Als we de tijd hadden, zouden we waarschijnlijk elke dag in bad gaan. Er gaat niets boven wegzinken in een bak met heet water, omringd door flakkerende kaarsen, overgoten met de meest aromatische, huidverzorgende oliën. We houden zo veel van baden dat we zelfs de wetenschap van het uitvoeren van een bad hebben ontdekt. Maar helaas, het kan al moeilijk genoeg zijn om doorheen onze schema's tijdvakken te vinden om Luther in te halen, dat boek te lezen waar we nog steeds niet aan toe zijn of zelfs onze vrienden te zien, wat betekent dat badtijd in feite van de kaart is. Dus wat we overhouden is de douche. We zijn ons er volledig van bewust dat dit de meest praktische van de twee is, dat het niet dezelfde dromerige vibes kan oproepen, en het kan de geest zeker niet terug masseren tot een gevoel van kalmte zoals een soak dat doet. Of kan het?
Blijf scrollen om de deskundige tips en de nogal speciale producten te ontdekken die zelfs de meest gehaaste douche (bijna) net zo ontspannend maken als een bad.
Voeg een beetje Fizz toe
Yuzu zeep geurvrije douchetabletten $ 24
Deze slimme kleine tabletten werken als een ochtend Berocca voor onder de douche. Gooi er een op de bodem van de douche en als het hete water en de stoom erop komen, geeft de tablet een verkwikkende geur af dankzij de etherische oliën binnenin. Met ingrediënten zoals kalmerende lavendelzee en opbeurende citroentheeboom om uit te kiezen, kun je je favorieten cocktail maken, afhankelijk van je humeur.
Overweeg uw ademhaling
Volgens Jess Henley, psychotherapeut en mindcoach, is bijzondere aandacht voor je ademhaling tijdens het douchen een gemakkelijke manier om mindfulness in je bestaande regime te integreren. Ze leert ons de volgende techniek om eventuele gevoelens van stress of angst te verlichten.
"Concentreer al je aandacht op je ademhaling", zegt ze. Let op de temperatuur van de lucht terwijl deze door je neus stroomt. Let op alle geuren en geuren die uit je douchegel komen. Merk op hoe je longen uitzetten en samentrekken bij elke ademhaling.
"Probeer diep in je buik te ademen. Stel je een punt voor dat vijf centimeter onder je navel ligt en een derde van je lichaam. Adem deze ruimte in. zo genezend mogelijk.
"Houd je adem langzaam en gelijkmatig - elke ademhaling zou minstens 10 seconden moeten duren. Zodra je verbonden bent met je ademhaling, begin je je lichaam op te merken, het contact van het water dat over je heen spat. Verplaats je aandacht naar al het verschillende lichaamsdelen, terwijl u tegelijkertijd uw aandacht op uw ademhaling houdt. Probeer dit zo lang mogelijk te doen. '
Accessorize je douchekop
"Een bos eucalyptus in de douche hangen en hete stoom krijgen, zorgt voor een aromatische en gezondheidsbevorderende ervaring. De natuurlijke eigenschappen van de bladeren komen vrij met de hitte en werken als een decongestivum, wat goed is voor de luchtwegen tijdens het herfstseizoen", legt uit Natalie Viklund, medeoprichter van Aevi Wellness. "Naast je douche, voegt het wat botanische schoonheid toe aan je badkamer!"
Gebruik gezichtsmaskers voor onder de douche
Perricone MD Pre: Empt verfrissend douchemasker $ 50
Gezichtsmaskers zijn niet alleen voor luie zondagen, verre van dat zelfs. Niet alleen kan een supercharged shot huidverzorging een vermoeide teint doen ontwaken, maar het proces van het verzorgen van je huid voedt zich allemaal met het idee van zelfzorg, en dat kan overvloedige voordelen hebben voor de geest.
Verkocht? Nou, dit Perricone MD-masker is eigenlijk speciaal ontworpen voor gebruik onder de douche. Het is een gelformule met een mix van kurkuma, groene thee en tuinkers die 'slechteriken' zoals vervuiling en de schadelijke effecten van oxidatieve stress afweren. Het vermogen om gifstoffen uit de huid te halen, wordt effectief geactiveerd door de stoom van de douche.
Heb je toch een bad genomen? Bekijk de 10 best verkochte Lush-badbommen …
