Acne is verreweg een van de meest voorkomende, zij het verwarrende, frustrerende en mysterieuze huidaandoeningen die er zijn. Het is zeer persoonlijk, en er is nauwelijks een praktische, one-size-fits-all benadering voor het behandelen van puistjes, ook al wordt ons vaak algemene snelle oplossingen voorgeschreven in de vorm van supplementen of actuele huidverzorgingsproducten. Wat werkt voor hormonale puistjes op de kin en in de mond, is waarschijnlijk niet de beste oplossing voor de incidentele rode boze bult of twee, daarom is het raadplegen van een dermatoloog van het grootste belang.
Ondanks dat we de hoop op een wonderbare huidoplossing voor iedereen hebben opgegeven, horen we steeds meer gebabbel over de relatie tussen een goede huid en de gezondheid van de bacteriën in je darmen. Veel mensen zeggen dat de toevoeging van probiotica (of het nu via supplement of huidverzorging is) de oplossing kan zijn voor een onzuivere teint, maar zou het kunnen zijn om een met bacteriën beladen pil te laten knappen of onze huidverzorgingsroutine uit te schakelen met met probiotica verrijkte formules? We spraken met dermatologen Dendy Engelman, MD, en Joshua Zeichner, MD, om hun professionele mening over de kwestie te krijgen.
Probiotica
Type ingrediënt: Bacterieel supplement
Belangrijkste voordelen: Kalmeert interne en externe ontstekingen, herstelt de barrièrefunctie van de huid, biedt bescherming tegen schadelijke omgevingsdeeltjes, remt de groei van bacteriën
Wie zou het moeten gebruiken: Hoewel iedereen baat kan hebben bij probiotica, zijn ze vooral nuttig voor mensen met inflammatoire huidaandoeningen zoals acne, eczeem of rosacea, of voor iedereen die last heeft van uitdroging of gevoeligheid als gevolg van een verstoorde huidbarrière.
Hoe vaak kun je het gebruiken: Het is veilig om dagelijks zowel orale als actuele probiotica te gebruiken, zowel 's ochtends als' s avonds.
Werkt goed met: Ingrediënten zoals ceramiden, die ook helpen de beschermende barrière van de huid te versterken.
Niet gebruiken met: Iedereen die momenteel een antibioticakuur gebruikt, moet ervoor zorgen dat er tijd wordt gelaten tussen het innemen van hun recept en hun antibiotica om de kans te verkleinen dat de ene de andere annuleert.
Wat zijn probiotica?
Eerste dingen eerst: laten we onderzoeken wat probiotica zijn en waarom ze verweven zijn met onze gezondheid - van acne tot angst tot een opgeblazen gevoel.
"Probiotica zijn ingrediënten die de groei van gezonde bacteriën in ons lichaam bevorderen", legt Zeichner uit. "Echte probiotica zijn levende organismen die kunnen worden aangetroffen in gefermenteerd voedsel zoals yoghurt of hoogwaardige supplementen. Wanneer ze via de mond worden ingenomen, kunnen ze helpen bij het normaliseren van uw darmbacteriën, het verbeteren van het microbioom van uw spijsverteringskanaal en vervolgens het verminderen van ontstekingen door het hele lichaam. inclusief de huid. "
In wezen zijn probiotica levende, darmvriendelijke bacteriën die ons algehele welzijn ten goede kunnen komen door onze spijsvertering te reguleren, mogelijke ziekteverwekkers of milieuschade te bestrijden en zelfs ons immuunsysteem te versterken. Specifieke ontstekingsgerelateerde huidaandoeningen (acne, rosacea en eczeem) kunnen oplaaien wanneer iets de balans van gezonde en ongezonde bacteriën in onze darmen verstoort. Een onevenwichtige verhouding tussen bacteriën kan onze darmwand beschadigen, die vervolgens irriterende stoffen uitnodigen komen in onze bloedbaan terecht. Dit activeert ons immuunsysteem, wat leidt tot ontstekingen in ons hele lichaam.
Maak kennis met de expert
- Dendy Engelman, MD, is een gecertificeerde dermatologische chirurg met een focus op cosmetische verbeteringsprocedures voor zowel het gezicht als het lichaam, evenals de behandeling van huidkanker. Ze is ook een fellow van de American Academy of Dermatology, American Society of Dermatologic Surgery en American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, MD, is een dermatoloog die zowel medische als cosmetische huidproblemen behandelt om de totale gezondheid van de huid aan te pakken. Hij is directeur cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City.
Voordelen van probiotica voor acne
Probiotica bieden zowel interne als externe voordelen, en de ene gebruiksmethode kan voor elke persoon betere resultaten opleveren dan de andere.
- Kalmeert interne ontsteking: Probiotica gebruiken is de beste manier om het slijmvlies van uw spijsverteringskanaal glad en robuust te houden. "Acne-veroorzakende bacteriën bevorderen ontstekingen in de huid, wat leidt tot acne", zegt Zeichner. "De theorie achter het gebruik van probiotica voor acne is dat het de balans van gezonde bacteriën op de huid kan normaliseren om ontstekingen te verminderen."
- Remt de productie van Propionibacterium acnes: Probiotica die op de huid werden aangebracht, leidden consequent tot minder gevallen van P. acnes bacteriën die acne veroorzaken, volgens een artikel in het International Journal of Women's Dermatology.
- Beschermt de huid tegen milieuschade: Het bestrijden van externe bronnen van irritatie of infectie is gemakkelijker wanneer probiotica uw huidverzorging versterken. "Probiotica kunnen 'gaatjes' creëren in slechte bacteriën en ze doden '', legt Engelman uit. "Net als de manier waarop antibiotica werken bij de behandeling van acne en rosacea, kunnen probiotica helpen bij het bestrijden van schadelijke insecten die die ontsteking veroorzaken."
- Versterkt de natuurlijke vochtbarrière van de huid: Als je te krachtig hebt gescrubd met reinigingsmiddelen en andere producten, helpen probiotica de natuurlijke barrièrefunctie van de huid te herstellen, wat essentieel is om roodheid, gevoeligheid, puistjes en irritatie uit te bannen.
Bijwerkingen van probiotica voor acne
Probiotische huidverzorging heeft geen noemenswaardige bijwerkingen. Het is belangrijk op te merken dat het introduceren van probiotica in uw spijsvertering de zaken een beetje kan opschudden, dus probiotica kunnen mogelijk het aantal puistjes verhogen dat u ziet. Er zijn extra maatregelen die je microbioom kunnen beschermen als je probiotica oraal introduceert, dus het is het beste om voor aanvang een arts te raadplegen. Raadpleeg ook altijd je huisarts als je zwanger bent of borstvoeding geeft, zegt Engelman.
Hoe probiotica te gebruiken voor acne
Zoals we hebben onderzocht, zijn er twee belangrijke opties om probiotica in uw huidverzorgingsroutine te introduceren. Eten, drinken (kombucha, iemand?), Of ze aanvullen is een optie. "Probiotica kunnen via de mond worden ingenomen als een effectieve maar indirecte manier om acne te behandelen", legt Zeichner uit. "In situaties waarin het darmmicrobioom is veranderd, kan een patiënt een ontsteking ontwikkelen in zijn spijsverteringskanaal, die zowel naar de algemene bloedsomloop als naar de huid overgaat. Het corrigeren van een 'lekkende darm' door te eten of probiotica aan te vullen, kan de ontsteking in het maagdarmkanaal helpen kalmeren. zowel de huid als acne verbeteren. "
De andere optie is om wat probiotica in je ochtend en middag te verwerken. huidverzorgingsroutines. "Topische huidverzorgingsproducten bevatten doorgaans geen levende micro-organismen", zegt Zeichner. "De meeste bevatten prebiotica, wat in wezen voedingsmiddelen zijn die bij voorkeur de groei en gezonde bacteriën op de huid ondersteunen."
Producten met probiotica omvatten reinigingsmiddelen, serums, vochtinbrengende crèmes, oliën en maskers, wat betekent dat er voor iedereen een manier is om deze hardwerkende organismen in hun leven te introduceren. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Probeer een serum. "Voor probiotica zijn serums het beste. Serums zijn bedoeld als de werkpaardproducten van de huidverzorgingsroutine. Ze leveren krachtige doses actieve stoffen om een specifiek huidprobleem met een lager molecuulgewicht aan te pakken", zegt Engelman.
De beste producten met probiotica voor acne
Orpheus Resurrection All-In-One Serum $ 125
Dit serum is een one-stop-shop en combineert vitamine C en wilde indigo met probiotica. Vitamine C kan hyperpigmentatie verlichten (zoals van acnelittekens) en wilde indigo vermindert roodheid. "Deze ingrediënten in combinatie met probiotica zijn een geweldig hulpmiddel om acne te bestrijden", zegt Engelman.
Aveeno Ultra-Calming voedende nachtcrème $ 19
Haver is het belangrijkste ingrediënt in deze rijke nachtcrème, samen met rustgevend moederkruid. "Van haver is al lang bekend dat het de huid beschermt, maar nu weten we dat het gespecialiseerde suikers bevat die gunstig zijn voor het normaliseren van het microbioom van de huid", zegt Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer $ 20
Deze vochtinbrengende crème "bevat prebiotisch thermaal bronwater dat al decennia wordt gebruikt om inflammatoire huidaandoeningen te behandelen vanwege het hoge gehalte aan mineralen zoals selenium", zegt Zeichner. Het is als een reis naar de warmwaterbronnen voor je gezicht.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask $ 67
Als je een met probiotica beladen opkikker wilt, is dit bladmasker het. "Het combineert probiotica en hyaluronzuur voor krachtige hydratatie, terwijl het de balans herstelt en schade door omgevingsinvloeden bestrijdt", zegt Engelman. Vier maskers worden in een verpakking geleverd.
Glo Skin Beauty Oil Control Emulsion $ 50
Engelman beveelt deze lichtgewicht vochtinbrengende crème aan als u lijdt aan de droogheid die acnebehandelingen zoals zuren kunnen veroorzaken, maar nog steeds een vette huid heeft. "Het absorbeert overtollige olie die een voedingsbodem voor bacteriën zou kunnen zijn", zegt ze.
WelleCo The Super Elixer Greens $ 80
Naast pre- en probiotica bevat dit voedingssupplement veel essentiële vitamines en mineralen - en wie houdt er niet van een stijlvolle verpakking? Engelman zegt dat ze één schep per dag gebruikt.
Dove Sensitive Skin Body Wash $ 6
Hoewel deze body wash niet specifiek probiotica bevat, is het volgens Zeichner klinisch onderzocht en bewezen veilig voor het microbioom van de huid. "Het is effectief genoeg om de borst en rug te behandelen, maar ook eigenlijk mild genoeg voor gebruik op het gezicht."
Laatste gedachten
Hoe krachtig ze ook zijn, probiotica zullen waarschijnlijk niet de kracht hebben om puistjes volledig te transformeren en te voorkomen, vooral als onderliggende problemen zoals genetica de waarschijnlijke oorzaak zijn. Toch is het een veelbelovend om uw dieet aan te vullen met probiotica en deze toe te voegen aan uw huidverzorgingsroutine. weg om te verkennen in de zoektocht om acne te verbannen.
De 10 beste probiotica voor vrouwen, volgens een geregistreerde diëtist
