Het begon allemaal per ongeluk. Ik ben me er al een tijdje van bewust - maar heb er min of meer voor gekozen om te negeren - dat koude douches positieve elementen kunnen hebben. In feite is aangetoond dat de praktijk uw immuunsysteem stimuleert, de bloedsomloop verhoogt, gewichtsverlies stimuleert en zelfs helpt bij de behandeling van depressie. Ik heb er waarschijnlijk voor het eerst over gelezen op onze website, toen ik een paar jaar geleden pitch-e-mails door mijn inbox zag binnenkomen. Sindsdien is het onderwerp ter sprake gekomen in gesprek (en herhaald door mijn yogaleraar, die erop staat hoe we onze dag allemaal moeten beginnen), maar niets kon me overtuigen om het te proberen. Hoewel ik meestal bereid ben om gezonde praktijken een draai te geven, overtrof het idee om mezelf expres aan een koude douche te onderwerpen de inspanning die ik bereid was te doen om mijn gezondheid te verbeteren.
Mijn temperatuurvoorkeuren gaan in de trant van hoe warmer hoe beter. Of het nu 's morgens vroeg of vlak voor het slapengaan is, ik vind het heerlijk om te voelen hoe het hete water mijn vermoeide lichaam omhult en kalmeert, terwijl de stoom om me heen opstijgt en me in ontspanning sust. Het verlagen van de temperatuur, zelfs een klein beetje, is genoeg om me te laten huiveren. Dus het idee van douchen in ijskoud water was vrijwel uitgesloten.
Gelukkig heeft het leven een manier om ons in de goede richting te wijzen als we te gek zijn om zelf de sprong te wagen. Vorige week waagde ik me naar de Finger Lakes in Upstate New York om het lange weekend door te brengen in het familiehuisje van een vriend. Mijn vriend en ik verbleven in het garage-appartement - perfect schilderachtig en gezellig, maar het warme water werkte twee dagen niet.
En zo begon het. Het was niet gemakkelijk om mijn lichaam voorzichtig onder de douchekop te ontspannen. Zodra de eerste straal koud water mijn huid raakte, wilde ik het schip verlaten. Maar ik dwong mezelf om op te treden en me te committeren. Nadat wat voelde als de eerste minuut voorbij was, zakte de viscerale reactie weg en ontspanden mijn gespannen spieren zich. Ik voelde me eigenlijk op een beslist verkwikkende manier verfrist.
Tegen de tijd dat ik naar het huisje liep, fris gedoucht en volledig aangekleed, voelde ik me merkbaar energieker en klaar voor de dag (ondanks het feit dat ik een kater had en niet eens mijn eerste kopje koffie had gedronken). Elk deel van mijn lichaam voelde wakker en beweeglijker, zelfs mijn rug en nek (die 's ochtends meestal strak en knapperig aanvoelen). Ik was verkocht.
Zelfs toen het warme water in het pension uiteindelijk was gerepareerd, hield ik de knop koud. Toen ik na het weekend naar huis terugkeerde, maakte ik er een punt van om toegewijd te blijven aan mijn pas ontdekte gezonde praktijk en niet terug te vallen in mijn oude gewoonten. Het is nu een week geleden en ik kan met zekerheid zeggen dat koude buien mijn ochtenden en dagen hebben opgewaardeerd.
Ik ben zeker geen ochtendmens en heb de neiging om me de eerste uren van de dag traag te voelen. Dat gezegd hebbende, het aftrappen met een koude douche maakt me wakker en geeft me energie zoals koffie dat nooit zou kunnen. In plaats van door kraken en krampen en pijnen te werken, is het bijna alsof mijn spieren en gewrichten bij elke douche een revitaliserende reset krijgen. Ik heb meestal last van een droge huid, ongeacht het seizoen, maar het verlagen van de temperatuur tijdens het douchen heeft voor een enorme verbetering gezorgd. Bovendien is de onvermijdelijke rilling aan het einde van de douche die gepaard gaat met het nemen van hete, stomende douches (zoals vroeger) verdwenen. Het is grappig om te bedenken dat het enige dat ik moest overwinnen om van al deze voordelen te genieten, mezelf was. Een koude douche is een kleine stap op weg naar dingen die niet gemakkelijk zijn, maar echt goed voor je zijn, en ik ben blij dat ik de goede kant op ga.
Wilt u uw ervaring verbeteren? Hier zijn de beste producten voor in de douche.
