In een tijd waarin we een ongekend aantal geldige angsten hebben, merkte ik dat ik me fixeerde op de kleine dingen: mijn ongeorganiseerde boekenplank bijvoorbeeld, of dat ik iets dieper zou moeten lezen in de schattige kennis die al mijn Instagram-verhalen bekijkt. Eén zorg in het bijzonder is in het midden van het venn-diagram terechtgekomen tussen mijn professionele interesse in welzijn en mijn persoonlijke interesse in neurosen met een lage inzet: maakt quarantaine me stinkend?
Ongetwijfeld is de kwestie van lichaamsgeur momenteel bijzonder onbeduidend, wanneer gefilterde maskers en verplichte afstanden ons beschermen tegen stank en ziektes in de lucht. Maar steeds vaker kreeg ik een vleugje van mijn vers gedouchte lichaam en merkte ik dat ik niet, nou ja, fris rook. Ik vroeg rond en vond anekdotisch bewijs van vrienden dat ook zij zich zonder reden extra groezelig hadden gevoeld - vooral omdat inspannende buitenactiviteiten beperkt waren, ontsmetting in zwang is en we ogenschijnlijk schoner dan ooit zouden moeten zijn. Gewapend met deze bevestiging moest ik weten: is ons toegenomen reukvermogen een moment van collectieve hysterie, of iets echts? Wat betekent het als quarantaine het vermogen heeft om onze lichaamschemie fundamenteel te veranderen? En als mijn vermoedens waar zijn, hoe kan ik dan van B.O. en B.O. angst, voor de onvermijdelijke dag dat ik iemand mag knuffelen? Op zoek naar antwoorden wendde ik me tot twee experts om de waarheid over lichaamsgeur in quarantaine te achterhalen. Lees verder om erachter te komen wat ik heb geleerd.
Hoe u erachter kunt komen wat uw lichaamsgeur veroorzaaktIs het mogelijk dat de pandemie invloed heeft op hoe we ruiken?
Eerste dingen eerst: is het zelfs mogelijk dat de pandemie invloed heeft op hoe we ruiken? Absoluut, zegt dokter in fysiotherapie en traumabeoefenaar dr. Alice Kerby: “Tijdens de pandemie hebben we allemaal op een hoger niveau van vecht- of vluchtactivering geleefd. Aangezien we wereldwijd in een staat zijn waarin we proberen een bedreiging te identificeren en erop te reageren die we niet kunnen zien (het virus), leven we in een hypergeprikkelde toestand, met verhoogde cortisolspiegels en een verhoogde waakzaamheid bij onze stressreactie. Dit triggert veel factoren die niet goed zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid, zoals ‘stresszweet’ en een toename van lichaamsgeur. "
Wat is stresszweet?
Ik dacht dat ik door beperkte activiteit minder zou zweten en beter zou ruiken. Kerby wijst er echter op dat het niet echt gaat om de hoeveelheid zweet die we produceren, het is het soort zweet. "Ons lichaam heeft twee soorten zweetklieren die onze lichaamstemperatuur reguleren en ons in een staat van relatieve homeostase en bijna 98,7 graden houden", zegt ze. “De eccriene zweetklieren worden geactiveerd en produceren zweet wanneer we actief zijn of wanneer we in een warme omgeving zijn en moeten afkoelen. Het zweet dat door deze klieren wordt geproduceerd, bestaat uit water en elektrolyten en ruikt meestal niet slecht. Zweet dat door stress wordt geproduceerd, wordt echter geproduceerd door de apocriene klieren die zich voornamelijk in onze oksel bevinden en kan stinken.
De reden dat dit zweet slecht ruikt, is vanwege de hormonen die vrijkomen uit een geactiveerd sympathisch zenuwstelsel (vecht- of vluchtreactie), die een mix van lipiden, eiwitten en vet produceren waar bacteriën zich graag van voeden. De hogere concentratie bacteriën verklaart de toegenomen geur. " Niet alleen ruikt door angst geïnduceerd zweet erger dan activiteitsgerelateerde transpiratie, maar een studie wees uit dat de geur van dit zweet een neurologische angstreactie kan veroorzaken, wat wijst op het potentieel voor een fysiek-psychologische angst-feedbacklus. Omdat onze hersenen reageren op stressgeuren van andere mensen, en niet alleen van onszelf, is het ook logisch dat we collectief slecht ruiken omdat we massaal in paniek raken.
Veranderingen in levensstijl kunnen ook resulteren in veranderingen in B.O
Dat gezegd hebbende, zet B.O. is niet alleen te wijten aan emotionele ontregeling - verstoringen van onze routines hebben ook invloed op hoe we ruiken. Dermatoloog Marisa Garshick, MD, FAAD zegt dat B.O. is een veel voorkomende bijwerking van mensen die zich niet hoeven te kleden voor kantoor of een normale ochtendroutine moeten volgen, of gewoon “vergeten een anti-transpirant of deodorant te gebruiken omdat ze hun huis niet meer verlaten. Sommige mensen douchen misschien niet zo vaak om zweet of opeenhoping te elimineren. Ze kunnen ook bepaalde kleding dragen waardoor ze vatbaarder worden voor meer zweten. " (Hoewel het puur anekdotisch is, kan ik persoonlijk bevestigen dat ik de afgelopen vijf maanden in minder dan ademende Spandex-fietsbroeken heb geleefd.)
Garshick is echter van mening dat B.O. is waarschijnlijk te wijten aan een combinatie van redenen, en is het ermee eens dat stress waarschijnlijk de grootste factor is die bijdraagt aan meer geur: "Gezien alle veranderingen in het leven die met deze pandemie en quarantaine gepaard gaan, zal stress waarschijnlijk een grotere rol spelen … Zoals aangegeven , zijn er waarschijnlijk meerdere variabelen die bepalen of de pandemie de lichaamsgeur beïnvloedt. "
De oplossing: uw gewoonten
Is er een oplossing voor wat ik nu semi-liefkozend 'stress-stank' noem en de daaruit voortvloeiende angst? Garshick stelt voor om naar je omgeving en gewoonten te kijken om gemakkelijk te verhelpen geurvergroters te elimineren. Ze zegt: 'Mijn eerste advies is om vast te houden aan een routine. Zelfs als je het huis niet verlaat om naar je werk te gaan, is het nog steeds belangrijk om je aan een normale routine te houden, inclusief douchen en het aanbrengen van anti-transpirant of deodorant. Het hebben van een routine zal waarschijnlijk ook helpen om stabiliteit te creëren en stress te verminderen. "
Omkleden wanneer je je deodorant aanbrengt, kan ook een krachtige oplossing zijn, voegt ze eraan toe: “Ik raad mijn patiënten die aan hyperhidrose lijden, aan om hun anti-transpirant 's nachts te gebruiken. Terwijl zweten en B.O. overdag het meest opvallen, is het het beste om 's nachts een anti-transpirant te gebruiken, zodat dit het meest effectief kan zijn. Dit komt omdat wanneer een anti-transpirant 's nachts wordt gebruikt, de zweetklieren op dat moment niet actief of gevuld zijn met vocht. Hierdoor kunnen de zweetkanalen meer opnemen en dus effectiever zijn. "
Ik heb mijn deodorant altijd aangebracht na het douchen - wanneer ik het schoonst was en dus, in mijn gedachten, mijn meest verse geur bewaarde. Maar het blijkt dat deze strategie een averechts effect kan hebben. Garshick merkt op: “Door (anti-transpirant) onmiddellijk na het douchen aan te brengen, wordt de effectiviteit geminimaliseerd. Bovendien moet de huid van een persoon droog zijn voordat het wordt aangebracht om de kans op irritatie te minimaliseren. "
De oplossing: stressverlichtende rituelen
Voor extra snelle oplossingen merkt Kerby op dat "voor geurvermindering je een antibacteriële zeep onder je oksels kunt gebruiken, probeer minder koffie en alcohol te drinken, een goede hydratatie te behouden en ademende stoffen te dragen." Dat gezegd hebbende, is stressvermindering waarschijnlijk de enige manier om terug te keren naar onze pre-pandemische lichaamschemie. Wetende dat ik niet gek aan het worden was, verlichtte een deel van mijn angstgevoelens, maar om de stank van stress echt te verminderen, raadt Kerby aan om te verdubbelen in zelfverzachtende praktijken. Om onze veerkracht op momenten van stress of trauma te vergroten, onderschrijft ze mindfulness: “Het is een goede plek om te beginnen met opmerken wanneer we geactiveerd worden en hoe dit ons fysieke lichaam beïnvloedt.
Omgekeerd is tijd doorbrengen op momenten waarop we ons kalm, ontspannen of aangenaam voelen en werkelijk wegzinken in en voelen van de sensaties die met deze momenten gepaard gaan, behoorlijk effectief om ons systeem terug te brengen naar de basislijn en de activering van vechten of vluchten te verminderen. Ik raad ook oefeningen aan zoals meditatie, qi gong, tijd in de natuur en een oefening. " Kerby prijst ook de voordelen van routines, zowel hygiënisch als emotioneel: "Creëer zoveel mogelijk normaliteit in je routines en blijf in contact met vrienden en familie, ook al is het alleen via videochat."
Het komt neer op
Als de geur aanhoudend is en dramatisch anders aanvoelt dan uw gebruikelijke geur, raadt Garshick u aan om een professionele mening te vragen: "Als u een toename van zweet of lichaamsgeur opmerkt, kan een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog u verschillende management- en behandelingsopties voorstellen om beter aan uw behoeften voldoen. Hij of zij kan plaatselijke anti-transpiranten, orale voorschriften, botulinumtoxine-injecties, iontoforese of microgolfwarmte-energie-apparaten aanbevelen. "
Het is officieel: dit zijn de beste natuurlijke deodorants die er zijn (echt waar)
