vooroordeel dat ik in mijn hoofd had, maar voelt ook meer empowerment. Ik heb de neiging om de eer te nemen voor mijn misstappen, terwijl mijn successen willekeurige toevalstreffers zijn; wetende dat ik verantwoordelijk kan zijn voor "geluk" verhoogt mijn eigenwaarde en geeft me een gevoel van controle dat ik nu, meer dan ooit, in mijn dagelijks leven tekortkom. Swart voegt eraan toe: "Manifesteren is slechts een andere manier om te zeggen dat we‘ iets laten gebeuren ’. Het heeft meer betrekking op de handeling dan op louter de bedoeling. In plaats van dit woord te laden met wonderlijke en spontane gebeurtenissen, zouden we het moeten beschouwen als een gerichte en doelgerichte verbinding tussen onze intentie en de acties die we ondernemen. "
Duidelijkheid vinden in uw bedoelingen
Simpel gezegd, niet zo gemakkelijk gedaan. Wat maakt het zo moeilijk om de kloof tussen verlangen en resultaat te overbruggen? Swart zegt dat een van de redenen waarom we worstelen met de duidelijkheid van de intentie, de informatie-overload is. "Een van de onderwerpen die ik bespreek in mijn boek, The Source, is manifestatie en de twee fysiologische processen‘ selectieve aandacht ’en‘ waardetagging ’die tegelijkertijd in de hersenen plaatsvinden. Begrijpen en accepteren dat we allemaal enorme hoeveelheden informatie blokkeren en ervoor kiezen om ons te concentreren op andere informatie "-aka, selectieve aandacht", is cruciaal voor de kracht van manifestatie, omdat je niet kunt manifesteren wat je niet bewust opmerkt. Daarom moeten we onze hersenen actief sturen om af te zien van het stellen van prioriteiten voor deze onbewuste vooroordelen en meer open, flexibeler en moediger zijn om onszelf richting onze doelen en keuzes te duwen. " Swart stelt voor om de kwaliteiten die u bijvoorbeeld in een partner wilt, op te schrijven en de lijst regelmatig opnieuw te bekijken. Op die manier, in plaats van aangetrokken te worden tot romantische matches die vervallen in oude en onbevredigende relatiemodellen, is de kans groter dat je op een natuurlijke manier matches filtert die niet aan je behoeften voldoen, en tijd vrijmaakt voor degenen die dat wel doen.
Waardetagging en logica
Aan de andere kant is waardetagging “het belang dat uw hersenen toekennen aan elk stukje informatie en (hoe uw hersenen informatie ordenen) op basis van belangrijkheid”, zegt Swart. "Er zijn logische en emotionele elementen bij het taggen." Kortom, de keuzes die we maken, kunnen vertrouwen op logica (het inslaan van seizoensartikelen in de supermarkt om geld te besparen) of emotie (afzien van mijn boodschappen en een flinke bezorgkosten betalen omdat ik een slechte dag heb gehad). Echte manifestatie vereist een mix van logica en intuïtie, en het vermogen om te herkennen wanneer onze keuzes worden gemotiveerd door gevoelens of overtuigingen die daadwerkelijk in strijd zijn met onze waarden. Swart merkt op: "Mensen hebben de neiging om te worstelen met emotionele tagging omdat dit te maken heeft met ons niveau van‘ sociale veiligheid ’.
Als iemand bijvoorbeeld net een relatiebreuk heeft meegemaakt of al heel lang vrijgezel is en zijn biologische klok tikt, dan kan zijn waardetaggingsysteem paradoxaal genoeg bevooroordeeld worden tegen het zoeken naar een metgezel of het krijgen van kinderen. Ze denken misschien dat ze te lang alleen hebben gewoond om hun ruimte met iemand te delen of dat hun carrière en sociale leven een relatie vervangen en dus niet alert zijn op de mogelijkheid van een waarschijnlijke kandidaat voor een relatie. Simpel gezegd, als je je brein toestaat zich bewust te zijn van en zich te concentreren op wat je wilt in het leven, zal het verhoogde besef dat de resultaten in je voordeel werken om automatisch kansen in je leven te brengen. "
Mindfulness en neuroplastische veranderingen
Het opnieuw trainen van je zenuwbanen kan in de beste tijden ontmoedigend lijken; Nu 2020 ten einde loopt, moet spirituele en emotionele groei voor onze tijd en energie strijden met behoeften als veiligheid, zekerheid en het verzoenen van bijna een jaar van collectief trauma. Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen en niet in staat om de tijd te vinden voor een toegewijde spirituele oefening, maar ik was opgelucht toen Swart erop wees dat we niet veel tijd of geld hoefden te besteden aan neuroplasticiteit. In feite is de methode die ze aanbeveelt beproefd en waar, en alles wat je nodig hebt zijn een paar minuten en een brein: "In een onderzoek van de Proceedings of the National Academy of Science toonden scans van mensen die mindfulness-meditatie gebruikten significante neuroplastische veranderingen in de hersenen. " Swart voegt eraan toe: “Maak er voor om elke dag een paar minuten te besteden aan bemiddeling. Dit kan je een nieuw helder perspectief geven op wat en wie je echte prioriteiten in het leven zijn, je hersenregulatie op 'hoger niveau' ondersteunen en je veerkracht verbeteren, waardoor je meer weloverwogen en evenwichtig wordt in je aanpak. "
Maak een actiebord
Naast mindfulness beveelt Swart een zeer quarantainevriendelijk vaartuig aan om in je beste leven te gebruiken: "Een actiebord is een geweldige manier om te beginnen met (manifesteren)! Een actiebord is een collage die alles weergeeft waar je naar streeft.” Let op de nadruk op actie - dit is niet je zomerkampvisiebord of Pinterest-diepe duik. “Wanneer je je actiebord maakt, identificeer je je diepste dromen en beeld je ze picturaal uit ", zegt Swart." Bovendien zul je het bord ook gebruiken om actie te ondernemen om de dromen waar te maken. Hoewel het misschien een beetje vreemd aanvoelt in vergelijking met een traditionele lijst, zal het maken van een actiebord meer impact hebben op je hersenen en je toekomstige gedrag. "Omdat onze hersenen onze visuele wezens zijn, kunnen beelden ons helpen kansen op een onbewust niveau te identificeren, dus we nemen beslissingen die onze bedoelingen dienen voordat we beseffen dat we het doen. Uiteindelijk is het versterken van onze neurale netwerken om het soort leven te ondersteunen dat we willen leiden niet alleen realistisch, het klinkt ronduit leuk.
Kun je je angst wegnemen? Hier is de waarheid
