Op onze website praten we uitvoerig over hoe we onze huid, ons lichaam en onze geest jeugdig kunnen houden. Meestal zijn de tips die we rapporteren afkomstig van experts van in de dertig en veertig. Maar naarmate de belangstelling voor de gezondheid, een lang leven en levenslang welzijn van de hersenen toeneemt, zijn we geïnspireerd om op nieuwe plaatsen op zoek te gaan naar advies.
Volgens WorldLifeExpectancy.com is de gemiddelde levensverwachting van een Amerikaanse vrouw 78,6 jaar. (Het is niet verwonderlijk dat de langstlevende Amerikaanse vrouwen in Hawaï wonen.) Maar er is een verschil tussen gewoon lang leven en goed leven. Als schoonheids- en gezondheidsliefhebbers is ons doel om het meeste uit elk jaar te halen dat we hebben (en er goed uit te zien terwijl we bezig zijn).
Om erachter te komen hoe dit te bereiken, hebben we vier vrouwen geraadpleegd die al acht decennia of langer gelukkig en gezond leven. We vroegen deze indrukwekkende 80- en 90-plussers om hun schoonheids- en gezondheidsgeheimen te onthullen, zodat we ze zo snel mogelijk konden stelen. Blijf scrollen om te leren hoe je voor altijd jong kunt blijven, volgens vrouwen ouder dan 80!
1. Beweeg je lichaam elke dag (maar duw het niet te hard)
"Ik heb vroeger veel gewandeld als jong meisje. Nu moet ik het elke dag doen om alles aan het werk te houden. Gelukkig heb ik een zwembad en sport ik er minstens twee keer per week in." - Anita, 81
'Beweeg bescheiden! U bent niet langer in uw tienerjaren.' - Liliane, 90
Toms Del Rey-sneaker van natuurlijk metallic linnen voor dames $ 87
2. Omring jezelf met jeugdige mensen
"Het is erg belangrijk om goede vrienden te hebben met wie je vrijuit kunt praten. Zorg voor vrienden die minstens 15 tot 20 jaar jonger zijn dan jij als je in de 80 bent en ouder." - Liliane
"Ik probeer gezelschap te houden met positieve mensen en sta open voor nieuwe ideeën. Onderschat nooit goede vrienden en sterke familiebanden. Ze zijn erg belangrijk." - Anita
3. Gebruik altijd natuurlijke huidverzorgingsproducten
"Omdat ik uit Iran kom, heeft mijn moeder me altijd geleerd om natuurlijke producten te gebruiken als onderdeel van mijn schoonheidsroutine. Ik gebruik ook puur rozenwater (hetzelfde water dat ik gebruik voor het maken van rozen- en kardemomcakes!) Met een watje over mijn hele gezicht. , hals en decolleté als natuurlijke toner. " - Ferri, 80
Elma en Sana 100% puur Marokkaans rozenwater $ 12 $ 7
4. Train je geest constant
"Ik maak er een punt van om elke dag iets nieuws te leren om mijn hersenen gestimuleerd te houden. Een van de manieren waarop ik dit doe is met de dagelijkse kruiswoordpuzzel van de NY Times. Ik heb de app op mijn iPad en het daagt me enorm uit. Soms moet ik in het kruiswoordraadselwoordenboek kijken als ik vastloop, maar het helpt me het antwoord te vinden, wat bijdraagt aan het leren van iets nieuws. Ik heb net vandaag geleerd dat Aloe Blacc de naam is van de artiest van een nummer dat ik leuk vind! " - Shirley, 80
"Blijf intellectueel actief door lezingen bij te wonen over onderwerpen die u interesseren, en lees zo vaak mogelijk." - Liliane
"Ik hou van puzzels maken, vooral cryptogrammen!" - Anita
The New York Times van maandag tot en met vrijdag Gemakkelijk tot lastige kruiswoordpuzzels $ 11
5. Blijf actief in uw gemeenschap
"Mijn kerkactiviteiten zijn speciaal voor mij. Ik ben een internationale voorzitter van de raad van katholieke vrouwen in mijn stad - we doen voornamelijk liefdadigheidswerk en komen twee keer per maand samen. Mijn handen bewegen dagelijks door kleine jurkjes te naaien voor zending of door te haken voor de dakloos zijn of babymutsen maken voor een non in New York. " - Anita
"Doe vrijwilligerswerk, want je zult mensen ontmoeten die dezelfde interesses hebben." - Liliane
6. Reinig en hydrateer uw huid elke nacht
"Een van de belangrijkste schoonheidsgeheimen op elke leeftijd is het dagelijks hydrateren en voor het slapengaan. En ga nooit met make-up naar bed!" - Anita
"Elke avond gebruik ik amandelolie om mijn oogmake-up te verwijderen. Het is hydraterend en goed voor de huid, maar klaart de klus ook terwijl het een zachte remover is." - Ferri
Viva Naturals zoete amandelolie $ 13 $ 11
7. Zoek uit wat jou gelukkig maakt, en doe dat de hele tijd
'Ik luister graag naar alle soorten muziek. Alles om mijn tenen te laten tikken!' Shirley
'Veel lachen. Het is goed voor je.' - Anita
Mis vervolgens de zeven fascinerende huidverzorgingsgewoonten van Zweedse vrouwen niet.
