Weet je hoe er bepaalde dagen zijn waarop je iets ruikt dat gewoon naar de zomer ruikt? Je kunt niet precies uitleggen wat het is, maar als het gebeurt, merk je opeens dat je erg enthousiast bent over het strandseizoen.
Ik ving het onlangs op en het herinnerde me eraan dat het misschien tijd was om weer in vorm te komen. Misschien wordt dit de zomer waarin ik mezelf eindelijk motiveer om aan mijn fitnessdoelen te werken en beslissingen te nemen over gezonde voeding (meestal). Hé, alles is mogelijk.
We dachten dat je misschien soortgelijke gedachten had. Dus besloten we om erachter te komen wat onze It-girl fitspirations precies doen om zo goed in vorm te blijven.
Ooit afgevraagd hoe Chanel Iman haar platte buik krijgt? Of hoe Rosie Huntington-Whiteley zo slank blijft? Kijk hieronder voor 16 trainingen waar echte topmodellen dol op zijn!
Gigi Hadid
Gigi kanaliseert Rocky in haar favoriete activiteit, die ze doet in sessies van een uur met trainer Rob Piela. Gigi zegt dat wat ze zo leuk vindt aan boksen, is dat "je er mentaal zo in raakt dat je vergeet dat je aan het trainen bent, dus tegen het einde van het uur wil je altijd meer."
Boksen combineert calorieverbrandende cardio en arm-sculpting krachttraining, om nog maar te zwijgen van het is leuk om iemand een uur lang in elkaar te slaan, en het is een bewezen stressverminderend middel. Andere modellen zoals Kendall Jenner en Gisele Bündchen zweren er ook bij.
Karlie Kloss
Bij Kloss draait alles om Pilates, een model van een steunpilaar vanwege zijn vermogen om je core te versterken en buikvet te verbannen. Model Lindsay Ellingson is ook een pilates-junk. Ze heeft een geweldige training van 10 minuten die je kunt proberen door deze stapsgewijze instructies te volgen.
Hunter McGrady
Als je het moeilijk vindt om jezelf te dwingen 30 minuten op een loopband te klokken, raden we je aan een leuke en actieve les te proberen, zoals de go-to van Hunter McGrady: SoulCycle. Het is een van die hate-it-but-love-it-achtige trainingen waarvoor we niet kunnen stoppen met aanmelden.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie zweert bij L.A.-trainer Simone De La Rue, wiens oefenprogramma, Body by Simone, volledige lichaamsdans cardio met hoge intensiteit omvat. Om deel te nemen aan de actie, bekijk het boek van De La Rue, Body by Simone: The 8-Week Total Body Makeover Plan ($ 14).
Chanel Iman
Soms moet je het gewoon opzuigen en naar de sportschool gaan. Chanel Iman dankt haar platte buik aan deze optrekbare beenverhogingen.
Ashley Graham
Als je aan het trainen bent, let dan op een van onze favoriete meisjes met rondingen, Ashley Graham. Als je een partner meeneemt voor een geweldige training, heb je minder ruimte om je routine-training uit te stellen of over te slaan.
Jasmine Tookes
Tookes behoudt haar Victoria's Secret Angel-lichaamsbouw met deze eenbenige, gebogen arm-raises op een Bosu-bal, terwijl ze tegelijkertijd haar armen, benen en kern richt.
Emily DiDonato
DiDonato geeft toe dat deze deadlifts met één been op een Bosu-bal niet leuk zijn, maar ze zijn haar geheim voor afgezwakte stengels.
Heather Marks
Buiten yoga doen met een buddy is altijd superieur aan alleen indoor yoga. Vooral als je fitnesspartner net zo creatief is als die van Mark. Dat is een meesterlijke pose.
Jada Sezer
Wilhelmina-model Jada Sezer kent het belang van actief zijn. Haar favoriete workout: hardlopen. Ze heeft zelfs een 10K-race op haar naam staan.
Izabel Goulart
Goulart is een totale sportfanaat, wat geen verrassing is, gezien haar 12-pack. Je kunt haar betrappen op allerlei coole workouts op Instagram, inclusief geïmproviseerde yogabewegingen aan het zwembad.
Miranda Kerr
Als we denken aan 'modellichaam', denken we afgezwakt en lang, en dit zijn precies de resultaten die men krijgt van ballet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton en Gigi Hadid trainen allemaal in ballet met Mary Helen Bowers van Ballet Beautiful. U kunt de exacte bewegingen van deze modellen stelen met deze stapsgewijze handleiding.
Adriana Lima
Lima begon met boksen lang voordat het trendy was (14 jaar geleden, om precies te zijn), en het is nog steeds haar favoriete training. Ze vindt boksen “erg empowerend” omdat het je in staat stelt om je eigen kracht en kracht te ontdekken. "Het is de beste oefening die er bestaat, want je kunt echt gescheurd worden, maar niet te groot", zegt ze.
Kate Upton
Om haar armen te trainen, geeft Kate Upton de voorkeur aan deze touwtrekoefening boven traditioneel gewichtheffen.
Zuri Tibby
Sommige modellen zijn van nature dun, maar in de sportschool worden sterke en slanke lichamen gecreëerd. Zuri Tibby neemt deel aan een barre-les met balletbewegingen om de kracht en spierdefinitie te vergroten.
Cindy Bruna
Wie zei dat het tillen van gewichten vrouwen omvangrijk maakte, is 100 procent onjuist. Runway-pro, Cindy Bruna, neemt krachttraining en kerntrainingen op in haar fitnessroutine voor lange, magere spieren.
Ben je dol op de modelinspiratie? Bekijk de vijf minuten durende yogatraining in GIF's van Lindsay Ellingson voor een door het model goedgekeurde routine die misschien een beetje meer traditioneel is.
