Er zijn een paar wijdverbreide schoonheidsmythes waarvan de meesten van ons opgroeien met de overtuiging: dat slapen op nat haar je verkouden zal maken, dat door scheren je haar dikker wordt en dat acne alleen bij tieners voorkomt. Jarenlang voelde deze laatste als een gegeven voor mij, en toen ik ongedeerd uit de puberteit kwam, ongedeerd door puistjes, dacht ik dat ik vrij was.
Mijn aha-moment over mijn huid kwam ongeveer een maand na mijn 24e verjaardag, toen ik opdook voor een gezichtsbehandeling met schoonheidsspecialiste Renée Rouleau, mijn gezicht bezaaid met zowel actieve puistjes als littekens van volwassen acne. Het lijkt erop dat mijn streak ten einde was. "Is dit een typische dag voor je huid?" zij vroeg mij. 'Ik wil nee zeggen,' zei ik tegen haar. 'Maar zo lijkt mijn huid nu te zijn. En ik heb hulp nodig.'
Maak kennis met de expert
- Renée Rouleau is een schoonheidsspecialiste van beroemdheden, gevestigd in Austin, Texas. Ze is ook de oprichter en maker van haar gelijknamige huidverzorgingslijn.
- Joshua Zeichner, MD, is de directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in het Mount Sinai Hospital in New York. Zeichner won de Elle Skin Genius Award in 2015 en is te zien in publicaties als Allure, Cosmopolitan, Elle en InStyle.
Gelukkig, hoewel ongetwijfeld frustrerend, komt acne bij volwassenen relatief vaak voor. Om de waarheid over acne bij volwassenen te delen, nam ik weer contact op met Rouleau en met Joshua Zeichner, MD, directeur cosmetisch en klinisch onderzoek bij de afdeling dermatologie van het Mount Sinai Hospital.
Hier vindt u duidelijke, betrouwbare informatie over de oorzaken van acne bij volwassenen en de behandelingen ervan (waarvan een groot deel me heeft geholpen de mijne op te ruimen!).
Soorten volwassen acne
- Papels: Rode bultjes die op de huid zitten.
- Puisten: Rode bultjes, vergelijkbaar met papels, die met etter zijn gevuld.
- Knobbeltjes: Net als papels, kan dit type volwassen acne worden geïdentificeerd als rode bultjes. Ze zijn echter groter van formaat.
- Cysten: Zachte bultjes onder de huid.
- Mee-eters: Een niet-inflammatoir type volwassen acne, mee-eters komen meestal voor langs de T-zone.
- Whiteheads: Net als mee-eters zijn whiteheads niet-inflammatoir en komen ze vaak voor langs de T-zone.
Oorzaken en preventie van volwassen acne
Spanning: Stress en slaapgebrek veroorzaken de overproductie van het hormoon androgenen, wat onze talgklieren stimuleert om meer olie aan te maken.Dit is de reden waarom mensen met een toename van acne in stressvolle periodes meer ontstoken, met pus gevulde papels krijgen dan simpelweg whiteheads of mee-eters, volgens Rouleau.
Hormonen: Zeichner legt uit dat het veranderen of stopzetten van anticonceptie iemands hormonale evenwicht kan verstoren, wat kan leiden tot puistjes. Bovendien kunnen schommelingen in hormoonspiegels vlak voor en tijdens de menstruatie van een jonge vrouw de talgklieren stimuleren om overtollige olie te produceren, wat volgens Rouleau kan resulteren in maandelijkse puistjes.
Eetpatroon: Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn in verband gebracht met acne, dit zijn voedingsmiddelen met een hoge suikerbelasting, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingen in de huid bevorderen. Hetzelfde geldt voor koemelk, met name magere melk, aldus Zeichner.
Behandeling
1. Veranderingen in het dieet
Quest Nutrition MCT-poederolie $ 30
We raden deze MCT-olie aan voor een zuivelvrije vetvervanger.
Qua dieet stelt Rouleau voor om gefrituurd en suikerhoudend verwerkt voedsel te beperken, dat langdurige insulinestijgingen veroorzaakt die kunnen bijdragen aan hormonale acne. Als cystische acne uw probleem is, kan het vermijden van zuivelproducten helpen: "Aangezien de meeste melkkoeien groeihormonen krijgen, wordt de consumptie van melk, kaas en yoghurt factoren die de endogene hormonen beïnvloeden en de hormonen nabootsen die ervoor zorgen dat de olieproductie in de huid ontbrandt. het acneproces ”, legt Rouleau uit. Ze stelt voor om een experiment te doen door alle zuivelproducten twee weken lang weg te laten om te zien of dit inderdaad de oorzaak is van je cystische puistjes. Voeg in de tussentijd wat huidvriendelijke, zuivelvrije vetten toe aan uw dieet, zoals MCT-olie.
(Ed. Opmerking: de meeste acneverbeteringen hebben ongeveer zes weken nodig om zichzelf te bewijzen, zelfs door veranderingen in het voedingspatroon.)
Als je een beetje wilt genieten, blijf dan bij pure chocolade (met mate), die minder ontstekingsingrediënten bevat (bijvoorbeeld suiker en zuivelproducten) dan melkchocolade. Van een vezelrijk dieet en een gezonde darm wordt ook aangenomen dat ze een betere huid bevorderen. Je weet wat ze zeggen - je bent wat je eet.
2. Vitamine-inname
Love Wellness #Mood Pills $ 19
Wij raden dit supplement aan bij een hoge dosis vitamine B6.
Op zoek naar een behandeling die meerdere oorzaken van acne helpt aanpakken? Een gemakkelijke oplossing die omgaat met voeding, hormonen en stress in één, is het nemen van vitamine B6 elke dag van de week voorafgaand aan je menstruatie. "Dit supplement kan PMS-symptomen helpen verlichten door de metabolische functie en het hormoonmetabolisme te verbeteren", zegt Rouleau. Dit zal op zijn beurt helpen om die ongegronde hormonale puistjes te beheersen. "Bovendien kan vitamine B6 het lichaam helpen bij de productie van neurotransmitters, zoals serotonine, waardoor het lichaam beter kan omgaan met stress." U kunt er dus op rekenen dat het supplement meer dan één veelvoorkomende oorzaak van acne helpt aanpakken.
3. Anticonceptie
Als B6 niet genoeg is om te helpen met uw hormonen, kunt u overwegen om uw anticonceptie-routine te veranderen, of dat nu betekent dat u het type dat u momenteel gebruikt moet veranderen of er voor de eerste keer mee moet beginnen. Bepaalde anticonceptiepillen kunnen helpen bij het reguleren van uw hormoonspiegels en daarom bij het reguleren van hormonale puistjes. "Raadpleeg uw arts om te experimenteren met verschillende soorten anticonceptiepillen", adviseert Rouleau. "Veel van mijn klanten hebben gemerkt dat het aanbrengen van een verandering een positieve invloed kan hebben op het verminderen van acne en incidentele hormonale puistjes." Houd er rekening mee dat hoewel deze methode effectief kan zijn, het even duurt voordat uw lichaam zich volledig heeft aangepast aan nieuwe anticonceptie.
4. Actuele producten
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 36
Hoewel wat je van binnen doet een verschil maakt, is het behandelen van acne van buitenaf ook belangrijk. Dat is waar actuele huidverzorgingsproducten van pas komen. "Je weet niet waar je volgende puistje zal verschijnen, dus het is belangrijk om het hele gezicht te behandelen", adviseert Zeichner. In plaats van te wachten tot je volgende uitbraak je gezicht laat zien, volg je een huidverzorgingsroutine die toekomstige puistjes helpt voorkomen.
De belangrijkste ingrediënten voor het bestrijden van acne zijn salicylzuur en benzoylperoxide. "Gebruik een salicylzuurreiniger om overtollige olie en dode cellen van het huidoppervlak te verwijderen om de poriën schoon te houden", zegt Zeichner. Zorg ervoor dat u een sulfaatvrije optie kiest, zoals de Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser om uitdroging en irritatie te voorkomen. Benzoylperoxide werkt om bacteriën die acne veroorzaken te elimineren. Als dit ingrediënt te irriterend is om op je hele gezicht te gebruiken, "bewaar het dan voor spotbehandeling", zegt Zeichner.
Maar maak niet de fout om uw huid te overbelasten met acnebestrijders. "Vooral in de jaren 20 is het erg belangrijk om producten alleen voor jouw huidtype te gebruiken", zegt Rouleau. (Doe deze handige test om erachter te komen wat dat voor u is.)
5. Receptbehandelingen
Soms zijn de behandelingen die u bij de drogisterij of warenhuis kunt krijgen, niet voldoende, hoe goed ze ook zijn. Als het lijkt alsof uw acne niet snel ergens heen gaat en u de oorzaak niet zelf kunt achterhalen, is het misschien een goed moment om een afspraak te maken met een dermatoloog. Ze kunnen retinoïden, antibiotica, azelaïnezuur of anticonceptiepillen voorschrijven, afhankelijk van de acne waarmee u te maken heeft. Ze kunnen zelfs laserbehandelingen aanbevelen, die duur maar effectief zijn. Dat gezegd hebbende, is het een goed idee om uw puistjes, dieet en andere factoren die van invloed kunnen zijn op acne bij te houden, zodat u dit met uw dermatoloog kunt delen en hem een beter inzicht in uw individuele situatie kunt geven.
6. Lichttherapie
Dr.Dennis Gross Skincare DRx SpectraLite FaceWare Pro LED-lichttherapie-apparaat $ 435
We raden dit lichttherapiemasker aan om een helderdere huid te bevorderen.
Als je de nieuwste en beste huidverzorgingstechnologie wilt proberen, raadt Zeichner aan om thuis een lichttherapiebehandeling voor je acne uit te proberen: "Een lichttherapiemasker is voordelig omdat het het hele gezicht behandelt en niet irriterend is." Het gezicht is bedekt met duizenden buizen, die olieklieren met het huidoppervlak verbinden; "combineer licht met uw traditionele acnebehandelingen voor een krachtigere aanpak."
7. Verminder uw stress
Dit is belangrijk voor het verminderen van puistjes, maar ook voor het leven. We zeiden eerder dat het nemen van supplementen, zoals vitamine B6, kan helpen bij stress, maar er zijn ook kleine veranderingen die je kunt aanbrengen in je levensstijl. Zoek activiteiten en praktijken die u helpen met stress om te gaan. Of het nu gaat om yoga, een begeleide meditatie, ademhalingsoefeningen, een wandeling of gewoon wat tijd vrijmaken voor jezelf, doe wat je kalm en kalm houdt - je huid moet het voorbeeld volgen. Om twee behandelingen in één aan te pakken, overweeg dan om een gezichtsmasker te gebruiken dat is samengesteld om een heldere teint te bevorderen (we houden van Origins 'Clear Improvement Active Charcoal Mask to Clear Pores, $ 26) en wat welverdiende zelfzorg.
Hoe het verschil te zien tussen stressacne en alle andere puistjes
